ChatGPTは「努力の必要性をタイムリープさせるツール」。#100日チャレンジで人生が変わった大塚あみさんのAI活用術【使える!AIワークハック】

プレゼンテーション、面接、友達との政治的な討論中など、どんなシチュエーションであれ、答えに窮する経験は誰にでもあるものです。答えることができない難しい質問をされた時でも、うろたえず冷静に対処するためのヒントをいくつかお教えしましょう。 1．回答までの時間を稼ぐ 答えがノドまで出かかっている場合は、少し考える時間を稼ぎましょう。「質問を繰り返す」か、「質問内容を具体的に説明してもらう」ようにします。こんな感じです。 「うーん、最も賢い恐竜ですか...。良い質問ですね。ただ、あなたの言う賢さとは具体的にどんな意味でしょうか？　他の恐竜よりも脳が大きなものもいますし、高い知能を持っていたと推測される恐竜もいますから...」 この戦略が有効なのは、答えを導き出すために必要な基礎知識があなたにある場合や、あるいは面接などで、正確な答えよりも問題に対する考察力が問われている場合です。「パラサウロロフス

意志の力を、自分でふるい起こすのはなかなか大変。時には、「厳しくしてもらうこと」が役に立つ場合もあります。そうされるのが好きなタイプなら、ダイエットや目覚まし、悪い習慣をやめようとするときに、ビシバシやってくれるアプリがたくさんあります。 キビシイ方法を使わずに問題を片付けられればいいのですが、誰にでもできることではありません。時と場合によりますが、いい習慣を身につける一番の方法は、みんなの前で宣言してしまうこと。できなかったら恥ずかしい状況を作ってしまうのです。それよりもっとキビシイ方法がいい人のために、今回はオススメのアプリを紹介しましょう。早く起きないと恥ずかしい！　厳選目覚ましアプリ ふとんから出るのに毎朝大変な努力をしている人は少なくないはず。夜はしっかり眠っているし、大音量の目覚ましもあるのにダメという人に向けて、もっとエクストリームな方法を紹介しましょう。 『BetterMe

計5種の自然由来のサウンドを「リラックス」「深い睡眠」「瞑想」といったモードにカスタマイズし視聴することのできる快眠アプリが『睡眠アプリ～ドリミン～』です。癒し音系のアプリは多くありますが、自分の必要とする脳の状態に音を自由にカスタマイズ・視聴することができるというコンセプトはなかなか画期的です。 主なメニューは左から「Preset」「User」「Custom」「Timer」の計4つで、各項目をちょっと順序を変えて説明すると... 「Custom」...冒頭に書いたように、好きな音と自身が現在なりたい脳の状態を組み合わせ（例えば、「雨音＋瞑想」といった具合に）音をカスタマイズするモード 「User」...「Custom」で保存した音声を視聴することのできるモード 「Preset」...アプリ内にあらかじめ用意されている音と脳波を視聴することのできるモード 「Timer」...その名前の通り

iOS：iPhone用アプリ「Good Habits」は、ある行動や習慣を新しく身につけたい時に、その手助けをしてくれるフリーアプリです。自分がやりたいと思っていることをどのくらいの間継続できているかをカレンダー形式で表示し、to-doのチェックリストも用意してくれるので、モチベーションの維持に効果的です。 以前、ライフハッカーでは、アメリカのコメディアンJerry Seinfeldの"Don't break the chain"という方法がいかに効率的なのかを取り上げた事がありました。これを実行するには、カレンダーなどの自分の習慣を記録できるツールが必要です。 「Good Habits」は何かを継続するためのモチベーション維持を目的として作られたツールなので、この目的にはぴったりです。期限を過ぎてしまったアイテムは赤く表示されます。病気や旅行中などの理由やむを得ない理由でto-doを実行

「ほんのちょっとだけ」とWebサイトを覗いたつもりが、気が付いたら数時間経ち、1日が終わっていた......そんな経験は誰にでもあるはずです。そのような、うっかり長時間見てしまうWebサイトを完全にブロックしてしまう手もありますが、Chromeの拡張機能『Productivity Owl』は別の方法で助けてくれます。数十秒〜数分間そのようなサイトを見たら、追い出してくれるのです。 うっかり時間を使ってしまうけれど、ウィキペディアやYouTubeなど、便利だから時々見に行くサイトがあります。そのようなサイトを見ると、フクロウがバックグラウンドで見張っており、必要な情報を入手するのに十分な時間が経ったら、タブを自動的に閉じるようになっています。 フクロウはとても時間に正確ですが、設定はカスタマイズできます。例えば、ある一定時間だけブラウジングしても、サイトを自動的に閉じないようにしたり、常にブ

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Windows/OS X：シャッターチャンス！と思って撮影したのに、写真を見たらブレブレじゃないか！...そんな状況によく直面している方はスナイパーのように呼吸をする方法を身につけ、写真がブレないようにする方法もあります。しかし、もうすでに撮影を終えてしまったブレブレ画像ならば、Windows、Mac対応の画像補正ユーティリティ『Blurity』を使って修正する手もあります。といっても、Blurityは奇跡を起こしてくれるツールではありません。全ての画像を完璧に補正できるわけではありませんが、手ブレ感はかなり軽減されるので、少なくとも「何の写真を撮ろうとしていたのか」くらいまでは解明できる程度に補正できます。 Blurityには、ブレを最小化するためのツールなどが用意されています。オートパイロットモードに設定し、数クリックで全てをお任せにすることも可能。もちろんマニュアル操作で設定を変更し

