マスクの選び方に気を使っている方、どのくらいいますでしょうか？ 安いから、可愛いから、かっこいい、そこにあったから。 機能性や用途を気にせず、こういった理由でマスクを選ぶ方が多いのではないでしょうか。 しかし、実はマスクそれぞれに様々な特徴があるのです。 コンビニやドラックストアにはマスクの需要が比較的少なくなる夏でも数種類のマスクが並んでいます。 またこれから秋になってくると、花粉やインフルエンザ、黄砂やPM2.5の影響もあり、マスクも必需品。 各メーカーもマスク戦争に勝つためにあれやこれやの機能をどんどん開発しているのです。 良い機能がありながらも埋もれてしまっているマスク、自分が普段よく購入するマスクはいったいどんな機能があるのか？改めてマスクについて考えてみる、今回はそういった普段あまり注目しない機能について、詳しく解説していきます。 予防や対策に最適なマスクからダテマスク、癒しマ

【コーヒーメーカー】がいつの間にかめちゃくちゃ進化してる件。 ワンタッチだからと侮るなかれ！ 今や自宅でプロレベルのコーヒーが簡単に味わえる時代に！ コーヒーメーカーといえば、自宅で気軽に楽しめる便利な家電ーー。 そんなこれまでのイメージを一新する、おしゃれで、かつプロレベルな一杯を、 自宅で気軽に楽しめるコーヒーメーカーが今、続々と発売されている。 今、買っておきたい12のブランドから、選りすぐりのコーヒーメーカーを紹介。 アナログで手間をかける楽しさか、デジタルのワンタッチな快感か。 それはあなたの好み次第。それでは、コーヒーメーカー選、スタート！

寝るべき時間帯と寝室の環境整備 また、同じ4時間半睡眠であっても、どの時間帯に寝るかによって結果は変わる。ホルモンの分泌や体温の変化は、人の意思とは無関係に起こるが、そういったさまざまな要素を勘案すると、午前0時から6時の間に寝ていることが理想的だ。4時間半睡眠の際も、この6時間に収まるように寝るのがいい。そして、決まった時間に寝て、決まった時間に起床することで、ホルモンの分泌や体温の変化が調整され、より眠りやすく、起きやすい体になる。 寝室の環境も重要だ。私の場合は、完全に遮光して無音状態で寝る。ただし、窓を開けて風を通すために、カーテンではなく、ブラインドを使用している。湿気を吸わせるために床は無垢板で、壁は漆喰だ。これなら扇風機を使えば、夏は十分快適に過ごすことができる。 朝、なかなか起きることができないという人は、まずは遮光カーテンを導入して、朝起きたらすぐにカーテンを開けるという

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みなさんは言いたいことがあるのにうまく伝えられなかったり、相手が納得してくれなかったりして悩んでしまった経験はありませんか？　これはとてもストレスフルですよね。こうした問題を回避するための“より良い伝え方”の1つにアサーションと呼ばれるコミュニケーションスキルがあります。 もう少し詳しく説明すると、「相手を不快にさせず、相手に自分の言いたいことを伝え、なおかつ相手が納得しやすい伝え方」です。アサーションはさまざまなところで紹介されているので、みなさんも言葉は聞いたことがあるかもしれませんね。今回はそのアサーションの技法の中の1つであるDESC法を紹介します。 アサーションとは アサーションは1950年代の米国で、自己主張が苦手な人たちへの心理療法から生まれたコミュニケーションスキルです。自己主張することが非常に重要な意味を持つ米国で、それが苦手というのは日々の暮らしを困難にしてしまいます。