うちの背の君👨‍💼昨日の大雨の中☔️山の中を40キロ走ったとかで大量の洗濯物を生産してくださったので今日は洗濯大会でした(￣(工)￣) インドアの少納言👩には宇宙人👽以上に理解不能ですが、まあそれでストレス解消できるならまあええか😅 随分前の話になりますが、 貞淑な良妻賢母のワタクシでございますゆえ、 あらまー、無駄に体力気力使うよりお家の中ですることは山ほどございましてよ😜 などと決して口に出していうつもりはなかったのですが、心の声がだだ漏れだったようですわ😅 背の君👨‍💼は空気は読めぬが上手に危険を回避する能力はあるようで、 ランニングしながら社会貢献できるパトラン🏃‍♂️に参加するー😎とドヤ顔🕺 パトランとはなんぞや？ まずはこちらをご覧くださいませ⬇︎ パトラン〜防犯パトロールランニング〜 安心で暮らしやすい社会のために。 「パトラン®」とは、防犯パトロール

励みになりますゆえポチッよろしくです🌷 コロナ禍での自粛、そしてマスク生活、先が見えるような見えないような‥‥💧 少納言👩は、今までは笑いヨガが広がるといいなと願っていました。 でも今は違います。 笑いヨガをなんとしてでも一人でも多くの方に伝えたいと思うのです🌍 「笑い」に関して軽いイメージがありますが、医学的見地からも認められ、現実に医師の方々が積極的に笑いヨガ🌿笑い🌸を真摯に伝える努力をされています。 こちらは尊敬する精神科医のあっちゃん先生の動画です🌸 www.youtube.com www.youtube.com 日本中🗾世界中🌍の笑いヨガのチィーチャーさん、リーダーさんも笑うことで誰もが元気にhappyになれるように努めています🌟 笑いヨガをご存知の方も増えてきつつあるとはいえ、コロナ禍ゆえ活動の幅は狭まっています。 しかし、オンラインでも笑いヨガ🌿を開催し

ソロー様🍀著書の森の生活に果敢に挑戦してみました💪 面白いと思いつつも難しすぎて目を通すのが精一杯でございました😭すみません( ；∀；) やはり目も良く集中力が続く時にもっと本を読んでおけばよかったなと反省💧 貧しくとも君の生活を愛したまえ　森の生活より こちらの名言はとても有名です。 森のほとりに小さな小屋を建て自給自足🌿 田舎生活をする、シンプルライフの実践というだけでなく、今欲しいと思っているものは本当に必要なものなのか？人にとって何が大切なのかを問いかけてくれます。 ガッツのある若い時期に読むべきでした💧若い方にはぜひ読んでいただきたいと思います🌟 きっと得るものも多いと思います🌸 君の生活を愛したまえという言葉には、それぞれの人生を肯定し受け入れることが大切だよ言われている気がします。 煩悩まみれのワタクシには耳の痛いことでございますが、人が生きるにあたって本当に

励みになりますゆえポチッよろしくです🌷 春は花の季節🌷 色とりどりの花を見ていると不思議に元気が出てきます🌟 特に菜の花の黄色を見ると心は晴れやかになります🤗 見るのも好き‥そして食べるのも😜 菜の花はビタミンCも多く抗酸化作用のある成分も含まれています🌟 おひたしにしたり辛子和えも美味しいですが、アクが少ないので炒めても美味しいです。 ただ、部位によって火の通り方が違うので時間差をつけて丁寧に茹でることがポイント💖 といいつつワタクシは実に大雑把にしております💧反省😅 ⬇︎のリンクは、茹で方などわかりやすく書かれてます🌟 ↓あまりに可愛くて皆さんに見ていただきたい動画🌟 【折り紙】菜の花／【Origami】Canola Flower とても可愛いです💖身近な方と一緒に作ってもいいですね🤗 こちらの動画、ワクワクする作品が素敵でつい見てしまいます。 コロナ禍で新し

