こんばんは。本日もお立ち寄りいただきありがとうございます。 「記録をとる」ことで、具体的に「太る食事や行動」を特定する。 これが「レコーディング・ダイエット」の「助走」のフェーズで求められていること。 原因を特定することができれば、ダイエットは半ば成功したも同然です。成功したとは、少し言い過ぎかもしれませんね。 でも原因が分からないまま闇雲に前に進むよりは、成功により近づいているということは確かです。 この段階では「メモを取り現実を認識する」だけ。減量に向けた具体的なアクションは求められていない。 具体的なアクションをしていないのに、不思議なことが起こった。 こう書かれていましたよね。 ・するとどうなったか? 五か月間で私の体重は107キロになった。つまり10キロもの体重が、食事制限もなにもなしで落ちたのだ。 なぜなのか? そのヒントはすでに書かれていました。 ・原因はおそらく。「無意識の