ぐっすり眠るために、寝る前に体の各部を伸ばす「ストレッチ」を始めてみませんか？ 大切なのは“頑張り過ぎない”こと。布団の上でできる簡単なものや、代謝のアップも期待できるブリージングストレッチなど、深い眠りを手に入れるためのコツを紹介します。 ■ ストレッチの効果を上げるポイント ▽http://www.woman-style.jp/sleeping/koza/06.html 寝る前にストレッチをすると、なぜ快眠が得られるのでしょうか。上記のページによると、人の体温は朝方から徐々に上がり始め、夕方に最も高くなり、寝る前には体温が低下して休息モードに入るとのこと。適度な運動をしておくと体温の上下にメリハリがつくため、よりスムーズに寝付けるそうです。 寝る直前はあくまでもリラックスを目的にして、体を興奮状態にさせないことがポイント。“ゆるめ”のストレッチを心掛けましょう。 ＜寝る前ストレッチの効

◆資格試験に合格する人の行動パターン① youtu.be ◆資格試験に合格する人の行動パターン② youtu.be ◆資格試験に合格する人の行動パターン③ youtu.be ★無料相談実録 その１　宅建試験の勉強法・モチベーションの持ち方は？ その２　行政書士試験の勉強方法等について質問です！ その３　今年33点で宅建試験５回目も落ちました… その４　合格率10％以下の難関資格を突破する方法は？ その５　個人情報保護士認定試験に合格したい！ その６　社労士試験に３回目で合格したい！ 私は今まで資格に関する記事をこのブログで過去いくつか書いてきました。 その拙い記事を本当にたくさんの方にお読みいただき言葉にはできないほど甚く感謝しています。 資格というものに関心をお持ちの方が本当にたくさんいるのだということにいつも驚かされています。 私のブログを読んでいただいている周りの人に資格試験に「合格

本を読まない人種とはそもそも気が一定以上合わないってことがわかった。結果論としてね。特にちゃんとした理由はない。 読みまくってる人ってわけでもないし、たまに読むってだけでもいい。全く読まない人とだけ、気が合わないんだと思う。 別に自分がめっちゃ文字に対するこだわりだとか、愛があるわけでもなく、また別に自分が論理的な思考に長けているとも思わない。 この文章に関して言っても、自分の言語表現と思考のアウトプット能力の低さを感じるし、別に自分が本を読んでいて論理的な思考を得たとも思っていない。 そもそも論理的な思考ってはたして自分が頭の中でしている「これ」なのかもわかってない。 そういう意味では人間本来の「感覚」の話をします。 まったく本を読まない人って、ほぼ例外なくほんと直感的に生きている感じはすごくする。 湧き出した感情だけで行動する人、いるじゃん？ A「手伝ってよ！」B「え～」みたいな。 で

2015-07-11 ベテランの非モテに努力論をぶつけてはならない。ダックスフンドに二足歩行させるぐらい不憫な事だから スポンサードリンク 世の中には、努力ではどうにもならない人々がいるんだ 僕は一時期、お笑いとか役者の道を目指していた事もあって、種々雑多な人と出会った。 　そこで分かったのは、全財産を投げ打って男磨きに走ったのに、一向に恋人が出来ない人がいるって事だ。 　マトモに受け答えも出来、毎日シャワーを浴び、きちんと仕事もこなす。 　なのに彼と出会う女子たちは、「ヒェ……」と恐慌状態に陥る。 　タランチュラを見たかのように青ざめるのだ。 　直前に洗顔をして、一世一代のお洒落をしたのにこうした反応を引き出してしまう。 　つまり、生理的に受け付けないって事である。 　彼はお世辞でも悪くないね、と口に出来ない見た目ではあるけれど、笑顔の似合う良い奴だ。 　ナメクジみたいなジメジメしたオー