励みになりますゆえポチッよろしくです🌷 春うらら🌸〜桜も咲いてる(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))菜の花もパンジーも咲いてるよおおっ🙌 おうちに着いて気がついた😅忘れ物っ🕺 職場の保育園はご近所なので、後取りに行くことにしましたの😜 流石にレクサス♡🚲を出すほどの距離ではないのでテクテク歩いて行きましたわ🚶‍♂️ 忘れ物を撮りに行って、同僚としゃべっておうちに着く寸前に気がついたΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ ひええええっ、保育園のサンダル履いてるじゃんよおおおお( ；∀；) 大丈夫かっ、少納言👩 ナチュラルになんの違和感もなくサンダルだよっ💧 よくトイレ🚽に置いてあるようなやつ🩴 再び戻るときのビミョーな気持ち😓 いやいや、ブログのネタじゃん😍めっちゃラッキー🌟 早速ブログに書いてるし😎 身体張って笑いをとるワタクシってすごいやつ💃 いつもお世話になっている管理人さんご夫

励みになりますゆえポチッよろしくです🌸 今日は春らしい穏やかな一日でございました。 昨日よりもさらに美しい桜にしばらく見とれていました。 桜の和歌は数多く、どれほどの方を魅了したのか‥ 可憐で儚げな花を見つつ、桜をゆるりと眺める幸せを感謝しました🙏🌟 桜の時期になると、少納言👩が一人でブツブツ呟く和歌がございます。 西行法師様の望月の桜の歌〜 願わくは 花の下にて 春死なん その如月の 望月の頃🌸 できることなら、春、桜の下にて死にたい。二月のお釈迦様が亡くなった、あの満月のころに。 西行の亡くなったのは文治六年二月十六日（旧暦） 如月きさらぎ、なんで二月やねんと思いますが、 旧暦の二月十六日は、新暦の3月中旬から下旬、まさに桜の時期でございます。 西行様の望み通りに、一年のうち僅かな期間でしかない桜の季節に西方浄土に旅立たれたのでございます🌸 三月は年度末でもあり卒業、移動、

励みになりますゆえポチっよろしくです🌷 令和３年3月21日、笑顔応援隊 i🌸zoomにて笑いヨガリーダー養成講座を開催し、 二人の笑いヨガリーダーさんが誕生🎉めでたやめでたや🙌 ⬇︎笑顔の女神ぶんぶんフェイスブックより 今日、笑顔応援隊i 笑いヨガリーダー養成講座２期生がお二人、誕生されました〜 お二人ともご自分の活動に笑いヨガを取り入れて、スキルアップを目指されます。 初リードとは思えない堂々たる姿に感激！！ 隊長！ いくちん！ 一緒に頑張りましょう〜！！ 5月4日のブランチ大津京　あるがママフェスも、楽しみにしてますね 琵琶湖を笑いの聖地にする笑顔応援隊 i🌸の夢、一歩ずつ進んでいきます🌿 全ての垣根を超えて、子供の心の戻って笑い合える日がいつか来るといいなあ💖 世界に広がる笑いヨガ(ラフターヨガ) 【日本語字幕付き】 ⬆️の動画は結構インパクトあります。 国同士は難しい

励みになりますゆえ、ポチッよろしくです🌷 昨日は、春の嵐でございました🍃 大雨の中でも、背の君👨‍💼はランニング🏃‍♂️！(◎_◎;) 宮沢賢治の雨ニモマケズを体現しておられまする💦ただし最初の三行のみ😜 ⬇︎青空文庫リンクより引用しました📗 宮澤賢治 〔雨ニモマケズ〕 〔雨ニモマケズ〕 宮澤賢治 雨ニモマケズ 風ニモマケズ 雪ニモ夏ノ暑サニモマケヌ 丈夫ナカラダヲモチ 慾ハナク 決シテ瞋ラズ イツモシヅカニワラッテヰル 一日ニ玄米四合ト 味噌ト少シノ野菜ヲタベ アラユルコトヲ ジブンヲカンジョウニ入レズニ ヨクミキキシワカリ ソシテワスレズ 野原ノ松ノ林ノノ 小サナ萓ブキノ小屋ニヰテ 東ニ病気ノコドモアレバ 行ッテ看病シテヤリ 西ニツカレタ母アレバ 行ッテソノ稲ノ朿ヲ［＃「朿ヲ」はママ］負ヒ 南ニ死ニサウナ人アレバ 行ッテコハガラナクテモイヽトイヒ 北ニケンクヮヤソショウ

