大きく深呼吸をするだけで、イライラや焦っていた気持ちが少し落ち着いたりすることがあると思います。呼吸には新陳代謝を促進し、体のリズムを整えてくれる働きがあり、血流の改善やリラックスをもたらす効果があるんだとか。 美しいボディをつくる呼吸法 骨盤が開いてくると内蔵が段々と下がり、下腹部が出てくるのは知られていることと思います。これは骨盤の矯正をしないと突き出たお腹は元には戻らないと言われており、いわゆる下半身デブの仲間入りを果たしてしまうのです。 しかし、「どうしても下半身太りだけは避けたい!」という女性には呼吸法をマスターすることをお勧めいたします。中でも、特に意識して欲しいのが"腹式呼吸"です。 腹式呼吸は、ぽっこりお腹や骨盤の引締めに協力的な運動と言われています。呼吸をする際、腹部を意識すると腰部近くにあるインナーマッスルが刺激され、骨盤の筋肉や腹筋を鍛えることができます。また、深層筋
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