bQ「骨盤を高い位置で立てる」 (図1)の写真は、中島氏が頭・肩甲骨・骨盤・脚(下肢)の4点を中心に整えた姿勢で、 理想的な一直線のバランスになった状態です。 ただし、これは一直線になろうとしたものではなく、結果として一直線になったものです。 この一直線の「軸」をつくることがポイントになるのですが、 ここではまず骨盤を立てる(前傾させる)ことから考えていきます。 今や、骨盤を中心としたストレッチやトレーニング等、体を整えて健康になろうという情報は溢れています。 それらの多くは直接骨盤に働きかけ、ゆがみやズレを解消しようというものです。 直接骨盤に働きかける方法は、短時間でゆがみやズレを矯正出来ます。しかしそれだけでは、日が経つとまた元に戻ってしまいます。 何故なら、日常の姿勢や習慣、筋肉の付き方は、前と何も変わっていないからです。 「美軸力」は、日常生活の中で簡単・気軽に意識して
ソコン作業での正しい姿勢と座り方のポイントは、骨盤を立てることです。 VDTパソコン作業で腰痛になるかならないかは、この骨盤のゆがみ具合で決まるといってもよいのです。 腰痛というと、腰の筋肉が緊張し続けたり、血行が悪くなったりだと言われます。でも、その腰の緊張や血行の悪さの原因は?というと、それが姿勢の悪さだと言うことです。 腰痛は姿勢という根拠の一つに、乗馬療法というものがあります。ヨーロッパでの腰痛改善方法の一つです。乗馬、そうお馬さんに乗ることです。 普通に座ると腰には1.4倍の負担。 逆に馬に座ると腰痛改善。 だったら、腰痛に効果がある乗馬療法の座り方を、オフィスなどのパソコン作業でやればいいと思いませんか? 非常に簡単な話ですよね。上手く言っている連中の真似から入ればいいんですから。 成功例があるんですから、謙虚にパクりましょう。 【松下電工ジョーバカタログより引用】 こちらは乗
Author:奥山へきち ようこそ、いらっしゃいました。 奥山へきちと申します。 肥田式強健術や念仏行を通して 感じた事などを主に書いております。 最新コメント 奥山へきち:「光」のヒーロー (01/10) やなぎねこ:「光」のヒーロー (01/09) 奥山へきち:踏附の完成形 (02/19) 奥山へきち:近づける (01/09) 奥山へきち:スイングも結局足裏だった (01/06) 奥山へきち:近づける (01/06) 奥山へきち:スイングも結局足裏だった (01/01) 最新トラックバック まとめwoネタ速neo:まとめtyaiました【再矯正】 (05/20) まとめwoネタ速neo:まとめtyaiました【正中心運動】 (05/20) まとめwoネタ速neo:まとめtyaiました【男女の重心の違い】 (05/20) 月別アーカイブ 2037/04 (1) 2036/10 (1) 203
南アフリカワールドカップ日本代表として活躍した長友佑都選手に関するインタビューで「体幹」「骨盤」といったキーワードがあったので、抜粋してみました。 長友、“弟子”本田に体幹トレの極意伝授…F東京 (2010/7/3、スポーツ報知) 長友は世界と対等に戦うためにここ数年、体幹に着目。 関連書物を読みあさり、有効な知識を身につけた。 それだけに本田には骨盤を立てる重要性などを説いた。 FC東京の長友「無名でもW杯の舞台に立てることを証明できた」 (2010/7/2、スポーツナビ) ――本田選手と2人でいる姿がよくテレビに映っていたが、一緒にいた時間は長かった? 長かったですね。部屋も横でしたし。いろんな話をしましたよ。サッカーの話、プライベートのことも……(笑)。あ、思い出し笑い。でも、サッカーの話が多かった。これからおれたちが成長するために、どういうことをやっていけばいいのかとか、メンタル的
実名主義だからナントカカントカ アニメキャラや有名人で検索する同姓同名がいっぱい出るんですけど。 世界で6億人が使っている! 世界のブロードバンド人口って5億人なんて全然いないんですけど。みんなネカフェ? ガイジンと仲良くなれる そうか? ただし、Facebookが今最も世界で影響力のあるSNSであることは事実だ。アラブで革命がおこるくらいね。 1.実名主義だからナントカカントカ Facebookは実名主義でナントカカントカという日本人は、Facebookがアメリカ製SNSということを忘れている。リーマンショックやイラク戦争やエンロン事件を起こした国が発信する情報の信頼性がどんなものだったか思い出そう。 とりあえず、「綾波零」で検索してみよう。言わずと知れたエヴァンゲリオンというアニメのヒロインの名前だ。 いっぱい出てくるね!見た限り1000人はいる。もしかすると一万人以上いるかもしれない
この記事はこのアプリの開発会社様からの寄稿です。 asukaです。 バスケットボールトレーニングナビ100は、100以上のトレーニングメニューを網羅した新しいタイプのデータベース型電子書籍です。 バスケの練習メニューってこんなにあるんですね。 早速紹介します!! 練習メニューの検索方法は2つ!「絞り込み検索」「カテゴリー検索」 要チェックの練習は「お気に入りメニュー」に登録。「練習記録」は練習日記としても使えます。 「絞り込み検索」では、各ボタンを押すことで条件にあった練習メニューが画面下に表示されます。 「カテゴリー検索」では、「ドリブル」「シュート」などプレイごとに整理された項目から選びます。 再度アクセスしたい情報は「お気に入りメニュー」に保存できます。 項目は全部で10まで増やすことができ、「項目名」を書き換えることも可能!!! 「冬の練習メニュー」「試合前日のメニュー」など、好き
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