男性は中高年になると疲れやすくなる、集中力の低下、意欲の低下、 認知機能の衰え、体脂肪増加、筋力低下、頻尿、EDなどの症状が現れます。 これらを「歳のせい」と放っておくと非常に危険です。 男性ホルモン減少が原因かもしれません、減少のサインを３つ確認しましょう。 男性ホルモン減少の３つのサイン 最近笑ってない 新聞が読めない 朝立ちがない 最後に 男性ホルモン減少の３つのサイン 今回は男性ホルモン減少を見分けるサインを３つご紹介したいと思います。 男性ホルモンは20歳頃をピークに徐々に減っていきます。 そして30代以降加速度的に減って行ってしまいます。 さっそくですがあなたは、下記の症状がありますか？ 「最近笑ってない」 「新聞が読めない」 「朝立ちがない」 どれかに少しでも当てはまる方は男性ホルモンが少なくなっている可能性があります。 放っておくと、うつ病、肥満による成人病、男性更年期障害

今回は高濱正伸【著】「子どもを伸ばす父親、ダメにする父親」を紹介させて頂きます。 子どもを伸ばす父親、ダメにする父親 著者紹介 父親の存在の大きさを感じさせる 「イクメン」は父親の本質では無い？ 父親と遊ぶ効用 母親を幸せにする まとめ 子どもを伸ばす父親、ダメにする父親 本書冒頭、ひきこもりや家庭内暴力を起こしてしまっている子どもたちに、ある共通点があると著者は語ります。 それは「子どもが父親と遊んだ経験が少ない」こと。 そういった状態になってしまっている子どもの父親が「子どもとの遊び方が分からない」と言っていること。 子どもたちが「メシが食える」大人になる為には「父と子の遊び」が重要ではないか、 そこから本書は始まっていきます。 著者紹介 著者の高濱正伸氏は東京大学大学院卒業後、花まる学習会を代表として運営。 花まる学習会では小学校低学年向けに「作文」「読書」「思考力」「野外体験」に

午前中は快調に仕事をこなしていたのに、昼食後に急に仕事のペースが落ちることありませんか？ 眠気、ダルさなど倦怠感がどっと出て仕事をする気が起きない。 これ昼食後の血糖値の急激な乱高下「血糖値スパイク」が原因です。 今日は朝から快晴で気分よく会社に行くことができました。 午前中はメールチェック、打合せ、事務作業などを快調にこなしました。 この調子だと今日は早く帰れそうだなと思っていたのですが、午後から物凄い倦怠感が襲ってきて仕事をやる気が無くなりました。 結局午後からの仕事は進みが遅く残業をしてしまいました。 僕は失敗していたのです。 昼食にラーメン＋ライスで大量の糖質を摂ってしまい血糖値スパイクを引き起こしてしまっていたのです。 血糖値スパイクとは 血糖値スパイクになるとどうなる？ 血糖値スパイクは大病の原因になる 血糖値スパイクを防ぐには 最後に 血糖値スパイクとは 血糖値スパイクとは食

野村克也著『そなえ』を紹介します。 社会人としてどう生きるべきか、指針となる名著です。 迷ったとき開けば野村氏の言葉が道を示してくれます。 #今日の積み上げ 野村克也著 『そなえ』 35歳までに学んでおくべきこと ・技術を磨く前に人間を磨け ・礼儀は憲法よりも大事である ・ケチは人格を疑われる ・未熟者にスランプなし ・もっと女を口説くべし ・何事も撤せよ ・欲から入って、欲から離れる 人生の指針を与えてくれる名著です‼️ pic.twitter.com/Qgi2SW5kql— ハヤヒロ所長@はてなブログ運営中 (@hayahiro_fx) 2020年2月12日 『そなえ』35歳までに学んでおくべきこと ・技術を磨く前に人間を磨け ・礼儀は憲法より大事である ・ケチは人格を疑われる ・未熟者にスランプなし ・もっと女を口説くべし ・何事も撤せよ ・欲から入って欲から離れる ・『そなえ』のま

ココナラでアイコンとヘッダーを作成して貰いました。 驚くほど簡単で安くて早かったのでレポートしたいと思います。 💡アイコン 💡ヘッダー 変更しイメチェンしました‼️ これで第一印象良くなるはず💪#はてなブログ #ブログ初心者 pic.twitter.com/dJnb6z9Cus— ハヤヒロ所長@はてなブログ運営中 (@hayahiro_fx) 2020年2月5日 どーもハヤヒロです。 この度、当ブログ「30代のコンプレックス研究所」の所長就任に際して、アイコンとヘッダーを新調しました。 ずっとアイコン変えたいなあと悩んでました。 ココナラでアイコン、ヘッダーを作ってみた。 ココナラではてなブログ用のアイコンとヘッダーを作ることにしました。 結果的に物凄く満足してます。 めちゃくちゃ早くて安いし便利です。 ココナラでアイコン、ヘッダーの製作費用は？ アイコン　1000～3000円 ヘッ

