日本最強！最悪！の超級山岳ロングライドイベント、「The PEAKS」というとてつもない山岳イベントをご存じでしょうか？ 自分とは無縁の世界だと思ってました…そう、去年までは。 ラウンド16妙高に血迷って申し込んでしまいました。 開催要項 試走 自宅～スタート地点 START～CP1 CP1～CP2 CP2～CP3 CP3～START地点 START地点～CP4（関門1）、CP5 CP5～CP6、関門2 CP7 総括 開催要項 開催日　2024年8月25日（日） 暑さ真っ只中と思われる。 コース 新潟県の池の平温泉をスタート＆ゴールとして妙高・戸隠・斑尾エリアに伸びる走行距離201km、獲得標高5,065mのコース。 特に南側は往復111kmで往復6回のアップダウンを含むロングコースで、これをクリアしてから東の斑尾方面に向かい、さらに最後は西の笹ヶ峰乙見湖までのラスボスが待っている痺れるハ

土日休みだったため、気持ちとしては赤城山ヒルクライムの試走に行きたかったのだけど… 生理になってしまったことに加え、前日2本ヒルクライム練習した疲労感が強く残っている。 起床した時間は朝7時ごろ。どうするかな～、体だるいな～、もう少しゴロゴロしていたいな～… なんて思ってたらあっという間に午前中が終わってしまった。 今日はもう3本ローラーで軽めに流しておこうかな…という考えが頭をよぎる。 だけどせっかくの休日だし天気もちょうどいいしもったいない… そんなわけで15時ごろ一発奮起して榛名山ヒルクライムすることにした。 松之沢コース このブログに初めて登場した、榛名山松之沢コース。 それもそのはず、今日が松之沢コース走るの人生で二度目。 ちなみに1回目は1年前くらいに走っている。 榛名山へ行くルートは5つ。 ①の厚田コースはまだ走ったことがない。近いうちに走って、①~⑤全て制覇したい。 ②はお

何も予定のない土日休みは久しぶりな気がする。 朝から榛名山ヒルクライムをできるところまでやるつもりでいたのだが… 結局いつもどおり唐松とハルヒルコースを走っただけで、伊香保ルートで帰ってきてしまった。 唐松コース ハルヒルコース 伊香保コースから下山 関連記事 chocolat-sucre.hatenablog.com chocolat-sucre.hatenablog.com 唐松コース ローディーと1人すれ違い、女性ローディー1人を追い抜いた。 ローディーを見かけると嬉しくなるのはヒルクライムあるあるでしょうか。 記録は前回とほぼ変化なし。気温は4℃ほど今回のほうが高め。 凍らせた500mlのスポーツドリンクのペットボトルは、半分くらい溶けていた。 溶けている分を全て飲み干した。 ハルヒルコース 唐松コースゴール地点から移動し、ハルヒルコースのダウンヒル。 オートバイの集団がいた。 下

今年最初の200㎞ブルべで時間内に完走できず認定を受けられなかったため、リベンジで6/2に開催される200㎞ブルべに申し込んでいたのですが… DNSしました。 関連記事 chocolat-sucre.hatenablog.com BRM602群馬200 よしおか はじめての200kmブルベ DNSの理由 当日 次回に向けて BRM602群馬200 よしおか はじめての200kmブルベ いままでBRMに参加したり、認定を受けた経験が無い方、あるいは久しぶりにBRMを走ってみようと思った方にお勧め。 山あり、河あり、平地あり　色々な景色の中を走っているうちに気が付けば栃木・茨城を経由して千葉まで行くAJ群馬が開催する定番コース。 例年だと気持ち良い季節ですが昨今の気温上昇でどんな天候になるやら。 ・開催日時：2024年6月2日(日)　7時スタート ・制限時間：13時間30分 ・スタート／ゴール

休日の午前中をどう過ごすか？ 午後からは美容院を予約していたため12：30には帰宅していなければいけない。 そろそろ赤城山へ行きたいところだけど時間的に難しい。 そんなわけでトレーニングがてら榛名山へ行くことにした。 関連記事 chocolat-sucre.hatenablog.com 唐松コース→榛名湖 榛名湖～ハルヒルコース ハルヒルコース～榛名湖 榛名湖天使の羽根 榛名湖～唐松コース 唐松コース→榛名湖 なんだかんだで8時ごろ自宅出発。 ローディーとすれ違うことはなかった。 相変わらず激坂はきついし気が付くとグダグダな走り方になっている。 9：24ゴール。 ここで引き返して帰宅することも考えたが… タイムリミットまではまだ3時間ほどあるため、前回同様ハルヒルコースへ行ってみることにした。 気温14.7℃。 汗冷えして寒くなってきた。 榛名湖～ハルヒルコース 榛名湖コース最後の激坂区間

