izaiのブックマーク (50)

  • 腹横筋(ふくおうきん)鍛えて腰痛対策

    腰痛の原因は、生活習慣や生別 、年齢職業などが複雑に関係していますが、多くの場合、腰を支える骨筋肉の故障が腰痛の原因となっています。急性期は安静にし、回復期に少しずつ身体を動かし腰痛を予防しましょう。 ■現代人は脊柱(せきちゅう)がゆがんで前かがみになっている人が多く、腰痛予備軍の可能性が高い こんな状態はありませんか? ・階段をのぼると腰がだるい ・電車に乗っていると立っているのがつらい ・映画を観ているときお尻の位置を何度も変える ・火事をしているとき腰を伸ばさずにはいられない ひとつでもあてはまれば腰痛予備軍の可能性が!! ゆがみからくる代表的な腰痛 ・脊柱(せきつい)すべり症 脊椎(せきつい)の椎骨自体がずれている ・椎間板(ついかんばん)ヘルニア 椎間板が圧迫されとびだし、神経を直撃して激しい痛みが起こる ■脊椎は大きく3つに別れている 1頚椎(首の位置にある) 2胸椎(背中の位

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    izai 2010/01/09
    猫背対策
  • 『フキタンポポ(ハーブ)・・・薬草か観賞用か - 虚虚実実――ウルトラバイバル』へのコメント

    ブックマークしました ここにツイート内容が記載されます https://b.hatena.ne.jp/URLはspanで囲んでください Twitterで共有

    『フキタンポポ(ハーブ)・・・薬草か観賞用か - 虚虚実実――ウルトラバイバル』へのコメント
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    izai 2010/01/09
    薬草
  • 姿勢・背筋・猫背を治すスレ:アルファルファモザイク

    Q.いきなりだけど長年背で悩んでる。どうやれば克服できる? A.長年このスレ続いてるけど、背筋が弱いとか腹筋が強すぎるとか。でも最終的には骨盤が姿勢を変える Q.整体で治ります? A 背骨や肩周りをボキボキしてもすぐに戻るが 骨盤の仙腸関節にアプローチすれば戻らない Q.ストレッチは? A.整体同様一時的。やらないよりはマシだが筋トレ後は必ずやるべし。 Q.じゃその筋トレやれば治ります? A.種目による。何も考えずガンガンやるとバランスが悪くなり余計悪化。 とりあえず骨盤周りを鍛える種目をやろう! Q.その種目は? A.レッグレイズとか他は色々 Q.正しい立ち方が分かりません! A.操り人形になった気分で頭から引っ張られてるイメージをする Q.背中鍛えれば治ります? A.上半身ではないそれを支えてる骨盤。上半身だけ鍛えても時間も無駄 Q.なんか呼吸が常に苦

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    izai 2010/01/09
    首のストレッチで長年の頭痛が若干治った気が、、、
  • 芥川龍之介 『玄鶴山房』 - 蟹亭奇譚

    『玄鶴山房』 は昭和2年に発表された短編小説。 一代にして財を築いた堀越玄鶴老人とその、一人娘と婿夫婦、幼い孫の武夫、住み込みの女中と看護婦。肺結核のため玄鶴が離れに一人寝ているその家へ、元女中で玄鶴の妾であるお芳が幼子を連れてやってくる。 お芳が泊りこむようになってから、一家の空気は目に見えて険悪になるばかりだった。…… 芥川龍之介 『玄鶴山房』 四 これだけでも十分陰な話なのに、さらに拍車をかけるのが看護婦甲野である。彼女の悪意は、家族の間に嫉妬と憎悪を呼び起こす。まったくひどい話である。わずか20数ページの作品なのに、これでもかというくらい暗澹としたエピソードが続いている。しかし、再読すると、登場人物の構成と配置が実に見事で、完成された小説だということがわかる。 ところで、最後の章の玄鶴の葬儀の場面に、娘婿重吉の従弟の大学生が登場する。台詞も少なく、ほとんどストーリーに影響しない

