こんばんは。本日もお立ち寄りいただきありがとうございます。 私のデイリータスクの中に「〇×リスト」というものがあります。 これについては、これまでも何度も書いてきました。あなたが得たい行動習慣をリスト化して、達成できたら○をつけていくという、シンプルな営みです。 この「○をつける」という小さな「ごほうび」が続けていく励みとなる。ある習慣をものにしたいときに、これほど簡単ながらかつ効果的なものはないと思っています。 過去のリストとその記録も残しているのですが、久しぶりに何年も前のリストを見返してみました。 この「記録を見返す」というのは本当に有意義な時間。過去の自分の考え方と行動を認識したうえで、これからの行動目標を磨き上げていくことができますからね。 そのリストの中に一時期頻繁にリストアップされていた行動目標を見つけました。 「そうだよな~。この時期はこうだったよな~」と当時の記憶がよみが