こんばんは～　今日も10月とは思えないくらい暑い日でした。 しゃべくり007 今日、職場で20代の可愛い同僚が 『効果のあるエクササイズ見つけました♡』と教えてくれました。 昨日の　しゃべくり007　で新垣結衣ちゃんが先生に教えてもらった方法 親指と人差し指でＶの字を作り両腕を方の高さで真横に伸ばし腰をフリフリ、スイングするだけだそうです。 フリパラツイストと言うそうですが30秒で腹筋100回分の効果があるとの事です。 教えてくれた彼女は　30秒で本当に筋肉痛になった～　と言ってます。本当？私も早速始めます。正しい方法を説明するのが難しいので興味持たれた方は検索でお願いしますm(__)m 糖質23.9ｇ　麺ごこち 昨日ダイエーで発見しました。早速お昼にいただきました。 スープの味は濃いめです。ワンタンはあまり存在感はありません。麺は太めです。好みは人それぞれですが・・・これなら50円以上安

どうも。ラックです。 今回は今まで紹介してきた映画ランキング記事の中から、Amazonプライム会員なら無料で視聴可能なアマゾンプライム･ビデオで見れる映画を紹介しちゃいます！ そもそもAmazonプライム会員って何？って方のために説明。 Amazonプライムは、年間プラン3,900円（税込）または月間プラン400円(税込)で、迅速で便利な配送特典や、プライム・ビデオ、Prime Music、プライムフォト、Prime Reading等のデジタル特典を追加料金なしで使える会員制プログラムです。 Amazon.co.jp ヘルプ: Amazonプライムについて 自分は上記のサービスを全部利用中。だってどれも使いたくなるサービスなんです！これで年間3,900円は安いと思う！！サービスの一つの「プライムフォト」に関しての記事はこちら↓↓ www.luck-lifestyle.com ちなみにAma

先週喉のイガイガからはじまり、 どんどん身体中が痛くなり2日ほど寝込んでいました。 原因はリビングでうたた寝したから。 ちゃんとタオルケットをかけて寝ていたのは猫だけでした。 最近夫がお昼を食べに家に帰ってくるのですが しんどいにも関わらずいつもの癖で2人分作っていました。 この時はまだ写真が撮れる余裕もありました。 この日の晩は夫が 「ご飯あるよ」と用意してくれたんですが、 リビングに行くとお寿司とケーキが。 次の日、なんとなく体がマシになってる気がしたので （それでも起きたのは昼過ぎでしたが） 洗濯機を回していたら夫が「お昼食べれそう？」って また見たらお寿司と唐揚げが。 なんとか普通の生活ができるまでに回復し、 最初に食べたいと思ったのは 野菜いっぱいのサラダ。 豆やらささみやら冷蔵庫にあるもの色々入れました。 まだ献立を考える気になれなかったので ワンスプーンで色々食べれるように。

こんにちは、マグカメラです。 前回は僕のカメラバック遍歴をつらつらと紹介させて頂きました。 www.magcamera.com 最終的に落ち着いたのが今の相棒Peak Design everyday backpackだったのですが、今回はこのバックについてご紹介をしていきたいと思います。 ちなみに続き物の記事なので、前回未読の方は、先にそちらをお読み頂いてからご覧頂く方がより楽しめるかと思います。 Peak Design everyday backpack 20L使用開始半年レビュー 機能性 Peak Design everydaybackのギミック 背負い心地も上々！ 抜群の収納性！20Lながらバッグのスペースを無駄なく全て使い切れるから十詰め込める！ 使ってみて気付いた欠点 肩掛けの擦れ音が気になる 縫製・造りの詰めの甘さが気になる 財布を取り出すのが面倒 マグカメラ的まとめ Peak

