筋力増強と筋肥大の効果を最大にするトレーニング強度の最新エビデンス - リハビリmemo
筋トレの目的には、主に筋力を強くすること（筋力増強）と筋肉を大きくすること（筋肥大）があります。この目的を達成するためには、それぞれの最適なトレーニング強度を選択することが効果的です。 では、筋力増強や筋肥大の効果を最大にするトレーニング強度とはどのくらいなのでしょうか？ この問いに対して、2009年のアメリカスポーツ医学会（ACSM）の公式声明は、このように答えています。 「筋力増強、筋肥大ともに高強度トレーニングが効果的である（エビデンスレベルA）」 ACSMの声明により、筋力増強や筋肥大の効果的なトレーニグ強度は「高強度」であることが示され、現在でも多くのトレーニング現場で参考にされています。 しかし、現代のスポーツ医学や神経生理学は、これに疑問の声を上げているのです。 今回は、高強度トレーニングが筋力増強や筋肥大に効果的である理由とともに、どのような疑問の声が上がっているのか、近年
「くノ一(女忍者)」が意外なところに隠れているのを発見、ツイッターで盛り上がる
忍者といえば、闇夜にまぎれて戦ったり、敵地に侵入したりなど、隠れるのが得意なイメージがありますね。しかしながら今回、意外なところに隠れていた女忍者・「くノ一」が発見され、ツイッターで話題を呼んでいました。見つけたのは、マイカタさん(@maik_ata)です。 「全くノープラン」の中に「くノ一」がいることに気づいてしまった。もうおしまいだ。これが最後のツイートになると思う。 — マイカタ🌿たぬき×チョコミントグッズ通販中 (@maik_ata) September 29, 2019 「全くノープラン」の中に「くノ一」がいることに気づいてしまった。 分かりますか? 「全くノープラン」の中に、「全【くノー】プラン」。たしかに! たしかにいます。「くノ一」がいます…。これまで発見されてこなかったことを考えると、上手に隠れていたのでしょう。しかし、一度発見されてしまったからには、もう「くノ一」にし
労働条件通知書の電子化がついに解禁 - サインのリ・デザイン
2019年4月より、労働条件通知書の電磁的方法による提供が認められることに。これまで書面交付が義務とされ雇用契約の完全電子化を阻んできた古い規制が緩和されることで、電子契約の利便性が更に向上します。 労働条件通知書の電子メール等による提供が可能に 労働者保護の観点から、雇用契約手続きにおいて必須とされてきた「労働条件通知書」の書面交付義務。 契約の電子化を推し進めるクラウドサインでも、雇用契約を電子化するにあたり労働条件通知書に限っては別途書面を交付していただく必要がある旨、お客様にご案内をしていました。 しかしついにこの 書面原則が緩和され、電子メール等による労働条件通知が認められる ことになりました。 ▼ 労働条件の通知、メールで可能に 厚労省、来春から適用（2018/10/8付日本経済新聞） 厚生労働省は、企業が労働者に書面で交付すると定めている労働条件の通知方法を、電子メールなどで
スギHD、キャッシュレス決済の増加で手数料負担が2割増
ドラッグストア業界6位のスギホールディングス（HD）は10月9日、2019年3～8月期の決算説明会を開いた。売上高は前年同期比8.1％増の2637億円、営業利益は同14.8％増の148億円だった。利益率の高い調剤部門の売り上げが伸びて増益だったが、販売管理費は1割増だった。 中でも、キャッシュレス決済の手数料に当たる「支払手数料」は25億1500万円と、21％増えた。キャッシュレス化によって消費者の利便性は上がるものの、企業側の金銭的負担が増えている姿が浮き彫りになった。 「スピード感を持っていろいろな決済の手法を導入してきた」。スギHDの事業子会社、スギ薬局の杉浦克典社長はこう強調した。同社は、従来導入していたクレジットカードや「Suica（スイカ）」「PASMO（パスモ）」などの交通系電子マネーなどに加え、今年4月以降、「支付宝（アリペイ）」「微信支付（ウィーチャットペイ）」などのイン
