肺活量とダイエット｜水泳やランで肺活量は向上しない手 軽 さ 90/100 コ ス ト 90/100 アレンジ10/100 身体負担70/100 知 識30/100 ペ ー ス 30/100 １．肺活量とダイエットの関係についてですが、持久力と関わりがあると思っている人も多いので、なかなか肺活量と痩せることが結びつかないイメージがあると思います。 肺活量が増えて心肺機能が高まると、心臓や肺が活発に働き、肺活量が増えれば、最大酸素摂取量が増えます。 最大酸素摂取量が増えれば、たくさんの酸素を筋肉に送れることになります。 たくさんの酸素が筋肉に送られれば、その分有酸素運動を持続することができます。したがって、持久力が向上します。 そして血流が筋肉など体全体にいきわたるようになるので、酸素や栄養をもらった体の各部が活性化され、結果として基礎代謝量がアップするといわれています。 基礎代謝が高まると寝ていたり何もしなくてもカロリーの消費が多くなり