    芥川龍之介 『玄鶴山房』 - 蟹亭奇譚
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    izai 2009/12/23
    興味深い考察。漱石の長編に最後に手紙「行人」における「Kの手紙」、「こころ」における「先生の手紙」や「門」における主人公の出家と比べられる。漱石の場合は柄谷行人が小説の形式上ではない一種の破綻をみてい
  • 村上春樹とワタナベ・ノボル - 蟹亭奇譚

    ワタナベ・ノボル お前はどこにいるのだ? ねじまき鳥はお前のねじを 巻かなかったのか? 村上春樹 『ねじまき鳥と火曜日の女たち』 村上春樹の小説には、渡辺昇=ワタナベ・ノボルという名前がよく出てくる。よく出てくる割に、その実体がよくわからないのがワタナベ・ノボルである。ワタナベ・ノボルは登場人物の名前、というよりも登場しない人物の名前として扱われることが多い。例えば、短編集 『パン屋再襲撃』 には以下のワタナベ・ノボルが登場する(あるいは、登場しない)。 『象の消滅』 では、動物園から象とともにいなくなった飼育係が渡辺昇だった(彼の名前がわかったのは、彼がいなくなったあとのことである)。 『ねじまき鳥と火曜日の女たち』 では、いなくなったの名前がワタナベ・ノボルだった(の名前の由来となった 《僕》 のの兄も作中には登場しない)。*1 『ファミリー・アフェア』 では、《僕》 の妹の婚約

    村上春樹とワタナベ・ノボル - 蟹亭奇譚
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    izai 2009/12/19
    たしかにこのテーマは追求に値する。また震災とオウム事件後、作品とともに世界が変質したのかもしれない。
  • 聖と俗・・・「凍河」(五木寛之)と「伊勢物語」に見る男女関係 - 虚虚実実――ウルトラバイバル

    1970年代五木寛之によって書かれ、NHK銀河テレビ小説になったり、映画化されたりされた「凍河:とうが」はユニークな作品です。舞台は横浜近郊の精神科病院。新任の精神科医・竜野ツトムは、日に2台しかないバイク・BSAを愛用している、一風変わった精神科医。 その彼が惹かれたのは、十分退院できる状態であるにもかかわらず、この病院にいることを願う阿里葉子(あり・ようこ)。彼女に恋愛感情を持つにいたった竜野は、彼女が外出届けを出したとき落ち合い、ホテルで男女関係を結びます。この辺の記述は、激しい性描写はなく、淡々と書かれています。 阿里葉子が退院したくない理由としては、この病院で院長によって吹き込まれた「無抵抗」主義でいたところ、ある男性に暴行され、病院に舞い戻ってきたというお話でした。 この精神科病院は、むしろ良心的に過ぎて(患者に余り薬を処方しないなど)、経営的に苦しく、近郊への移転がなされな

    聖と俗・・・「凍河」(五木寛之)と「伊勢物語」に見る男女関係 - 虚虚実実――ウルトラバイバル
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    izai 2009/12/19
    かなり意外だが興味深い関連
  • 学食はパーティションで区切ればすべてがうまくいく - coconutsfine's blog

    うちの大学の学は気が狂っていて、学生の数の割に学の席の数が極端に少ないため、昼時になると学に入れずに外の寒空の元、道端に座り込んで弁当をべる学生が出ている。スラム街のようで便所飯よりもひどい。大学の周囲には飲店もなく、丘の上にある大学から遠くの飲店までべに行くのは一苦労であるので、僕ら学生は追い詰められている。それなのに大学はますます生徒を増やそうとしており、このままではクーデターがおこるのも時間の問題であるので、大学の平和のためにおれたちが重い腰をあげたりさげたりあげたりしなければならない。学は全席をパーティションで区切るべき。 大学の学が混む原因は学生は群れるからである。ブスは群れると誰かが言っていたけれど、それ以上に学生は群れる。学生の群れが学にくれば無駄ができる。「空間的な無駄」と「時間的な無駄」である。空間的な無駄というのは、学生グループ間の隙間である。学生と

    学食はパーティションで区切ればすべてがうまくいく - coconutsfine's blog
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    izai 2009/12/19
    R大?
  • Slat(スラット):人工甘味料の落とし穴(スクラロース) - 虚虚実実――ウルトラバイバル