2024年5月12日、ハルヒル当日を迎えた。 前日の記事はこちら。 chocolat-sucre.hatenablog.com 会場入り 待機～スタート スタート～ゴール 下山待機 下山 タイム 帰宅 会場入り 3時半起床、4時半ごろ家を出た。 自走で行くか迷っていたが、生理になってしまったこともあり車に積んでいくことにした。申込時に駐車場ありで申し込んでいたため駐車券は手元にある。 やや肌寒く、フロントガラスが濡れていた。エアコンをつけるほどだった。 前日預けた山頂行きの荷物、防寒着は雨具だけしか入れなかったので心配になる。 最寄りのセブンイレブンで朝食を購入。お値段そのままで増量キャンペーン中だった。 おにぎり3個とインスタント味噌汁をいただいた。 ハルヒル参加者の自走組が通り過ぎていく。 6時前に到着。 ウインドブレーカーを羽織り、出走まではまだ時間があったのでアップのため近隣を適当

いよいよ明日はハルヒル。 chocolat-sucre.hatenablog.com 生理問題 前日受付 荷物預かり 荷物の中身 出展ブース 参加賞 明日に向けて 生理問題 1カ月ほど前から嫌な予感はしていた。 そしてその予感は的中。 アプリでは5/14が予定日だったが、今までの経験上予定よりもやや早まる傾向がある。 予感がドンピシャで当たり、本日、ハルヒル前日に生理きました。 体がだるいし重い… 生理2日目までが一番つらいし経血量も多い時期。 普段なら生理中は無理しすぎないようにしているのだけど… 今のところDNSは考えていない。 生理中の症状は個人差があるが、私の場合は寝込んだり動けないほどのレベルではないので…。 前日受付 荷物預かり ハルヒルは前日受付。自分の名前の書かれた引換券を受け付けに出して、参加賞やゼッケン、計測チップなどの入った袋を受け取る。 榛名体育館が受付場所。 天気

5月6日栃木県のモビリティリゾートもてぎにて開催された、もてぎエンデューロ。 決められた時間（2時間、4時間、6時間）、サーキット場のコースをソロやチームで周回するもの。今年からフルマラソンライドが新種目としてできたそうです。 motegi7h.jp 参加種目 当日朝 試走 コース概要 スタート 完走後 トークショー、抽選会 総括 参加種目 私の申し込んだ種目はフルマラソンライド。 自転車界No.1 YouTuber まさ/高倉正善 プロデュースの新種目が登場。 42.195kmを愛車でゆったり完走を目指す、レースが初めての人や初心者向けのサイクルマラソンです。 レース初めてだしサーキット場走るのも初めての初心者なので、参加するならこの種目かなーと思ってました。チームに所属してるわけでもないし…。 周回数は9周回（3.795km＋8周）で、42.195km地点通過時（9周回目）のタイムを計

気が付けばハルヒルが来週5/12と間近に迫ってきています。 え、今年に入ってまだ榛名山1回しかヒルクライムしていないんだけど…？！ しかも最近室内が暑いし、仕事から帰宅すると眠いしでズイフトもサボり気味。 今日は休日だし、天気もいいので走らなければ…（義務感） ルート 唐松コース ハルヒルコース ルート 榛名湖まで行くルートはいくつかある。 自宅から一番近くて行きやすいのが唐松コースか松之沢コース。 ただ松之沢コースは道が狭く、車が来たら結構危険なので唐松コースが自分内では定番となっている。 今年に入ってからまだ唐松走ってない… でも来週はハルヒルだしもう1回くらい試走しておきたい… 考えた結果、 両方のコース走ればいいんじゃない？ と思いついた。 自宅→唐松コースヒルクライム→榛名湖→ハルヒルコースダウンヒル→ハルヒルコースヒルクライム→榛名湖→唐松コースダウンヒル→自宅 ①→②→③→④

BRM400　前編の記事はこちら。 chocolat-sucre.hatenablog.com PC3～通過チェックB（333.9㎞地点　川越元町郵便局） 通過チェックＢ～ＧＯＡＬ Goal～自宅 帰宅後 走り終えての感想 ※嘔吐に関する表現があるので、苦手な方はこの先読まないことを強く推奨します※ PC3～通過チェックB（333.9㎞地点　川越元町郵便局） 今回はPCと通過チェックが全部で5か所ある。 そのうちの4か所が前半200㎞に集中しており、後半は通過チェックが333.9㎞に1か所あるのみ。 209.4㎞地点のPC3を過ぎてから、お腹が空かず胃が気持ち悪い。 エネルギーチャージタイプのゼリーを飲みながら走っていたが、それすらも気持ち悪く胃に何も入れたくない状態。 18：30を過ぎると日が暮れて辺りは暗くなってきた。 小雨が降ってきたので穴が空いたままのイナレム（ワークマンの雨具）を