年間70冊以上もの本を読む筆者は、よく「なんでそんなにたくさんの本を読めるの？」と聞かれるとのこと。実際ここ数年間でかなりの本を読んでいるそうですが、その冊数はこれまで読んできた本の半分にも満たず、本当に多読の人たちには全然かなわないとか。しかし、人によく質問されることもあり、今回は筆者の思う、読書の時間を確保する方法や本を読み続けるモチベーションの保ち方など、本を読む時に大事にしていることをまとめてみました。 Title image remixed from Leremy and EDHAR/Shutterstock. おもしろいと思うものだけ読む そんなことは当たり前だと思うかもしれませんが、多くの人は以下のどちらかです。 自分がおもしろいと思うものが分かっていない。自分がおもしろいと思うものは稚拙か低俗だと思っている。 それが事実だとして、一体誰が気にするというのでしょう？　読書にお

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Mac OS Xのみ：『QuickTime X』の機能性に対する謙虚さや、『VLC』のクランキーな、お世辞にも美しいとは言えないインターフェースの代わりとなるプレーヤーをお探しであれば、多種の動画形式に対応したOS X用フリーアプリ『MPlayerX』がオススメです。 MPlayerXは、VLCとQuickTime Xとの間に生まれた子どものような印象です。見映えの良いUI、カスタマイズ可能な設定メニュー、しかも出回っている動画形式の全てに対応しています。 さらに、トラックパッドでのマルチタッチジェスチャー操作、Apple Remoteからの操作、ウェブ上のストリーム動画の再生、前回のポジションと同じ位置からの画面の起動も可能。TV番組の複数エピソードが同じフォルダにある場合、それを自動検出し、キーストローク一発で次のエピソードの再生ができます。痒いところに手が届く印象です。 パワフルなV

仕事は、質こそ問われるべきもの。サービス残業をしないからではなく、大事なときに成果を出さないから、解雇されるのです。履歴書にも、これまでの仕事の成果はリストしても、何時間働いたかなんてことは書かないはず。 2: 仕事の目標を知ろう 仕事において、何が「ホームラン」なのかを知ることが必要です。上司から目標リストを共有してもらい、大きな枠組みで、これらがどうフィットするのかを理解しましょう。くれぐれも、目標はクオリティベースのものであって、時間ベースのものでないこと。その上で、人々が何を求め、彼らがどういう風に「成功」を評価しているのかをベースに、自分の仕事の質を判断しましょう。同様に、上司の目標を知ることも大切です。上司の目標を理解しておけば、本来の目的とあまり関係のない仕事に貴重な時間を費やすことも避けられます。 3: 昇進の基準を明らかにしよう 昇進の基準を明らかにしましょう。往々にして

iPhoneを持っているけれど、iOSに飽きてきてGoogleのAndroidが気になってきた...という人へ。あなたのiPhoneの中で、iOSとAndroidを両方動かすことが実は可能なんです。 必要なもの iOSが入っているデバイス。現段階では、3Gがベストとされているので、この記事でも3Gを使っています。 1：iPhoneをジェイルブレイク ジェイルブレイクするには、もうご存じの人も多いように『PwnageTool』や『Redsn0w』、『Blackra1n』などを使う方法があります。あなたのiPhoneに合ったツールを使ってください。ここでは、ジェイルブレイクの詳しい方法については割愛します。ご了承ください。 2：『Cydia』を起動して『Bootlace』をインストール まずはホームスクリーンで『Cydia』を起動します。「Manage」ボタンをタップして「Sources」を選

先日、ライフハッカーでは、メディアプレイヤー『VLC』（iPad版）のリリースを予言（？）していましたが、これがようやく実現しました。 『VLC』はいわずと知れたオープンソースメディアプレイヤー。このたび、iPad対応版がリリースされました。これにより、いままでAppleデバイスでは再生できなかったメディアフォーマットの再生も可能になるわけです。 インターフェイスはすっきりしていて、iTunesからのメディアファイルのコピーもシンプル。RealMediaやFLVといったいくつかのフォーマットには未対応ですが、AVI／MPG／MKVなどの多くのフォーマットに対応しています。 ファイルの追加はカンタン。iPadをiTunesと接続したら、右サイドバーで「Apps」のタブをクリックし、「File Sharing」までスクロールダウンしましょう。ここで「VLC」を選択し、ファイルをドラッグアンドド

「YouTube Time Machine」は、YouTubeにアップされている数千ものビデオを、ジャンル別・時系列順に見られるサービスです。ジャンルはスポーツ・映画・音楽などがあり、自分が選んだ年のジャンル毎の、歴史的なハイライトビデオが見られます。 YouTube Time Machineの使い方は、インターフェイスを見れば一目瞭然です。1860年から現在までの年表タイムラインの中から、自分が見たい年をスクロールして選ぶだけ。選んだ年のビデオの中から、ランダムに選ばれたビデオが表示されます。 表示されているビデオ以外のものが見たい時は、「PLAY ANOTHER FROM ○○○○（年）」ボタンをクリックします。ジャンルを絞り込みたい時は、ジャンル名の右にある「ON/OFF」ボタンをクリックして選択します。 1977年のビデオを漁っていたら、こんなビデオを発見しました。 このパソコンが