ぺったんこたこ焼を作ろう！【ホッサンシリーズ2 】 - 最低限の努力で好きなものを食べて痩せるダイエットの研究
当ブログは、筆者独自のダイエットを紹介するのを主な目的としたものです。 【ホッサンシリーズ】はホットサンドメーカーを使った、ちょっと変わった料理コーナーになります。 この記事の中盤あたりで紹介しています。 〜〜〜〜〜〜 「現在、2ヶ月半で51.5kg→46.6kgに減量中」 【ゲーム式ダイエットのルール説明】 ・1日の摂取カロリーは1300kcalまで ・糖質の摂取量は1日に120g〜150gの間にとどめること ・たんぱく質は1日に50g〜65g取ること ・週に1.2回のスクワットを含めた筋トレをすること 総カロリー・糖質量→「ライフ」 たんぱく質→「ポイント」 ポイントをうまく稼ぎながら、ライフを使って好きなものを食べよう！ 〜〜〜〜〜〜 【朝食】 ・おにぎらず(ハムチーズ) ・りんご ・レモン水 おにぎらずは前日作り置きです。 朝が楽なのもありますが、私はホカホカ握りたてよりも、冷蔵庫
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カップヌードル コッテリーナイス を冷やしつけ麺風にしてみたよ - 最低限の努力で好きなものを食べて痩せるダイエットの研究