代表: 03-3416-0181 ／ 予約センター（病院）: 03-5494-7300 〈月～金曜日（祝祭日を除く）9時〜17時〉
粉薬と服薬補助食品の飲み合わせのご紹介 | 国立成育医療研究センター
代表: 03-3416-0181 ／ 予約センター（病院）: 03-5494-7300 〈月～金曜日（祝祭日を除く）9時〜17時〉
【巻き肩さんはこれやって】すきま時間に座ったままできる「肩の位置が戻るチェアヨガ」 | ヨガジャーナルオンライン
座ったままの姿勢が続く方、今この記事を読んでくださっている方、姿勢はどうでしょうか？そう言われると姿勢はピンと伸びてきますが、ついつい肩が内側に入って、背中も丸く、どんより姿勢になっていること、多いですよね。肩が内側に入ることで、首や肩、背中のコリを誘発してしまうことはもちろん、気持ちまでもコントロールされていることをご存じですか？今日は巻き肩さんにおすすめの、簡単チェアヨガをご紹介していきます。 頭の位置によって呼吸が変わる⁉ ヨガでは、タダーサナ（山のポーズ）といって一見『ただ立っているだけ』に見えるポーズがあります。 しかし、このタダーサナは足裏の意識、下半身のバランス、骨盤の向き、背骨の方向、上半身のバランス、そして頭の位置と、順に身体を快適な姿勢に導いてくれる、とても効果的なポーズです。最後に意識していく頭の位置ですが、頭が背骨より前にガクっと落ちてしまっている場合、つまりストレ
お酒は飲んだ後が肝心！タニタ研究員が教える、手軽にできる「二日酔い対策・対処法」
タニタ研究員の「ダイエットで人生変える」授業お酒は飲んだ後が肝心！タニタ研究員が教える、手軽にできる「二日酔い対策・対処法」 トップお酒は飲んだ後が肝心！タニタ研究員が教える、手軽にできる「二日酔い対策・対処法」 ログインすると、この記事をストックできます。 クリスマス、忘年会、新年会、打ち上げなど、仕事のお付き合いやプライベートでお酒を飲む機会が増える季節。そこで今回は、簡単にできる二日酔い対策・対処法をご紹介します。 気がつけばもうそろそろ年末！急に冬がやってきた感じですよね。冬といえば……そうです！クリスマス、忘年会、新年会、打ち上げなど、仕事やプライベートで「飲む」機会が増えるシーズンです。 ちょっとだけのつもりが盛り上がって飲んでしまって翌日ひどい頭痛……。「どうしよう、今日は重要な仕事があるのに！」……なんてこと、ありませんか？（はい、私はちょくちょくあります……。スミマセン）
いつもこうなっていない？簡単すぎるのに姿勢シャッキリ【巻き肩と猫背】が元に戻る「逆プランク」 | ヨガジャーナルオンライン
PCやスマホをたくさん使う生活になり、また育児や家事などで、いつも巻き肩になっている人が増えています。毎日の生活で姿勢をよくする意識を持ち続け、さらに骨を正しい位置に整えることで、巻き肩改善は可能です。紹介するエクササイズに取り組んでみてください。 なぜ巻き肩になるの？ 巻き肩になる原因は骨の位置の乱れです。筋肉のバランスが悪くなることで、骨の位置が乱れ、巻き肩を引き起こしてしまいます。特に、日頃からPCやスマホの使用が多い人や、家事・育児で前かがみの姿勢になっている時間が長い人は、巻き肩になりやすいでしょう。 イラストAC巻き肩と猫背の深い関係 巻き肩と猫背は大きく関係しています。猫背で背骨が丸まると、肩甲骨の位置も乱れます。腕の骨は肩甲骨と繋がってるため腕の骨の位置も乱れ、その結果巻き肩になりやすいのです。巻き肩を改善したい時には、猫背の改善も一緒に行うことが重要です。 写真ACやって
学校休んだほうがいいよチェックリスト | Branch
子どもが「学校休みたい」「学校行きたくない」と言っているけど、休ませていいのかな？と心配になっている保護者の方に向けたチェックリスト。
【成分解説】ヘパリン類似物質とは？保湿効果の詳しいメカニズムや取り入れ方 | 美容医療のかかりつけ医 わたしの名医
ヘパリンとは、もともとヒトの肝臓で作られている糖類の一種で、ムコ多糖というヒアルロン酸やコンドロイチン硫酸の仲間です。ヘパリンは、アンチトロンビン（血液が固まるのを抑制するタンパク質）の働きを助けることで、血を固まりにくくして、血液の流れを良くする作用があります。医療現場では血栓症の治療薬として使われています。 ヘパリン類似物質は、ヘパリンと構造が似ていることからその名を付けられました。コンドロイチン硫酸を多硫酸化させたエステル構造をもつことから、別名をムコ多糖類多硫酸エステル、洋名をheparinoid（へパリノイド）といいます。 ヘパリン類似物質は以下のような作用が報告されています。 ●角質水分保持増強作用 ヘパリン類似物質は、構造式の中に硫酸基・水酸基・カルボキシ基といった水を吸着する作用がある親水基を多数持つため、強力な保湿効果を長時間持続させることができます。 その保湿効果はワセ
