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1週間で-3.5cm！ぽっこりお腹を解消する簡単体幹トレーニング
以前から気になる「ぽっこりお腹」。 このお腹をどうにかしたい！ とお考えのあなたに、1週間で実感できる体幹トレーニングを紹介します。 まずは一日目のメニューに挑戦してみてください。編集部にて実際にチャレンジし、最初の日でウエストが‐1㎝、そして1週間続けた結果、-3.5㎝という結果が出たトレーニング方法です。 日頃からフットサルなどの運動をしている女性スタッフがチャレンジしたにもかかわらず、このような素晴らしい結果となりました。 ぜひ1週間続けてみてください。 １．下腹ぽっこりを解消するための３つの要素ぽっこり解消には大きく分けて3つの要素が考えられます。 （１）腹筋を鍛える 腹筋が弱いと、お腹が引き締まった美しい姿勢を維持できず、ぽっこりお腹の原因となります。 腹筋を鍛えることで姿勢改善されます。 （２）ももの裏とお尻の筋肉を鍛え、ももの表をほぐす ももの表がパンパンに張っているが、もも
もう自分たちの利益はいらない。後藤正文がアジカンに託した役割 | CINRA
“IF YOU TOLERATE THIS YOUR CHILDREN WILL BE NEXT”。この曲は2011年にASIAN KUNG-FU GENERATIONが主催する『NANO-MUGEN FES.』に出演を果たしてもいるイギリスの国民的ロックバンド、Manic Street Preachersが1998年に発表し、大ヒットした曲である。“輝ける世代のために”という邦題がつけられているが、スペイン内戦をモチーフに書かれたこの曲は入り組んだテーマ性を持った曲であり、その歌いだしは「未来は君に孤独でいることを教え 現在は君に恐怖と冷淡さを教える」という、シビアな現状認識から始まっている。そして、その上でタイトルに冠せられた「もし君が黙認するなら、次は子供たちの番だ」という強いメッセージを放っているからこそ、この曲は素晴らしい。アジカンの新作からも、これと同様の現状認識と、未来へ込め
DJスタイルが格段に広がる！話題の「ステム」ファイルをDLできるオンラインサービス『Dubseed』
Native Instruments（以下NI）から発表されたマルチチャンネル対応の新しいオーディオフォーマット「Stems」。1つのトラックをビーツ、ベース、メロディ、ボーカルなどのパートに分解した4つのステムファイルが含まれるStemsを、DJソフトウェアのTRAKTOR PRO 2で使用することで、トラックのパートごとのコントロールが可能になります。 これは、完成したトラックをミックスするこれまでのDJスタイルに、トラックのリミックス的な要素を加えられる機能として注目されています。 出典：YouTube このStemsで注目されるステムファイル形式でのダウンロードが可能なオンラインサービスが「Dubseed」。NIの発表したStemsは、TRAKTOR PRO 2に対応したフォーマットなので、4つのステムファイルしか含まれません。しかし、Dubseedでは、トラックをより細分化した1
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無印良品の「買い」はこれ！ おすすめアイテム一挙ご紹介ほか〜木曜のライフハック記事まとめ | ライフハッカー・ジャパン
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