SAKAI ⚔🐈⬛ CryptoHunter on Twitter: "僕は絶対貼らないです。 論文が出ており、 5ミリのガラスが耐えられる圧力は5400パスカルに対し、 米文字みたいにテープ貼った場合、耐えられる圧力は3800パスカルまで下がります。 アメリカ海洋大気庁もハリケーンが来た際絶対窓にテ… https://t.co/C14Uc2tVOm"
僕は絶対貼らないです。 論文が出ており、 5ミリのガラスが耐えられる圧力は5400パスカルに対し、 米文字みたいにテープ貼った場合、耐えられる圧力は3800パスカルまで下がります。 アメリカ海洋大気庁もハリケーンが来た際絶対窓にテ… https://t.co/C14Uc2tVOm
トルコ「批判するなら難民３６０万人送る」 ＥＵに警告：朝日新聞デジタル
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「エログロ」漫画広告、野放しの謎 露骨で不快…対策は：朝日新聞デジタル
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食べログ3.8問題を検証 - クイックノート
先日、twitter上で食べログの星の数について、 ある問題が話題になりました。 食べログの闇として話題になったその問題とは、 「評価3.8以上は年会費を払わなければ3.6に下げられる」 というものです。 食べログは飲食店についての口コミを集めるサイトで、 その評価は実際のユーザーによって形成されるものとして広く認知されています。 専門的なグルメリポーターでもなく、 一般の人々の素直な感想を集めることで、 その飲食店のリアルな価値が知れると期待して、 利用しているユーザーも多いでしょう。 それだけに、 「食べログが評価を恣意的に操作しているかもしれない」という話は、 瞬く間にネットで話題となりました。 さて、この話は実際に行われていることなのでしょうか。 食べログでは、当然評価点は公開されているので、 このような恣意的な操作があれば、 何らかの形で偏りが見つかるはずです。 ということで、食
「食べログ」に関する一部報道について
株式会社カカクコム（本社：東京都渋谷区 代表取締役社長：畑 彰之介）が運営するレストラン検索・予約サイト「食べログ（https://tabelog.com/）」について、点数・ランキングや飲食店向け集客サービス等に関する一部報道がなされております。食べログのサービスと取り組みについて、改めてお知らせいたします。 飲食店に対して提供しているサービスについて 食べログでは、お店からの情報発信機能や予約の受付機能を充実させ集客にお役立ていただくための店舗会員向け集客サービス（有料）をご提供しております。この店舗会員向け集客サービス（有料）をご契約いただいたお店は、食べログ内にある店舗情報ページでのPRや、「標準（会員店舗優先）」検索結果における優先表示などの食べログサイト内での露出機会をさらに増やすことができるほか、店舗情報ページにネット予約機能を搭載するといったサービスをご利用いただけます。
セブン-イレブン、1000店舗を閉店・移転へ リストラ断行でイトーヨーカドー、そごう・西武も閉店加速
セブン＆アイ・ホールディングスは10月10日、事業構造改革を断行すると発表しました。コンビニエンスストア最大手のセブン-イレブン・ジャパンについては、加盟店に課しているインセンティブ・チャージを減額する一方、19年下期以降、約1000店舗の閉鎖・立地移転を進めるなどして不採算店の整理を加速します。 セブン-イレブン・ジャパンについては「店舗運営を取り巻く環境は、人手不足や人件費上昇が継続するなど厳しさが増していく」としており、インセンティブ・チャージの見直しは「加盟店が安心して経営に専念できる環境づくりの一環」と説明しています。 インセンティブ・チャージの見直し（ニュースリリースより） インセンティブ・チャージの見直しで、加盟店1店当たりの利益は年間で平均約50万円改善する見通しだとしています。その分、本部利益には約100億円の影響があるものの、全国約2万1000店のうち約1000店の閉店
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