意志の力を、自分でふるい起こすのはなかなか大変。時には、「厳しくしてもらうこと」が役に立つ場合もあります。そうされるのが好きなタイプなら、ダイエットや目覚まし、悪い習慣をやめようとするときに、ビシバシやってくれるアプリがたくさんあります。 キビシイ方法を使わずに問題を片付けられればいいのですが、誰にでもできることではありません。時と場合によりますが、いい習慣を身につける一番の方法は、みんなの前で宣言してしまうこと。できなかったら恥ずかしい状況を作ってしまうのです。それよりもっとキビシイ方法がいい人のために、今回はオススメのアプリを紹介しましょう。早く起きないと恥ずかしい！　厳選目覚ましアプリ ふとんから出るのに毎朝大変な努力をしている人は少なくないはず。夜はしっかり眠っているし、大音量の目覚ましもあるのにダメという人に向けて、もっとエクストリームな方法を紹介しましょう。 『BetterMe

計5種の自然由来のサウンドを「リラックス」「深い睡眠」「瞑想」といったモードにカスタマイズし視聴することのできる快眠アプリが『睡眠アプリ～ドリミン～』です。癒し音系のアプリは多くありますが、自分の必要とする脳の状態に音を自由にカスタマイズ・視聴することができるというコンセプトはなかなか画期的です。 主なメニューは左から「Preset」「User」「Custom」「Timer」の計4つで、各項目をちょっと順序を変えて説明すると... 「Custom」...冒頭に書いたように、好きな音と自身が現在なりたい脳の状態を組み合わせ（例えば、「雨音＋瞑想」といった具合に）音をカスタマイズするモード 「User」...「Custom」で保存した音声を視聴することのできるモード 「Preset」...アプリ内にあらかじめ用意されている音と脳波を視聴することのできるモード 「Timer」...その名前の通り

iOS：iPhone用アプリ「Good Habits」は、ある行動や習慣を新しく身につけたい時に、その手助けをしてくれるフリーアプリです。自分がやりたいと思っていることをどのくらいの間継続できているかをカレンダー形式で表示し、to-doのチェックリストも用意してくれるので、モチベーションの維持に効果的です。 以前、ライフハッカーでは、アメリカのコメディアンJerry Seinfeldの"Don't break the chain"という方法がいかに効率的なのかを取り上げた事がありました。これを実行するには、カレンダーなどの自分の習慣を記録できるツールが必要です。 「Good Habits」は何かを継続するためのモチベーション維持を目的として作られたツールなので、この目的にはぴったりです。期限を過ぎてしまったアイテムは赤く表示されます。病気や旅行中などの理由やむを得ない理由でto-doを実行

「ほんのちょっとだけ」とWebサイトを覗いたつもりが、気が付いたら数時間経ち、1日が終わっていた......そんな経験は誰にでもあるはずです。そのような、うっかり長時間見てしまうWebサイトを完全にブロックしてしまう手もありますが、Chromeの拡張機能『Productivity Owl』は別の方法で助けてくれます。数十秒〜数分間そのようなサイトを見たら、追い出してくれるのです。 うっかり時間を使ってしまうけれど、ウィキペディアやYouTubeなど、便利だから時々見に行くサイトがあります。そのようなサイトを見ると、フクロウがバックグラウンドで見張っており、必要な情報を入手するのに十分な時間が経ったら、タブを自動的に閉じるようになっています。 フクロウはとても時間に正確ですが、設定はカスタマイズできます。例えば、ある一定時間だけブラウジングしても、サイトを自動的に閉じないようにしたり、常にブ