｢ICTを活用した障害者支援｣に尽力してきた医師が語る｢学校教育に必要なこと｣ | 東洋経済education×ICT
そんな珍しいキャリアが注目される三宅氏だが、「すべての活動はつながっている」と言う。その出発点は、高校時代にさかのぼる。 「同級生がある日、網膜色素変性症という進行性の難病のため『将来、失明する』と医師に告げられ、自ら命を絶ちました。私は眼科一家に生まれたので幼い頃から眼科医を目指してはいましたが、それ以来、この眼疾患を治したいと切実に思うようになりました」 その後、目標どおり眼科医になったが、時を経ても網膜色素変性症の治療法は確立されないまま。ちょっとした不調から眼科に行ったところ失明宣告され、患者が絶望するという状況は変わっていなかった。 「日本人の視覚障害の原因疾患の第2位は網膜色素変性症で、その数は少なくないのですが、当時は失明宣告とケアをつなげるサポートが今以上にありませんでした。一方、スマホやタブレット端末には、視覚障害者の利用を前提としたアクセシビリティー機能が備わっている。
高崎のおすすめジム11選！口コミで人気の店舗を厳選紹介！
体を鍛えるならスポーツジムの利用が最適と考える方も多いのではないでしょうか。しかし、高崎で通うとしたらどのスポーツジムを選んだら良いのか悩んでいる方もいるでしょう。この記事では、高崎で人気のスポーツジムを口コミつきでご紹介するので、これからジムに通うか悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。 スポーツジムの種類 スポーツジムには、公営・会員制・パーソナルの3つの種類があるのですが、それぞれどのような特徴があるのでしょうか。まずは、スポーツジムの種類と特徴についてご紹介するので、自分にはどのタイプが合っているのかをここでは見ていきましょう。 公営ジム 公営ジムは、市や自治体が管理しているのが特徴で、公民館などと併設されていることが多く、格安で施設を利用することができます。特に地元の方であれば数百円で利用できるため、手軽に体を鍛えたいと考えている方にもおすすめです。 マシンの設備は施設によって
毎朝1抔の「きのこのスープ」で健康的に！ 手軽に作れる 「きのこのスープの素」の作り方／自律神経をリセットする きのこのスープ | ダ・ヴィンチWeb
トップ連載自律神経をリセットする きのこのスープ毎朝1抔の「きのこのスープ」で健康的に！ 手軽に作れる 「きのこのスープの素」の作り方／自律神経をリセットする きのこのスープ 寒くなり季節の変わり目は、体調を崩したり不調を感じたりしやすい時期。なかなか疲れが取れないという人も多いのではないでしょうか。 そんな方ににおすすめしたいのが、『自律神経をリセットする きのこのスープ』です。 1年半で40キロの減量に成功した著者のMartyさんは、真剣にダイエットに取り組み、体の不調は腸内環境や自律神経がか関わっていることに気がつきました。そして、たどり着いた食材は「きのこ」。誰もが簡単に生活に取り入れられる「きのこのスープ」を開発し、『自律神経をリセットする きのこのスープ』として書籍化。健康効果を高める方法や様々なレシピを紹介しています。 あなたも毎朝1抔の「きのこのスープ」で健康的な体を手に入
ホルモンバランスを食事で整えよう！ 月経周期に合わせた“レスキューレシピ”
ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは「食べて整える、ホルモンバランス」。多くの女性が抱える、ホルモンバランスの乱れによる不調。それらと賢く付き合うために必要な栄養素&レシピをご紹介。 ホルモンバランスの乱れを食事で整えてPMSを軽減。 イライラ、倦怠感、むくみ、腹痛や頭痛、乳房の痛み、さらに便秘や肌荒れなど…。月経前に起きる不調（PMS）は、その人の体質や体調によって様々で、200以上もの症状があるといわれる。エストロゲンとプロゲステロン、この2つの女性ホルモンの変動によって月経やPMSはもたらされているので、日頃からホルモンバランスを整えることを意識すれば、辛い症状も軽減するはず、とインナービューティープランナーの木下あおいさん。 「ホルモンバランスが崩れる主な原因は、ストレスや睡眠不足、そして食生活の乱れです。なかでも自分の力で整えやすいのが、食事だと思い