励みになりますゆえポチッよろしくです🌷 春眠暁をおぼえず🌸と申します。 🌸春暁しゅんぎょう🌸　孟浩然もうこうねん 春眠不覚暁 処処聞啼鳥 夜来風雨声 花落知多少 春眠暁を覚えず、 処処に啼鳥を聞く。 夜来風雨の声、 花落つること知んぬ多少ぞ。 春の夜の眠りは心地よく、朝が来たのにも気づかなかった。 あちらでもこちらでも鳥が啼くのが聞こえる。 昨夜は一晩中、雨まじりの風が吹いていたが、 花はどれくらい散ってしまっただろうか。 わたくし、布団の中でお花が散る心配してるの(￣(工)￣)🌸🍃 サクッと意味をまとめた途端、情緒もへったくれもないことになるのでせうかっ(´；ω；`) とはいえ、少納言👩春暁の漢詩、大好きでございます💞 うっかりお寝坊さんして、学校や会社に遅刻した時に、朗々としたお声で吟じるとよろし🌸 しゅんみんあかつきをおぼえず 🌸💤🌅 しょしょていちょうをきく

励みになりますゆえポチッよろしくです💐 仕事や家事、子育てなどは、どうしても前屈みになる動作が多いと思います。 また、つい猫背気味になってしまいますが、身体のためには正しい姿勢を取るということが大切です。 また、正しい姿勢をとることはインナーマッスルを鍛えることにもなりますよ🍀 ぜひ、1日何回か正しい姿勢をとってみて下さいね🌷 正しい姿勢になる準備体操🌸1日何回かやってみてくださいね🌿🤗 どうして肩甲骨を寄せてしっかり胸を開くのがいいかと言いますと、少しでもたくさんの新鮮な空気を肺に入れることが大切だからです🌿 胸が開くことで呼吸がスムーズにできるようになります🍀 たまっていた老廃物も流れていきます🌟 そして胸を開いたら手足の力を抜いてリラックス🌴 見た目にも美しく、尚且つ内臓にも負担をかねないといういいことづくし(￣^￣)ゞ 少納言👩は油断をするとねこ背気味になるの

励みになりますゆえポチッよろしくです💐 春、厳しい冬を乗り越えポカポカと暖かい日差し☀️生命の息吹を感じ力みなぎる‥はず💧 少納言👩はどうやら黄砂に弱いようです。 なのに西日本には遠く中国から風に乗ってやってくる黄砂😭 なんとなく喉がヒリヒリしまする💧 貰えるもんは病気以外は貰っとけ🎁 by大河ドラマ真田丸より真田パパ(￣∀￣) 大河ドラマ「真田丸」DVD＆ブルーレイPV 確かに貰えるもんは病気以外は貰っとけというのはわかりますが、黄砂は謹んでご辞退申し上げたいのでございますよ😓 なんで黄砂は困ったちゃんなのかっ( *｀ω´) ⬇︎こちらは環境省のリンクです🌟詳しく載っています📚 黄砂ってなに？ 上リンクより引用 春になると車や建物に黄色い砂ぼこりが積もることがある。 これは中国やモンゴルの砂漠の砂が偏西風にのってはるばる日本まで飛んできたもので、この現象を「黄砂」という

励みになりますゆえポチッよろしくです💠 なかなか眠れない時、寝なければいけないと思えば思うほど目が冴えてくるもの🌃 そういう時は、自分のためにリラクゼーションはいかが？🌿 ヨガの中に、屍しかばねのポーズというものがあります。 ⬇︎分かりやすい動画を見つけたので、どうかご覧くださいね🌟 夜ヨガにピッタリ。眠りの前のリラックスヨガ！シャバアーサナ（屍のポーズ） 仰向けになり、力を抜く🌿 床へ仰向けになり、足は肩幅に広げ、両手両足を楽なところへ置きましょう。全身の力を抜いて、口や目からも力を抜いて、まぶたを閉じ、リラックスして、楽に深い呼吸を繰り返しましょう。 シャヴァーサナは、最も基本的なポーズですが、最も難しいポーズとも言われます。心を平成にして、自然に呼吸し、呼吸に意識を向けましょう。 しかばねってなんじゃ言って感じですが、ズバリ死んでしまった人、死骸のことです💀 寝なければと