    今日のネタは、セブンイレブンで700円くじ引きセールをしていて、引いて当たった商品です。 Slat(すらっと)という名の炭酸いりカンチューハイです。125kcal。アサヒビール社製。 成分は  アルコール3%、グレープフルーツ果汁、果肉、植物繊維(ポリデキストロース)、糖質(70%オフ)、酸味料、香料、甘味料(アセスルファムK、スクラロース) 随分聞きなれない物質が入っていますね。ポリデキストロース、アセスルファムK、スクラロース・・・ここまで読んで飲料を飲む人もいないでしょうが、なんだか不気味です。 それもそのはず、この3つは人工の化学物質なのです。ポリデキストロースは、水溶性の人工植物繊維(人工?植物繊維??)です。アセスルファムKも得体が知れませんが、アセスルファムKは硫黄(S)を環式構造式に含み、かなり特異な物質であり、またスクラロースは、なんと「有機塩素化合物」!!・・・でありま

    Slat(スラット):人工甘味料の落とし穴(スクラロース) - 虚虚実実――ウルトラバイバル
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    izai 2009/12/08
    飲んではいけない飲料
  •  消えない悔恨の情 - 野の学舎

    虹 毎月第3月曜日に特集している新聞(朝日)の「語りつぐ戦争」。 その11月16日の声欄には、9編の投書が掲載されていた。 声欄は、500字以内というきまりになっている。 500字というわずかな字数に、戦場体験や戦時中の暮らしを書き表すことはとてもできない。 どれだけの悲惨と苦悩が省略され、削除されたことだろう。 足りない言葉の表現の奥に潜んでいるもの、それを感じ取りながら読む。 64年以上も前のことであっても、 記憶は消えることなく深く刻みこまれ、 思い起こすたびに、悔恨の情が湧いてくる、 多くの文章がそうであった。 悔恨の情、心を切り刻む記憶、人はそれを64年以上も抱えて生きている。 悔恨とはそういうものなのだ。 多くの人びとが、何らかの悔恨の情を心に抱き、 時折それがよみがえって、心を突き刺す。 88歳の男性の投書。その時、陸軍の獣医だった。 1944年6月、フィリピンのダバオでは多

     消えない悔恨の情 - 野の学舎
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    izai 2009/11/20
    悔恨の情~歴史の起源
  • ノート:古書店 - Wikipedia

    古書店は新古書店と区別されるとありましたが、法的あるいは業界団体の規定などで明確に定義されているのでしょうか。イメージとしては理解できるのですけどね。少なくとも慣用的には、新古書店を含めて中古書籍を扱う店をまとめて「古屋」と呼ぶのではないでしょうか。--かける 2007年8月21日 (火) 07:40 (UTC)[返信] 正式には古書店とすべきでは?古屋は俗称だと思いますが。 文面にも書店、新古書店とあるように。 なんと、「古書店」あるではないですか(笑) 細かく書くと長くなるので、ごく簡単に説明します。 古・古屋には、広い意味と、古書・古書店と対比した場合の狭い意味があり、 広い意味の古・古屋は、古書・古書店を含みます。 したがって、統合する場合は、古・古屋にしたほうがよいと思います。 Hachi 21:07 2003年7月2日 (UTC) 揚げ足取りではありません。つい

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    izai 2009/11/06
    語義学
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    フルリノベ後4年間住んでみて思った、よかったところと後悔したところ フルリノベの中古マンションに住んでみて、2020年の5月で4年経ちました。 良かった点や、もっと考慮すべきだった後悔ポイントなどをまとめてみます。 間取りは、ぜひ完成時のweb内覧で見てみてください。家具を入れる前の写真なので、室内の作りがわかりやすいです。 …

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    izai 2009/11/05
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    台湾ひとり事旅(前編) 台湾へ行ってきた。チケットと宿を予めおさえていたものの、台湾地震の発生で予約を一度はキャンセル。その後の台湾観光庁の旅行に来て大丈夫だよ、という声明を確認してやはり行くことに。 目的はシンプルで、台北周辺で美味しい事をたくさんべること。そして自宅…

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    izai 2009/10/29
  • 裁判員に外国人まぎれ込む─証人に質問し法廷混乱。取り押さえ審理続行 - bogusnews

