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    dgwingtong dgwingtong 左右非対称を知る

    2022/09/07 リンク

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    style_blue style_blue 朝起き抜けから腰痛いのでお試ししてる。種類にもよるけど腰痛はハムストリングスをほぐし、大殿筋の緊張を解くと良いのでこれも効果ありそう。

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    someoneinthisworld someoneinthisworld やってみるか。

    2022/09/07 リンク

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    asdfjkl12345 asdfjkl12345 さっそくトライしてみたら上半身が外側に広げた股関節と反対方向にかなり傾いて、1枚目の画像みたいに真っ直ぐにならない。しばらく続けてできるようになればかなり効果がありそう

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    ustar ustar 今日のインターネット老人会の会場はここですか

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    citron_908 citron_908 ブクマ数凄えな、というかこういうのを見ると古き良きはてブのライフハッカーってまだまだ健在なのだなというのが分かる

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    yabook yabook 全く坐骨(両しり)で座れる感覚は掴めない。けど手をついて補助しながら近い姿勢になるように上半身を開いてまっすぐにして腰が正面向くようにして呼吸しながらじわじわ続けてみようと思う。

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    rasterson rasterson 昨日から2回やったら楽になった感じ。暫く続けてみよっ。

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    eriotto eriotto “両方のお尻(坐骨)で座れるよう”これが結構難しいと思うんだけど、写真のひとできてる?

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    dogusare dogusare 無言でブクマっと。

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    andonut146 andonut146 この脚の形で両方の坐骨を床につけようとしても片方しかつかない…。

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    spark7 spark7 どうやっても片方の尻が浮く

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    morobitokozou morobitokozou イテテテテ尻攣った!

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    ultimatebreak ultimatebreak 股間を柔らかくすべくPCを起動

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    yaruo5222 yaruo5222 ブランケットが大量になって、犬の寝床みたいな場所じゃないと坐骨つかない。

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    tacks_a tacks_a 🧘‍♀🔥

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    color-hiyoko color-hiyoko ものすごいブクマ数・・やってみる ✍️🐤

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    nonameblog nonameblog やってみたら思いのほか腰痛が和らいで心地良い。継続してみよう。

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    udongerge udongerge こういうのをただ座るだけとは言わない。

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    hidari_kiki hidari_kiki あとで読む

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    sea295x2 sea295x2 “しっかり両方のお尻(坐骨)で座れるよう”ヨガはこれがめちゃくちゃ重要で、ケツの肉を手で外に出して骨盤を立てると正しく効く。

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    AfroRay AfroRay 男は股関節硬いから無理すんなよ

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    LawNeet LawNeet “90”

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    ak248 ak248 やってみる

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    zauls zauls ストレッチやヨガするだけで痛めるので、整骨院行ったらストレッチやヨガをするためのストレッチをしてくださいと言われて、そのストレッチだけで痛めたので、ストレッチなんだという前に立って歩けとなった。辛い。

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    shinji shinji 私も股関節だけは柔らかい。人気ブコメと同じ理由ではないが。

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    haniwa75 haniwa75 無理、わき腹が痛い…。

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    rokasouti rokasouti 何を敷いても両方の尻に体重がかからん……

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    rlight rlight ベッドの中で寝転がってTwitter見ながら行うズボラストレッチのローテーションに入れてみる

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    ajakan ajakan YouTubeのヨガのb-lifeでは、8/15アップのヨガで取り入れられてた。このポーズも効くけど、ヨガの有名ポーズも同じかそれ以上に効く。https://youtu.be/HhqUGRsJuhk

    2022/09/05 リンク

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