体が硬いと代謝が悪く、ダイエット効果も上がりにくいそうだ。とはいえ、ガチガチに硬くなった体をほぐすのって大変なこと。いとも簡単に、体が柔らかくなるストレッチでもないものかと、「BODY TIPS」の亀田圭一トレーナーに聞いてみた。「ありますよ。30秒でグニャリとなります」とうれしい返事が。早速スタジオを訪ね教えてもらった。 人気の【ボディ☆リメイク】3カ月集中コースの体験コースが特別価格で! BODY TIPSオープン1周年記念☆マイコミジャーナル読者限定キャンペーン開催中。 正しい前屈のイメージをつかもう まず、亀田トレーナーが説明したのはいわゆる「前屈」のこと。腿の後ろを伸ばすおなじみのストレッチだが、実は"できてない"人が多いという。 正しい前屈のイメージは「折りたたみ式の携帯電話」。骨盤が前に傾き(骨盤前傾)、お腹と腿がくっついているのがポイントだ。脚の付け根から体が折れ曲がったよ
A 2013 attack by Xie Tao, Fanbao Liu, and Dengguo Feng breaks MD5 collision resistance in 218 time. This attack runs in less than a second on a regular computer.[2] MD5 is prone to length extension attacks. The MD5 message-digest algorithm is a widely used hash function producing a 128-bit hash value. MD5 was designed by Ronald Rivest in 1991 to replace an earlier hash function MD4,[3] and was spe
シリーズ作品は、新キャラクター・物語が提供される作品やその正統続編であるオリジナルと作品を越えてキャラクターが交わるクロスオーバーの2種類に分けられる[8]。 以前は「本編」・「外伝」という区分が使用され[9]、2007年以降は[10]シリーズにおいて「母艦」のような存在となるマザーシップタイトルと「外伝」であるエスコートタイトルの2種類に分けられていた[8]が、エスコートタイトルは様々な種類を内包する区分であり、その後加わった新たな区分であるモバイルにエスコートタイトルの一部作品の主戦場が移ったことから、エスコートタイトルという括りの意図がぼやけていった[8]。また「“マザーシップ”のみが本流である」という見え方になっていることも懸念した結果、シリーズ25周年となる2020年に新たな区分となる「オリジナル / クロスオーバー」が制定されることになった[8]。新たな分類は「どちらが本流」と
交通違反の反則金を払わず、出頭もしない悪質ドライバーを取り締まる「交通違反の長期未出頭者一掃作戦」(7月4日~同18日)で、千葉県警交通指導課は、自宅訪問など追跡捜査の結果、対象者72人のうち、速度超過や携帯電話使用などで3人を逮捕、2人を書類送検し、53人が裁判所や警察署に出頭したと発表した。 一掃作戦は毎年1回のペースで実施されている。今年は交通違反をした後、県警などからの4回以上の呼び出しに応じない悪質な違反者72人が対象となっていた。対象者の最高齢は61歳の男性で、最低年齢は21歳の男性。 昨年10月12日、東金有料道で59キロの速度超過をしたとして、今回逮捕された富里市の無職男性(21)は、調べに対し「まさか本当に逮捕しにくるとは。逮捕されるならきちんと出頭しておけばよかった」と供述。同課によると、男性は今まで計15回の呼び出しに1度も応じたことはなかったという。 同課担当者は「
etchのときはデフォルトのlocaleをEUC-JPで運用していたのだが,lennyにアップグレードしたらmanの日本語表示が文字化けしたりしたので,UTF-8に変更した. とりあえず,コマンドの実行結果やlessで日本語を表示できるレベルにしたときの手順メモ. システム標準のロケールを変更する .dpkg-reconfigure localesと実行してUTF-8のロケールを生成して,デフォルトに設定する. # dpkg-reconfigure locales ja_JP.UTF-8のロケールがすでに生成されていれば,update-localeするだけでもいいかもしれない. # update-locale LANG=ja_JP.UTF-8 .cshrcを書き換える.EUC-JP用の設定をしていたのをUTF-8用にする. 設定前は, setenv LANG ja_JP.eucJP set