今回紹介させて頂く「天才は親が作る」には子育てのヒントが沢山詰まってます。 特に子供の運動神経を気にされている親御さんには必読の書です。 天才アスリートがどのように「親」によって作られたか紹介致します。 子供が生まれてから「運動神経」について非常に興味があり、沢山の本を読みました。 そして見つけました。今回紹介させて頂く本は 「天才は親が作る」　吉井妙子著 吉井氏が天才アスリートの「親」にスポットライトを当て取材を行い、いかにして天才は天才になったかを描いています。 天才アスリートの親は僕らと変わらない普通の人です。 ただ子育て方法は普通ではありません。ここに子育てのヒントがあります。 ・天才アスリートの親には共通点がある！！ ・①仕事より子育てを優先している ・②子供の練習に「親」自ら徹底的に付き合う ・③家庭円満、両親が仲が良い ・最後に　後半へ ・天才アスリートの親には共通点がある！

自己流のAGA治療を開始して100日経過。髪が生き返りました。奇跡の生還です。 髪が薄くて悩んでいるアナタ、薄くなってきたアタナ、これからが心配なアナタ。 髪は大丈夫です。実証結果を確認してください。 AGA治療開始100日で髪が生き返った AGA治療開始、希望を持って治療に取り組む 治療開始10日、初期脱毛に少しビビる 治療開始20日、初期脱毛が止まらない恐怖と戦う 治療開始30日、抜け毛が減って大きく安心する 治療開始50日、生えてきていることを実感 治療開始100日、完全に生き返った 最後に AGA治療開始100日で髪が生き返った 自己流のAGA治療も100日が経過しました。 本当に毎日コツコツと治療を継続しました。 久しぶりに薄毛箇所を50日ぶりに確認してビックリ！！ 生えてるやないかい！！ いつの間に生えたんや！ これまでの経過を振り返ってみます。 AGA治療開始、希望を持って治

最近、顔が劣化した、年齢より老けて見られる、物忘れが多い、元気がないと 感じるアナタはホルモンバランスが崩れているかもしれません。 若返りホルモンと老化ホルモンを一緒に勉強しましょう。 ホルモンは人間の体の働き調整しています。 加齢に伴いホルモンバランスが崩れると、更年期障害、うつ病、糖尿病など様々な病気のリスクを高めます。 また外見にも影響を及ぼします。中年男性のメタボ体形はホルモンのバランスの乱れが大きく影響しています。 特に今回紹介する「DHEA」と「コルチゾール」が大きく老化に影響します。 少しでも若くあり続ける為に、一緒に学んでいきましょう。 DHEA(若返りホルモン)とコルチゾール(老化ホルモン) DHEAとコルチゾールのバランスが崩れるとどうなる？ 良いホルモンバランスを保つためには 最後に DHEA(若返りホルモン)とコルチゾール(老化ホルモン) DHEAは若返りホルモン、

テストステロン(男性ホルモン)をお手軽にドバドバ分泌できる最強食をご紹介。 最近元気が無い方は必見です。 最近、元気が無い 最近、集中力が無い 最近、面白いことが無い 思い当たる方はテストステロン(男性ホルモン)が欠乏している可能性があります。 今回ご紹介させて頂く最強食をすぐにお試しください。 ※今回もメンズヘルス研究の第一人者：堀江重朗氏の文献を参考に オススメの最強食を考案してみました。 僕は調子が悪いときはすぐにこの最強食を食べます。 最強食を食べてぐっすり眠ると体調万全です。 テストステロン(男性ホルモン)がドバドバ出る最強食とは？ 牛丼は肉＋たまねぎ＋卵でテストステロンUP ステーキは肉＋たまねぎ＋ニンニクでテストステロンUP テストステロンUPのデザートはスイカ 最後に　その他おススメ食材 テストステロン(男性ホルモン)がドバドバ出る最強食とは？ 結論からいうと「牛丼」「ステ

テストステロン「モテホルモン」は男性(オス) としての逞しさをつかさどるホルモンです。今回はテストステロンを簡単に爆上げする方法を8個ご紹介します。 すぐに実践できることばかりなのでスグに試してください。 簡単にモテホルモン「テストステロン」を爆上させる方法8選 ①スクワットを徹底的に行う。 ②限界までオナ禁する。 ③肉食になる。 ④アルギニン、シトルリンを摂取する。 ⑤綺麗な女性と接する。 ⑥危険な遊びをする。 ⑦ヘコヘコしない。 ⑧姿勢を良くする。 最後に 簡単にモテホルモン「テストステロン」を爆上させる方法8選 以前にテストステロンの重要性、上げる方法をお伝えさせて頂きました。 ちょっと真面目に解説させて頂きましたが、テストステロンの爆上げは真面目ではなかなか上がりません。 今回は手段を選ばず爆上げさせる方法を伝授いたします。 ただし、ゲスエロなど含みますので皆さんが取り組めるところ

