自然の中を散策し、イライラ、不安から脱出 - 穏やか じゅんや自然の中を歩くと、心と体をスッキリさせる脳内物質セロトニンが出るそう。 息子と二人で自然豊かな公園を散策してきました。 こんにちは。穏やかな暮らしを育んでいる「じゅんや」です。 ストレス解消したい ここのところ、休日の外出が少ないためか、小一の息子はチカラを持て余している様子。 イライラや不安からくる行動が目立ちます。 僕も、ここのところ仕事のストレスが溜まり気味なのです。 以前読んだ本によると、ノルアドレナリンが出過ぎの状態かもしれません。 この状態が続くと、うつ病になりやすいそう。 こちらの記事参照↓ jun8tana.hatenablog.com これを防ぐには、セロトニンを出して気分をスッキリさせる必要があります。 日光を浴び、リズム運動するのが効くそう。 特に自然の中を散策するのがオススメの様です。 ということで、定期的に自然豊かな公園を散策することにしました。 自然の中を散策
夫婦円満のヒント(男性に頼みごとをしてみる) - 穏やか じゅんや
「お金」はどう変わっていくのか？ - 読書にて自分を磨き活かしてく
「ハウステンボス」への家族旅行は良い思い出になった - 読書にて自分を磨き活かしてく