8 :この名無しがすごい!:2011/08/01(月) 12:57:12.12 id:M5nzbN/S 西尾維新『クリエイターの十戒』 一、己の創造物を作品と言ってはならない(思い上がりもはなはだしい) 二、他者の創造物を批判してはならない(同右。転じて、自己批判を怠ってはならない)。 三、創造に時間をかけてはならない(時間よりも値打ちのある創造物などない)。 四、己の創造物を解説してはならない(説明が必要なものは未完成である)。 五、自分のほうが先に考えていた、と言ってはならない(むしろ先に考えておきながら後塵を拝した不明を恥じよ)。 六、昔から温めていた発想を使用してはならない(発想は常に新鮮に。熟すとは腐るという意味だ)。 七、失敗の言い訳をしてはならない(失敗に言い訳の余地はない)。 八、受け手を批判してはならない(批判はされるものであってするものではない)。 九、受け手を選んでは
【銀座フレンチシェフの直伝レシピ】今回は裏ワザ紹介。超速!15秒で!あっという間に玉ねぎのみじん切り。このやり方なら家庭でも楽々みじん切り。銀座フレンチの近藤シェフが教授を務める「のはらしんのすけ儀塾 大学」はこちら→ http://www.edu904.com/
MNPでケータイ変えたら最後にトンでもない請求が来た...を避けるには?(auの場合)2011.08.26 22:00 ご利用は計画的に... いま使ってるケータイ会社から別のケータイ会社へMNPで携帯電話番号はそのままに乗り換えるぜって人は、やっぱり契約解除料がかからない更新月を狙ってると思うんですけど、よくある2年の縛りの契約期間が満了する翌請求月、つまり更新月にナンバーポータビリティーを使って転出すると、確かに契約解除料はかからないものの、他にも上手にやらないとヤメてから最後に思わぬ請求額が引き落とされて後でビックリなんてことがあるかもしれませんよ! ボクは少し前にauのケータイを解約したんですけど、ちゃんと更新月を狙ってから解約したはずが、なぜかヤメた月の最後の請求額が、これまでの5倍に跳ね上がってておったまげ、慌ててauに駆け込んで問い合わせてみました。 お客さまはこれまで家族へ
野球をまったくしたことない、バットの振り方もちゃんとわからないような人が、時速150kmのボールをいとも簡単にバットに当てることができるでしょうか。しかもしっかりとスイングをして。 ぼくは以前その様子をテレビでこの目でみました。 脳を活性化する速読メソッドposted with ヨメレバ呉 真由美 PHP研究所 2009-09-08 Amazon楽天ブックスbk1図書館速読の可能性関西の怪物番組、「探偵ナイトスクープ」の小ネタ集で本書の著者、呉真由美さんがバッティングセンターで時速150kmの速球をカキンと打っていたんです。何度も何度も。そしてその小ネタの依頼は、著者の速読講習の生徒さんが「私が習っている速読の先生は、速読のおかげで時速150kmの球を打つことが出来ます。確かめてみてください。」というものでした。速読は脳の状態本書の題名には、「脳を活性化する」という言葉があります。これこそ
The most stupid C bug ever | elpauer 先日は徳丸浩さんによる PHP5.3.7 の crypt 関数におけるバグの解説を読み、世界的に有名なオープンソースソフトウェアでもこんな初歩的なミスをやらかすのかとすごく親近感が湧いてしまったが、Pau Garcia Quiles が語るこれまでで最も愚かしい C のバグとは何か? 彼はテンポラリファイルを tmpfile() で作る Unix アプリケーションの移植をやっていた。 else if (code == 200) { // Downloading whole file /* Write new file (plus allow reading once we finish) */ g = fname ? fopen(fname, "w+") : tmpfile(); } マイクロソフトの tmpfile
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(1)日本最初の「和英辞典」 日本最初の和英辞典は1867年(慶応3)に出版された『和英語林集成』(通称ヘボン辞書)である。和英に英和のINDEXが付く。この辞書はヘボンの手により1872年(明治5)に再版が、1886年(明治19)には第三版へと改訂された。また、漢字とカナを取り除いた「縮約版」は小型で便利であり、ニューヨーク・上海などでも発行され、明治末まで使われた。 『和英語林集成』初版(通称ヘボン辞書)表題紙と本文一例 ヘボン式ローマ字はこの辞書の日本語表記法である。ヘボン博士はこの辞書の言葉のほとんどを各層の日本人から直接聞き書きしたため、 幕末から明治の言葉を集めた貴重な国語辞典としても、現在も研究者が絶えない。 Dr.Hepburnの呼び方は、現在の日本ではヘップバーンと読まれる。しかしPは無声音のため、幕末から明治の日本人にはヘボンと聞こえ、ヘボン博士自身も「平文(へぼん)」
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