今回はお手軽にストレスを解消できるハーブをご紹介致します。 特にストレスからくる不眠にお悩みの方、生活にハーブを取り入れてみてはいかがでしょうか。 不眠症、ストレスに効く！ハーブ生活のススメ レモンバーム　～ストレス解消、アンチエイジング、美肌効果～ レモンバームの効果 ラベンダー　～イライラ、ヒステリー解消 ラベンダーの効果 セントジョワーズワート　～うつ病にも効果がある強いハーブ～ セントジョーンズワート効果 バレリアン＆ホップ　～不眠症の改善に効果あり～ バレリアン＆ホップの効果 おまけ～イランイランは妖艶な気分になる～ イランイランの効果 最後に　～生活の中にハーブを取り入れよう～ 不眠症、ストレスに効く！ハーブ生活のススメ 皆さんはどのようなストレス解消法をお持ちでしょうか。 好きな音楽を聴く、映画を見る、家族や恋人、友達をおしゃべりをするなど、 色々あると思います。 そのいった

皆さんはストレスと食事の関係をどれくらい意識しているでしょうか。 ストレスが起きる根本的原因は不摂生な食事にあります。 今回はストレスに強くなる食事について一緒に学びましょう。 食事を改善すれば誰でもメンタルを強くすることが出来る。 腸を整えるとメンタルが強くなる。 腸内環境を整えるには発酵食品が有効。 トリプトファンでセロトニンの分泌を促進する。 肉を食べれば不安感が減少する。 カフェインがストレスを増幅している。 最後に　～少しづつ食生活を改善しよう～ 食事を改善すれば誰でもメンタルを強くすることが出来る。 ストレスに弱くなる原因として「栄養のアンバランス」が言われています。 現代人はジャンクフード、ファーストフード、お菓子、加工肉、お酒、清涼飲料水など によってストレスに弱くなっていると言われてます。 様々な研究によると健康的な食事をしている人のほうが格段にストレスに強いことが分かっ

ブログを始めてから２カ月、なんとか続けることができました。 気づけば読者登録300人を突破してました。 今回は感謝を込めて読者様参りをさせて頂きました。すると色々な【気づき】を貰いましたので報告します。 【読者登録300人突破】読者参りをしたら色んなことに気づいた ブログのジャンルは案外少ない 皆さんブログを継続されている 皆さん装飾に工夫が凝らされていて見やすい 怪物ブロガーがゴロゴロいる 最後に 【読者登録300人突破】読者参りをしたら色んなことに気づいた ブログ開設２カ月、更新頻度も少なく、中身もまだまだですが、 おかげさまで 読者数３００人を突破しましたー ほんまにありがとうございます！！ 今回は３００人突破の記念に、 読者様御礼参り を行ってきました。 御礼参りと言いましても、読者様の各ブログを１個つづ見ていくというそれだけです。 でも、311のブログを一気に見ていくと色々な 【

皆さん、30歳を過ぎたあたりから抜け毛、薄毛が気になってきませんか？ 歳だから仕方がない、遺伝だから仕方がない、別にハゲてもいい。 なんて諦めてませんか？諦めちゃダメです。割と簡単に髪は生えますよ。 【AGA治療開始50日】髪が戻ってきたよというお話し 治療開始時・・・AGA治療に乗り出す。 治療開始10日・・・初期脱毛に少しビビる。 治療開始20日・・・脱毛が激しくなり絶望する。 治療開始30日・・・ハゲ止まりを感じて安心する。 治療開始50日・・・髪が生えたことに小躍りする。 最後に 【AGA治療開始50日】髪が戻ってきたよというお話し ずっと自己AGA治療は続けていたのですが、最近は状態をちゃんと確認していませんでした。 今日確認して驚きました。。。。 生えてる！！ 明らかに生えてる！！ 今回はこれまでの経過を報告します。 治療開始時・・・AGA治療に乗り出す。 10/1の治療開始時

今回12月1日から約2週間で体重マイナス5キロを達成しました。 無理なダイエットでしたので、全てはおススメできませんが、できる限り健康的に減らしました。 その中からおススメのダイエット法を6個ご紹介します。 無理なダイエットで【2週間で-5キロ】した方法6選 無理なダイエットで【2週間で-5キロ】した方法6選 ①朝は味噌汁のみ、腸内環境を整える ②難化性デキストリンで食物繊維を取る ③日光を浴びながらスクワットを行う。 ④昼食はミックスナッツを食べながらウォーキング。 ⑤夜は炭水化物を抜き、食べる時間を意識する。 ⑥早寝、睡眠時間は7時間以上とる。 ※おまけ　ひどい二日酔いで水分を出し切る。 最後に　無理なダイエットにはこんなデメリットがある。 最近仕事のストレスなどもあり、暴飲暴食が続いてました。 ひっさしぶりに体重計に乗ると、なんと70キロオーバーでした。 体脂肪も20％越えです。スー