皆様こんばんは(^^)/ 数多のスター、ブクマいただいた3名の方、読者登録して頂いた4名の方、心から感謝いたしますm(_ _)m 記事を書き始めていますが、私は禁煙中です。(-。-)y-゜゜゜ ほんとに禁煙中なのです。2016年3月8日から禁煙を開始して継続しています。 まぁ色々あって(病気ではないですよ)10年以上の付き合いがあるタバコとの決別を決心しました。 で、今に至る。1年半経過するとさすがに依存症は消えますね。 禁煙外来とはすごいです。正確には薬がすごいのかもしれませんけどね。 では本題に。会社の部下がIQOS(アイコス)を吸っていました。 禁煙後に知ったものですからいまいちどんなものなのかわからなかったんですよね。 結果で言えばタバコですけど電子タバコって一体何なのてことを調べてみました。 で、調べた結果「加熱式タバコ」でした。 更に今は「アイコス」「グロー」「プルーム・テック

はじめに 相談事例 ラポール形成（心の架け橋）は「冒頭」から 【リレーション(関係構築)の基本「言語的スキル」】 「非言語的スキル」座る前に確認すること＆マイクロ技法 【非言語的スキル】 グッドポイント★ 言語表現は「マイクロ技法」 ※図解つき 最初の傾聴は「開かれた質問」 共感的理解 NGワード はじめに 名もなきキャリアコンサルタントこと敬天愛人です。 タイトルにある【キャリアコンサルティング理論と実際】は、 木村周先生のこちらの書籍のタイトルです。 キャリアコンサルティング 理論と実際 4訂版 posted with ヨメレバ 木村 周 雇用問題研究会 2016-05-31 Amazon Kindle 楽天ブックス なぜタイトルに付けたかと申しますと、先日開講しました、 こちらの第19回キャリアコンサルティング技能検定2級試験対策講座、 www.careerlife.jp この講座の

こんにちは、ぽめcです。 若干白目+舌出してます。これでも寝てます。かわいい。 最近愛犬の写真を使う回数が増えてきたような気がしますが、気のせいでしょうか。 前置きはここまで。最初に愛犬の写真をもってきたのでカモフラージュもできているはず。 さて、この記事のタイトルは「この記事は読まないでください」となってます。この記事を開いてしまった方、大丈夫ですか？ブラウザバックしなくて平気ですか？後悔しませんか？ …このくらい書けば十分ですかね。 ほんとの前置きはここまでです。 これには理由があります。 読むなと書いたらどのくらいの人が読むんでしょう。 押すなと書かれてあれば押したくなるし、見るなと言われれば見たくなる…人間なんてそんなもんです。 じゃあ読むなと書けば読むのでは？という実験に近い記事ですこれは。 ふと思ってしまったんです。 まぁ実際にこの記事は(も？)全然読まないでもいいような中身の

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今日はひとりすき焼きです。 わが家では、夫の帰りが遅いため、1人前づつ作ってお皿に盛ります。 お鍋を囲むスタイルだと、お肉をたくさん使いますが、こうしてお皿に盛りつけてしまえば食べ過ぎることもありません。 節約効果抜群、野菜もたくさん摂れるので、ダイエットにもおすすめです。 卵を煮ているのは、生の白身が苦手だからです。 お好きな方は、溶き卵をたっぷりと絡めていただきましょう。 関西風のすき焼きを作ってみよう 一人すき焼きのレシピ 和食の基本、迷ったときは醤油と砂糖を1：1で おしまいに 関西風のすき焼きを作ってみよう 関西風なので「すき焼きのたれ」や割り下は使いません。 お肉を焼くことによって、肉のうま味と甘みを最大限に引き出すことができます。 なにも牛肉にこだわる必要はありませんよ。 鶏もも肉のすき焼きもかなりいけます。 その場合、皮目にこんがりと焼き色を付けるのがおすすめです。 安上が