励みになりますゆえポチッよろしくです🤗 まだ風が冷たいとはいえ、確実に春は来ています🌼 保育園の花壇には菜の花、パンジー、桜の蕾はまだ硬いけれど花を咲かせる準備をしている感じ🌸 歩くという文字は、上部は止まるという字、下部は少ないという字でできています。 止まることが少ない、ゆっくりと前進するイメージ🍀 春は、冬を耐え抜いた美しい草木を愛でながらのんびり歩くのも良きです🌷 歩の漢字の成り立ちとしても、足跡が前後に並んでいる状態を表しているそうです👣 漢字「歩」の起源と由来 歩くということ 甲骨文字では、足跡が二つ前後に並んでいる状態を表している。つまり「歩く」ことを表している。この歩くという行為が、あって、これを長さの単位とするようになった。今でも計測器のないときには、実際に歩いて長さを測定することが日常的にもある。 日本では、片方の足を踏み出すことを一歩としている。ところが中

励みになりますゆえポチッよろしくです🌸 瀬古利彦様といえば、マラソンの名選手🏃‍♂️ スーパー行って、SB食品のカレールー🍛を見たら瀬古様を思い出すくらいの偉大なランナーとして刷り込まれております👟 そう、昔はストイックな古武士のイメージ‥‥だったよね💦だったはず‥‥ 今はすっかり陽気なおっさんΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ💧いやおじさま🌟 走る修行僧とまで言われていたのに、まさかこんなキャラだったとは！(◎_◎;) 誰だって波瀾爆笑 瀬古利彦 1月18日 超面白い！瀬古利彦さんの開会式の挨拶。 第３５回陸王杯行田市鉄剣マラソン エスビー食品のユニホーム着て常に先頭を走る姿、まさに孤高の人‥ と勝手におもっておりました(￣∀￣) ランスマ倶楽部🏃‍♂️を見ていたら、その瀬古利彦さんのフォーム🏃‍♂️についての話がありました。 💠胸を開くこと 胸を開くと姿勢が良くなる　（猫背だと膝と腰

励みになりますゆえポチッよろしくです💠 少納言👩は、四時半に目が覚めたら布団の中でゴソゴソ言い訳運動と称して手足の指をグーパー✊🖐したり、ゴキブリ体操や全身をゆっくりこすったりします👐 身支度が済んだら、月曜日から土曜日まで🌅朝の５時１５分zoomで朝活をしておりまする🌟（日曜日はお休みよん🌺） フレイル予防体操やら、笑顔のための表情筋トレーニングなどを組み合わせながら、ちょこっと笑いヨガなどを入れて最後は深呼吸と瞑想🌱 ホストの少納言👩が一番楽しんでおりまする🌿 zoomのお部屋を開けて朝活☀️しておりますと‥‥ はあっ　はあっ💦 怪しい声が聞こえてくる‥‥ 少納言👩のzoom朝活のコンセプトは、 なんちゃって淑女👑によるなんちゃって淑女👑なんちゃって紳士👑のための、はいそさえてぃなさろん👸のつもり‥ 舌を噛みそう‥(￣∀￣) そりゃね、エチゼンクラゲにな

少納言👩は、とにかく笑うといい💖と連呼しておりますが、実は全く笑えない時期がありました💦 文字も追えずテレビも見れない。頭の中が整理できず段取りができない💧 人間関係、仕事運は非常に恵まれていたものの、プライベートでは次から次にあり得ないことが降りかかってくる。 今まで築いてきたものは実は砂のお城🏰で、サラサラと崩れていくのを呆然とみているだけ。 愛猫🐱よりは先には死ねない。母よりは先に死ねないという思うだけで生きていた気がします。 友達、妹に精神科に行けと言われ、私は普通じゃ(￣^￣)ゞと思いつつも、そこまで言うんなら受診してやるわいっ😤問題ないと医師に言われたら皆納得してくれるだろし‥‥ 少納言👩は素直っちゃあ素直なので仕方なく受診したら見事うつ病の診断(^◇^;) 幸運なことに医師と薬があって少しずつ寛解👨‍⚕️💊 少納言👩短時間のパート保育士とはいえ、子ども達

