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    misakichi0520
    misakichi0520 “90/90ストレッチ”

    2023/01/19 リンク

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    tsubasanano
    tsubasanano “このストレッチで効く部分は、大臀筋、梨状筋、大腰筋、股関節屈筋、股関節外転筋、股関節内転筋など、股関節包を取り巻く多くの筋肉。(中略)すき間時間や、ながらトレーニングとしてぜひ行ってみてください”

    2022/12/29 リンク

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    amunku
    amunku 前に来る尻に全体重が乗る

    2022/12/29 リンク

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    kasahannra
    kasahannra 後で読む

    2022/12/28 リンク

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    dgwingtong
    dgwingtong 左右非対称を知る

    2022/09/07 リンク

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    style_blue
    style_blue 朝起き抜けから腰痛いのでお試ししてる。種類にもよるけど腰痛はハムストリングスをほぐし、大殿筋の緊張を解くと良いのでこれも効果ありそう。

    2022/09/07 リンク

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    someoneinthisworld
    someoneinthisworld やってみるか。

    2022/09/07 リンク

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    asdfjkl12345
    asdfjkl12345 さっそくトライしてみたら上半身が外側に広げた股関節と反対方向にかなり傾いて、1枚目の画像みたいに真っ直ぐにならない。しばらく続けてできるようになればかなり効果がありそう

    2022/09/06 リンク

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    ustar
    ustar 今日のインターネット老人会の会場はここですか

    2022/09/06 リンク

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    yabook
    yabook 全く坐骨(両しり)で座れる感覚は掴めない。けど手をついて補助しながら近い姿勢になるように上半身を開いてまっすぐにして腰が正面向くようにして呼吸しながらじわじわ続けてみようと思う。

    2022/09/06 リンク

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    rasterson
    rasterson 昨日から2回やったら楽になった感じ。暫く続けてみよっ。

    2022/09/06 リンク

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    eriotto
    eriotto “両方のお尻(坐骨)で座れるよう”これが結構難しいと思うんだけど、写真のひとできてる?

    2022/09/06 リンク

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    dogusare
    dogusare 無言でブクマっと。

    2022/09/06 リンク

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    andonut146
    andonut146 この脚の形で両方の坐骨を床につけようとしても片方しかつかない…。

    2022/09/06 リンク

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    spark7
    spark7 どうやっても片方の尻が浮く

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    morobitokozou
    morobitokozou イテテテテ尻攣った!

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    ultimatebreak
    ultimatebreak 股間を柔らかくすべくPCを起動

    2022/09/06 リンク

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    yaruo5222
    yaruo5222 ブランケットが大量になって、犬の寝床みたいな場所じゃないと坐骨つかない。

    2022/09/06 リンク

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    tacks_a
    tacks_a 🧘‍♀🔥

    2022/09/06 リンク

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    color-hiyoko
    color-hiyoko ものすごいブクマ数・・やってみる ✍️🐤

    2022/09/06 リンク

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    nonameblog
    nonameblog やってみたら思いのほか腰痛が和らいで心地良い。継続してみよう。

    2022/09/05 リンク

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    udongerge
    udongerge こういうのをただ座るだけとは言わない。

    2022/09/05 リンク

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    hidari_kiki
    hidari_kiki あとで読む

    2022/09/05 リンク

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    sea295x2
    sea295x2 “しっかり両方のお尻(坐骨)で座れるよう”ヨガはこれがめちゃくちゃ重要で、ケツの肉を手で外に出して骨盤を立てると正しく効く。

    2022/09/05 リンク

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    AfroRay
    AfroRay 男は股関節硬いから無理すんなよ

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    LawNeet
    LawNeet “90”

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    ak248
    ak248 やってみる

    2022/09/05 リンク

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    zauls
    zauls ストレッチやヨガするだけで痛めるので、整骨院行ったらストレッチやヨガをするためのストレッチをしてくださいと言われて、そのストレッチだけで痛めたので、ストレッチなんだという前に立って歩けとなった。辛い。

    2022/09/05 リンク

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    shinji
    shinji 私も股関節だけは柔らかい。人気ブコメと同じ理由ではないが。

    2022/09/05 リンク

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    haniwa75
    haniwa75 無理、わき腹が痛い…。

    2022/09/05 リンク

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