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初めまして、私は40代の主婦です。現在、身長は160cm、体重は66キロです。運動が苦手で甘いものが好きなので、ダイエットに取り組むのはなかなか大変でした。しかし、健康的な体型を維持するためには何かしらの取り組みが必要だと感じ、リベルサスダイエットに挑戦することにしました。 リベルサスダイエットは、食事制限をしなくても痩せることができるという点が魅力的でした。また、私のように忙しい主婦でも手軽に始めることができるので、ダイエット初心者にもぴったりです。 私がリベルサスダイエットを始めるにあたり、気をつけたいポイントをいくつかまとめてみました。 食事の質に気をつける リベルサスダイエットは、食事制限をしなくても痩せることができると言われていますが、それでも食事の質には気をつける必要があります。私は野菜や果物を積極的に摂るように心がけ、肉や揚げ物、お菓子などは控えめにするようにしました。また、
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東京大学大学院 総合文化研究科 超域文化科学専攻
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