仙台には東北最大級の水族館「うみの杜水族館」があります。 2015年（平成27年）7月1日に開館した比較的新しい水族館で、日本の海〜世界の海まで幅広いうみの世界を堪能できます。 特に、東北の海コーナーでは養殖が盛んな内湾や外洋など、様々な姿を見ることができたり、日本の海の魅力的な光景や個性的な生きもの、意外な表情を展示して、日本の海良さを再認識して新しい発見ができるような工夫が施されています。 今回はそんな海の杜水族館の素晴らしいところを紹介します。 宮城県に旅行するようなことがあったら、是非観光場所の一つとして候補に挙げてください。 美しい海の世界を思う存分堪能でき、少し観光するだけでも心が洗われますよ。 仙台うみの杜水族館 「仙台うみの杜水族館」は、水環境をはじめとする自然の再生を見つめ、力強く未来へ向かう東北を示すことにより、 訪れる人々に勇気や活力を感じていただける水族館を目指し、

丼ぶりや京風うどんで有名なチェーン店「なか卯」で、「卵」を付けて頼んだ時の話です。 ↓こちらのように、器が２つ重なった状態で出てきます。 １個の卵に対して、器が２つあるということは、どちらかに中身を入れて、もう一方に残った殻を入れるということだと思うのですが、いつもここで悩みます。 いったい、「どちらの器に卵の中身を入れて、どちらの器に殻を入れるのか？」ということを。 そこで、奥さんにこのことについて聞いてみたところ、 「最初に、卵が入っていて殻がくっついていた器には中身は入れないんじゃない？」 という話をしていました。 なので、個人的な見解で、↓こちらのように入れるのが正解なのだと思います。

ｽﾎﾟﾝｻｰﾘﾝｸ MAIN CONTENTSはこちら ラ コリーナからの帰り道です（前回の記事参照） 某所からの琵琶湖の景色 なかなか良い景色を見れますが 「お茶飲みながら一服」 とか出来るような場所ではありません 一瞬のシャッターチャンスを逃さず激写！！ こと琵琶湖に関しては、曇りだからと言って残念がる必要はありません むしろ曇り、またはちょっと霞むくらいの方が趣があってよろしい まぁこの時は６０点、ってところかな こう・・・あれですよ 静寂の茶室に佇みつつ水墨画を眺めるような・・・ 日本的な「侘び寂び」を堪能するのが大人の楽しみ方です あ、晴天は晴天でいいんですよ　ただその場合・・・ パッキパキのスッコスコに晴れ渡るエーゲ海とかの観光地には勝てませんｗｗ 向こうはそれが売りですからｗｗ ワタクシ実際に行ったことがあるから分かるのですが 大学の卒業旅行でパッキパキ巡りした後、日本に帰っ

サツマイモの葉が畑一面に広がっています。 今年は、ベニサツマ、安納芋、シルクスイートの３種類をそれぞれ１畝ずつ植えました。 ベニサツマは早堀りができるので、まずは手始めに掘りました。 ツルを切って片づけ、スコップで周りを深く掘ってサツマイモに傷がつかないよう、注意しながら土を取り除きました。 ツルを片づけたところ 次々と土の中から顔を出すサツマイモを収穫していくのは、とても楽しい一時です。 収穫したサツマイモは乾燥させて、しばらく保存して、甘みが増してから食べるつもりです。 たくさんのサツマイモを収穫できました。

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劇場版３部作『エウレカセブン　ハイエボリューション１』が公開中です。すでに観た人の評価は、すごく良い部分と退屈な部分があるとの評価のようです。僕はまだ観ていませんが、楽しみにしています。 熱心なファンの方は、すでに未曾有の大災害「サマー・オブ・ラブ」とか聞いても変なネーミングセンスだとは思わないようです。 「サマー・オブ・ラブ ＝ 愛の夏」って…などと言っていてはこの作品はきちんと理解できていません。その辺は、アニメ版『エウレカセブン』と『エウレカセブンAO』の全見によって僕は学習しました。 そして、新作『ハイエボリューション１』を観る前に、せっかくなので2009年の劇場作品『交響詩篇エウレカセブン　ポケットが虹でいっぱい』も観ることにしました。 劇場版過去作は『ポケ虹』だけなので、ガンダムやエヴァンゲリヲンに比べて格段に追いつきやすいです。 『交響詩篇エウレカセブン　ポケットが虹でいっぱ