    東京地裁で開かれている初の「裁判員裁判」に、裁判員として外国人がまぎれ込んでいたことがわかった。4日午後、粛々と進んでいた審理の最中に 「証人に質問する」 という空気読めてない行為に走ったため日人でないことが判明したもので、法廷は一時騒然とした。この外国人はすでに拘束され取り調べを受けているが、人はふてぶてしく「自分は日人だ」と主張し容疑を否認しているという。 今回の裁判員裁判は3日から開かれており、初日は裁判員が誰も質問しないという日的様式美でつつがなく審理がおこなわれ、関係者一同「“和”を守ったよい裁判だった」と胸をなでおろしていた。しかしきょう午後の審理では、被害者親族が証人として出廷・尋問に応じるさなか、会社員ふうの女裁判員が突如 「あのー、質問があるんですけどー」 と発言するという暴挙に出た。明らかに日人とは思えない行為に法廷は騒然となり悲鳴をあげる傍聴人も出たが、駆け

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    izai 2009/08/05
    裁判員
  • 更年期に効く薬 加藤美代子 48 主婦 大阪市平野区:産経関西(産経新聞大阪本社公式ニュースサイト)

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    izai 2009/07/29
    夕焼け
  • YouTubeチェリストのブログ

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    izai 2009/07/23
    ノウハウ
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    近所の造船所の進水作業を見に行く 近所の造船所の、進水作業の一般公開を見に行く。 式典はないので、「進水式」ではなくて「進水作業」。 福岡に引越して直後に、近所を散歩した時、海まで歩いていけるだけでなく、造船所まであるのか!て感動した。まさにその造船所で進水作業が見られるということで…

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    izai 2009/07/11
    ハンディキャップ
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    izai 2009/07/05
  • 佐々木ページ » NHK手話ニュースを視聴する5の理由

    NHK教育テレビで放送されている「NHK手話ニュース」がすばらしい。 1) ゆっくりと簡潔に、淡々と客観的に事実を伝えてくれる 2) キャスターやコメンテーターが余計なことを言ったりしない 3) 文字テロップが大きく、ふりがながふってある 4) 比較的かんたんな言葉を使ってくれる 5) 変に不安を煽ったりしない 手話はまったく分からないけど、それを差し引いてもとても分かりやすくて、そうそう、ニュースってこれでいいよ!と思った。 NHK手話ニュースを見るようになって、テレビという媒体自体はニュースを伝えるのには向いているということに今更ながら気づいた。その日の出来事を短時間でかいつまんで理解できるのがいい。 いつの間にかテレビのニュースを見なくなったのは、わかりにくかったり、変に意見を言われたりするのが嫌だったりっていうのがたぶん大きな理由だったのだ。ほんと、NHK手話ニュースいいっすよ。

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    izai 2009/07/02
  • minori kitahara column

    サーバーのメンテナンスにお時間をいただいております。 お問い合わせは lovepiececlub@gmail.com で承っております。 ご利用の皆様にはご迷惑をお掛けし大変申し訳ございません。 メンテナンス終了までしばらくお待ち下さいませ。

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    izai 2009/06/21
  • もし高校野球の女子マネージャーがドラッカーの「マネジメント」を読んだら - ハックルベリーに会いに行く

    はじまりもし高校野球の女子マネージャー(名前は仮にみなみちゃんとしよう)が、ドラッカーの「マネジメント」を読んだら、彼女はきっと驚くだろうな。なぜなら、そこには彼女が所属する野球部と、彼女自身のことが書いてあるからだ。「マネジメントなしに組織はない」「マネジメントは企業だけのものではない」「マネジャーをしてマネジャーたらしめるものは、成果への貢献という責務である」 「所属する野球部に何とか成果を出させたい。そのためには自分に何かできることをしたい」そう考えていたみなみちゃんは、このが「自分のために書かれたもの」であることを確信する。だから以降、そこに書かれていることを脇目も振らず実践するようになる。 野球部におけるマネジメントの役割みなみちゃんは、「マネジメント」を読み進める。するとドラッカーは、マネジメントには三つの役割があると説く。そこでみなみちゃんは、それらについて一つ一つ自分に当

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    izai 2009/06/10