励みになりますゆえポチッよろしくです💠 少納言👩はなんかやらかしたら、しばらく反省というか気持ちが⤵️してしまいます。 ウジウジ後悔やら反省してもいいことはないと重々分かっているのだけど切り替えは難しき💦 そういう少納言👩に天啓てんけい🌟 笑いヨガ仲間から元気になる言葉をいただきました🎁 私は反省しないっ🙌 （過剰に反省しないということだそうです🙏） おいおい反省しないってどういうことだと思われるかもしれませんが、 うまくいかなかった。これからはどうしたらいいだろう？ と考えると良いですよー💖ということなのです🤗 反省はとても大切なこと、でも過ぎた時は戻すことはできない。 自分を振り返る。その中できっと見つかるものもあるはず🌸 どうしてこうなったのだろう、あの時こうすれば‥‥と考え込んでしまう時は、宝の山がざっくざっく💰💍💎なのかもしれませんよ🌟 経験を得た✨

励みになりますゆえポチッよろしくです💠 今日は保育園の仕事が終わったら自転車用ヘルメット⛑被ってレクサス♡🚲に飛び乗って浜大津の明日都にGO🚴‍♀️💨💨 天気予報では晴れてポカポカ陽気☀️のはずがモクモクと雲が出てきて微妙な天気☁️ 自転車漕ぐにはちと寒い。 ああ少納言👩雨女☔️不思議と高確率で雨に当たる💦 多少は寒かったもの雨には降られず無事に会場に到着💖 コロナ禍で、外出を控えていたお母さんに赤ちゃん🌸 感染予防のために人数を減らしての開催でしたが、 それがかえってママ達の仲間作りには良かったようで終わる頃には皆さん連絡先などを交わして楽しそうにされていたのが印象的でした🌟 初めての子育てで赤ちゃんと二人っきりというのは、なかなか大変なことです。 大人と喋れて嬉しかったーというお声もいただきました。 小さな子どもを育てるということは、今まで当たり前にできていたことが

励みになりますゆえポチッよろしくです🌸 再送します💖 FM草津、Ryok♡さんの番組『Ryok♡のてくてくいこうかあ‥♪』世界三大美女笑いヨガで出演させていただきました。 📻オンエアは3月11日㈭13時から14時🌟 ぜひお聞き下さい 少納言👩の悪事の数々がラジオで大公開😛 笑顔応援隊 i🌸世界三大美女FM草津パーソナリティRyok♡さんの番組に出演🌿のため、 守山のスタジオまでえんやこらと参りました🌟 Ryok♡様は、普通の主婦としての生活を送っておられましたが、 突然、歌手になると思い立ち夢を実現させた方でございます🌹 こうなりたい🌟🌹そう思い立つことができたなら、すでに実現に向かっているものなのかもしれません。 リンクより素敵な歌手としてRyok♡様のお写真を引用させていただきました🌟 お料理も上手🍳とても素敵なチャーミングな女性です💖 こちらはRyok♡

励みになりますゆえポチッよろしくです🌟 コロナ禍で背の君👨‍💼がリモートワーク🖥、それが当たり前になった今日この頃🌷 慣れてしまえは案外悪くないものです。 少納言👩が保育園のお仕事から帰ると、せっせとお仕事をしている様子🙌 毎日が参観日見張り😎みたいなものです😛 ランニング🏃‍♂️💨にハマって今日は比叡山🗻今日は六甲山🗻鯖街道マラソンなど有給使って走り倒してたので、本気で仕事してるのか不安になったこともありますわ😅 やはり働く姿を家族に見せるというのも良き🌼 しっかっし、狭いマンションでは静かにするというのは必須でございますっ🚨 リモート会議中に宅配便さん、生協さんのピンポン🚪もありまするΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ そういう場合、少納言👩ダッシュで玄関に向かうわけございますよ💧 竜姫🐲👸の自動車学校の苦労話を傾聴する時は、Wi-Fiが届くギリギリのところが、