「禅」の呼吸法を身につければ、体の不調とサヨナラできるかも？ | ライフハッカー・ジャパン
「理想的な呼吸は1分間に9回以内」 そんな話を耳にしました。1分間に9回というと、6秒に1回ほどの割合です。さっそく、筆者は時計片手にチャレンジしてみましたが、これが意外と難しいのです。必然的にゆっくり息を吸い、ゆっくり吐かなければいけないのですが、意識しないとすぐに呼吸が浅くなってしまいます。 実は、緊張したり、イライラしたりすると、人間の呼吸は速く浅くなるそうです。ストレスと共存するビジネスパーソンのみなさんの呼吸も、この傾向があるのではないでしょうか。 冒頭の「理想的な呼吸は1分間に9回以内」を教えてくださったのは、「ZEN呼吸法」主宰の呼吸アドバイザー・椎名由紀さん。「ZEN呼吸法」とは、江戸時代の僧・白隠禅師が記した『夜船閑話（やせんかんな）』で紹介されている呼吸法のこと。椎名さんは高校生のころから様々な不調に悩まされていたところ、この呼吸法に出会って健康を取り戻した経験を持つそ
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冬に必見！マフラーの巻き方まとめ 34 記事 | nanapi [ナナピ]
せっかくおしゃれなマフラーを買ったなら、巻き方もこだわりたいですよね。女性向けのかわいい巻き方を中心に、記事を集めています。
知って得する化粧水選びの5つのポイント | 美肌になる方法の裏ワザ探しの旅
今日は化粧水の選び方について。 みなさんは化粧水(ローション)をどのような基準で選んでいますか？ 自分に合った化粧水とはどのような物か、選び方のポイントを確認しましょう。 化粧水の種類って色々あるの？ 化粧水と言っても目的によって色々な種類があります。 柔軟化粧水 一般的に化粧水と言えば柔軟化粧水を指すことが多いです。 名前の通り、肌を柔らかくして、この後に使う美容液などの成分の浸透を助ける働きをします。 拭き取り化粧水 肌の余分な皮脂を取り除いて清潔に保つ働きをします。 皮脂を取り除くためアルコールを含む物が多く、オイリーな肌に適します。 収斂（しゅうれん）化粧水 毛穴や肌を引き締める働きがあります。 毛穴が開いている肌は皮脂の分泌が活発な場合がほとんどなので、こちらも皮脂を抑えるためにアルコールが多く含まれている物が多いです。 皮脂を抑えるのでオイリー肌には適しますが、乾燥肌・敏感肌に
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