【座っているとすぐに背中が丸まる、姿勢が崩れる人】骨盤を起こせない人向けの定番骨盤エクササイズ | ヨガジャーナルオンライン
椅子に座っている時、あぐらをかいている時、体育座りをしている時、長座をしている時・・・すぐに姿勢が崩れてしまうお悩みを感じていませんか？これは全て骨盤を立てられない、立てたままキープできないことが原因です。骨盤を立てれば座り姿勢は良くなりますが、最初から正しい位置に骨盤を立てられる人はいません。今日は骨盤を立てる方向に動かすエクササイズをご紹介します。これができるようになれば、今までより座り姿勢は格段に楽になり、キープもできてヨガやピラティスなどのエクササイズにも役立ちます。ぜひ一緒にやっていきましょう。 骨盤を起こせない人は骨盤が後ろに傾いている 座っている時に良い姿勢を保てない理由は骨盤が後ろ方向に傾いているからです。骨盤が後傾だと坐骨が床に垂直に当たらないため、不安定になります。また、背骨を床に対して垂直に伸ばすことができず、猫背を誘う姿勢になり、良い姿勢を保てなくなります。他にも骨
【アメリカで話題】ただ座るだけ！股関節がみるみる柔らかくなる「90/90ストレッチ」 | ヨガジャーナルオンライン
ズボラさんも股関節が硬い人も必見！ テレビを見ながらでもできて腰痛も緩和してくれる、最新股関節ストレッチ情報をアメリカからお届けします。 ヨガマット不要！すき間時間にできる股関節の可動域を広げるストレッチ アメリカで「90/90（ナインティーナインティー）」と呼ばれているこのストレッチは、股関節の可動性を高め腰痛などの痛みを軽減する効果的な方法の1つです。このストレッチで効く部分は、大臀筋、梨状筋、大腰筋、股関節屈筋、股関節外転筋、股関節内転筋など、股関節包を取り巻く多くの筋肉。ヨガマットなどがなくてもどこでもチャレンジできるので、日常に手軽に取り入れられるのもうれしいですよね。すき間時間や、ながらトレーニングとしてぜひ行ってみてください。 股関節に効く「90/90」ストレッチとは 【基本】両膝を90度、足首を直角に曲げる ①右脚の股関節を外側に広げ、膝は90度、足首はフレックス（90度）
完成までたった10分！ 医師が教える「だる消しスープ」で 疲れ知らずの体を作ろう | 体が勝手に元気になる だる消しスープ
「体が重くて朝起きられない」「ずっと疲れが取れない……」。そんな慢性的な疲れに効果的と話題なのが「だる消しスープ」。考案者で、ナチュラルアート クリニック院長・御川安仁医師の著書から、その簡単な作り方とアレンジレシピを全2回に渡りご紹介します。 御川先生の著書『体が勝手に元気になる だる消しスープ』によれば、だるさなど疲れの原因はさまざまでも、多くの人に共通するのが「ミトコンドリア」の減少なのだそう。ミトコンドリアは、ほとんどの細胞中に存在し、体のエネルギーの元となる、いわば「エネルギー工場」。ただ、年齢とともに数が減少し、働きも低下します。 そこで、ミトコンドリアの活性化によい栄養素を詰め込んだ「だる消しスープ」を毎日の生活に取り入れて食生活を改善し、だるさのない本来の自分を取り戻しましょう。第1回目はベースとなる「だる消しスープのもと」の作り方をご紹介します。 一度作れば、毎日お湯を注
【たった1ポーズで巻き肩を改善】驚くほど簡単＆5分でできる巻き肩改善ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン
巻き肩の方は様々な不調に陥りやすく、悩ましいですよね。なかなか治らないからと不調を放置している方も多いのではないでしょうか？今回は、巻き肩を簡単に改善するストレッチをご紹介します。 巻き肩が引き起こす不調とは？ 私たちは、日常生活の中で簡単に巻き肩になってしまいます。デスクワークを行っていると集中してディスプレイを見続けるあまりに気づいたら不良姿勢になっていて巻き肩になってしまうことが多いですが、他にも身近な原因としてスマートフォンの利用が挙げられます。「スマホ巻き肩」と呼ばれるほど、巻き肩はスマートフォンを利用する現代人にとって身近なものになってしまいました。猫背でスマートフォンやPC、テレビなどのディスプレイを見る時間が長くなりやすい方は、無意識のうちに巻き肩になっている可能性が高いです。 それでは、巻き肩になるとどのような不調が起きるのでしょうか？以下に当てはまる不調があれば改善して
【きつくないけど驚くほど軽くなる】巻き肩・猫背に効く１分間の「寝たまま胸ほぐし」 | ヨガジャーナルオンライン
エクササイズは、ツライほど効果があると思っていませんか？そんなことはありません。つらくなくても、強度がなくても効果を実感できるものはたくさんあります！今日ご紹介するのは巻き肩・猫背に効く1分のエクササイズです。テレビを観ながら、スマホで動画を見ながら、または寝る直前にゴロンと寝転がって…リラックスした姿勢で行えます！ 寝たまま1分、巻き肩解消！ 巻き肩とは、肩が前に出て内側にねじれた状態になる現代病とも言われています。長時間、パソコンやスマホを操作する時に頭を下げて背中を丸めた姿勢をとることで、首・肩のコリや、腕が上がりにくいといった不調を引き起こします。身体に悪い姿勢を繰り返すことで不調が積み重なり、慢性的な肩こりや頭痛、腰痛を引き起こしてしまうことも。巻き肩のような姿勢からくる不調は、毎日起こることですから、毎日のケアが大切になります。 時々頑張るより、できることを毎日続けるのが大事
新型コロナにおける子供からの家庭内感染 傾向と対策｜ai
新型コロナに家族全員感染したので、知見をまとめます。何ぶん個人差の大きいものではありますが、これが地震や台風のような一つの災害の例として、家族で備えるための一助となればと思います。 経緯小学校低学年の子供が高熱、通っている学童で既に陽性者有（小学校で陽性があったと発熱の前日にお知らせが来たが、同じ学童の子だという事は熱を出して学童を休む連絡をした時に知った）。検査して陽性。 2 日後私が高熱、検査して陽性。 夫はその翌日微熱、濃厚接触者として保健所から検査を手配後。陽性確認。 自宅療養約 1 週間の後、私と子供はホテル療養。 やっていた感染対策夫婦共に40代前半、在宅勤務、基礎疾患なし、外食・会食・旅行はここ 1 年半以上なし、手洗い・消毒、マスク（不織布）、出かけたのは近所の小規模なショッピング施設での買い物、人のいない近所のマイナーな公園だけ。とても感染に気をつけていたというよりは、単
良い歯医者を見つける唯一の方法｜ふぁくつ
前回のnoteでは、良い歯医者を見つけるのは非常に困難で、悪質な歯医者がのさばっている、という話をしました。 歯医者は医療のよしあしの結果が出るのが数年～数十年後。その上、同じ歯を複数の歯医者に同時に治してもらうのは不可能なので、原理的に比較ができない。 だから素人は歯医者をカンで選ぶしかないんだけど、むしろ耳ざわりの良い言葉を投げかけてくる詐欺師にひっかかってしまうことが大半である。 という話をしました。 今回はそれに対し、こうやったら良い歯医者を見つけられる、という方法をご紹介します。 もちろん原理的に100%の精度で歯科医院のよしあしを判断するのは不可能です。しかしながら、現時点で日本で最も高い精度‥‥いや唯一の歯科医院のよしあしを判断する方法であることを断言します。 この方法をきちんと用いれば、これまでカンで選んでいたのに比べはるかに良い医院を選べることをお約束します。 これから歯
【助産師監修】子どものイライラに。キッズマッサージの効果や方法 【公式】母乳育児向け専門ハーブティー、アロマ、マッサージオイル｜AMOMA natural care通販サイト
浅井貴子 助産師 新生児訪問指導歴約20年以上キャリアを持つ助産師。毎月30件、年間400件近い新生児訪問を行い、出産直後から3歳児の育児アドバイスや母乳育児指導を実施。オールアバウトでも執筆中。 Yoneco Oda Mama writer 2010年生まれと2016年生まれの姉妹を育児中のママです。おっとりマイペースな姉と、好奇心旺盛でパワフルな妹。姉妹でも性格の違う二人の様子に、子育ての新鮮さや面白さを感じている今日この頃です。 子どもがイライラしていると感じる時、どのように対処されていますか？ イライラの原因が精神的なものからきている場合は、キッズマッサージがおすすめですよ。 マッサージでママと子どもの肌と肌がふれあうことで、心身ともにリラックスする効果があり、親子の絆を深めることもできますよ。 今回は、キッズマッサージの効果や方法を紹介します。 子どもがイライラする原因 子どもが
依存症啓発漫画 第１話
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若者の10人に1人が発症 起立性調節障害の子どもに母親ができること / 不登校新聞