2024年4月27日、AJ群馬主催の400㎞ブルべに参加してきました。 ルート 自宅～受付 Start～通過チェックA（54.1㎞地点　栃木県の看板） 通過チェック1～ＰＣ１（94.7㎞地点　セブンイレブン栃木駅前通り店） PC1～PC2（172.8㎞地点　ファミリーマート行方玉造店） PC2～PC3（209.4㎞地点　 ファミリーマート小見川大橋店） 関連記事（BRM200㎞、BRM300㎞） chocolat-sucre.hatenablog.com chocolat-sucre.hatenablog.com ルート 群馬県高崎市（城南大橋下）スタート→栃木県→茨城県→千葉県→埼玉県→群馬県高崎市（城南大橋下）ゴール。 霞ヶ浦には、ロードバイクを購入して間もない時に湖周りを１周したり、かすいち（サイクルボール）に参加したりした思い出がある。その時は１日がかりで走行したけどもこのコースを

日光白根ヒルクライム当日の予報は曇り＆最高気温10℃。 群馬県で最も標高が高い山なので、ゴール場所での寒さは相当なものと思われる。 天気予報 持ち物 体調面 天気予報 前日の土曜日は晴れ予報だったので日曜日と交換してほしいくらいだった。 何度も天気予報サイトをチェックしたけど曇り予報は変わらず。 持ち物 荷物を預けることができるので、できる限りの準備をした。 ・ワークマンの雨具（イナレム）上下 この前のブルべで転倒した時に腕のところに穴が開いてしまった。その後買いなおしていないため穴の開いたまま持っていくことにした。 ・ワークマンのヒートテックインナー ・冬用のサイクルジャケット ・冬用フルフィンガーグローブ ・パフ（ダウンヒルで手を痛めないように） ・ネックゲイター ・つま先カイロ ・貼るカイロ これらを全て袋に詰め込んで預けることにした。 体調面 ちょうど生理の期間と被ってしまった。

さて300㎞走ってきたので、使用した持ち物などについて紹介しようと思います。 BRM300での持ち物 バッグ、ポーチ類 買い足したもの、追加の持ち物 パークツール タイヤ ケーブル introのブルべ用グローブ 皮膚保護クリーム カフェイン錠剤 使わなかったもの BRM300での持ち物 200㎞の時とほぼ同じ。 こちらの記事で紹介してます。 chocolat-sucre.hatenablog.com バッグ、ポーチ類 BRM200の時はこちら。 そしてBRM300の時がこちら。 レッツ間違い探し。 ちなみに正解は、ツールボトルが違う。 バッグ、ポーチは個数も中身も何もかも全部同じです。 ツールボトルをちょっとだけ大きいものに変えました。 何故なら200㎞の時はチューブ1本だけだったのを、2本持って行ったから。 距離が長くなるほど事故の可能性が高まりますからね… 買い足したもの、追加の持ち物

2024年4月6日、AJ群馬主催の300㎞ブルべに参加してきました。 ルート 自宅～受付 Start～PC1（84.8㎞地点　ローソン日光所野店） PC1～通過チェック1（128.7㎞地点　上三依塩原温泉口駅） 通過チェック1～通過チェック2（167.5㎞地点　道の駅やいた） 通過チェック2～PC2（244.5㎞地点　 ファミリーマート佐野石塚町店） PC2～Goal（302.5㎞地点） Goal～自宅 帰宅後 走り終えての感想 前回参加した200㎞ブルべの記事はこちら。 あれから一度も外を走ることなく、ズイフトもトレーニングメニューをほぼせず（ビッグスピンばかりしていたため）、体力的に大丈夫なのか疑問が残る。 chocolat-sucre.hatenablog.com ルート 群馬県、栃木県をまわるコースだ。 桜が見頃の4月は、2年ぶりに鬼怒川・那須高原を走ります。 AJ群馬としては定番

ZWIFTイベントBIG　SPIN開催中。 4/3現在、全4ステージのうち残すところフランスのみとなりました。 前回の記事の続きになります。 chocolat-sucre.hatenablog.com ニューヨーク　3月25日〜31日 3/25　カテゴリーＢ　何もなし（被りアイテム） 3/26 　カテゴリーＢ　何もなし（被りアイテム） 3/27 　カテゴリーＢ　NYベースボールキャップ 3/28　カテゴリーＢ　何もなし（被りアイテム） 3/29　カテゴリーB　何もなし（被りアイテム） 3/30　カテゴリーB　何もなし（被りアイテム） 3/31　カテゴリーB　NYベースボールキット ニューヨーク最終日にようやくジャージをゲットできた。 キャップとジャージ、せっかくだからセットで着用したい。 野球のユニフォームみたいなデザインがいい感じ。ありそうでなかったデザイン。 フランス　4月１日～7日

自転車を購入してから2年と3か月経ち、気になるのは自転車の状態。 これから本格的に外で乗ることになるので点検してもらうことにしました。 振れ取り ブレーキパッド交換 まとめ 点検してもらった結果、ホイールの振れ取りとブレーキパッドの交換が必要であることが判明。 振れ取り ホイールは使用し続けると必ずスポークテンションが緩んでホイールの振れが発生するそうです。 フレトリ？スポークテンション？？ と「？？？」状態だったのですが説明を聞いて理解しました。 ホイールの中心から枠に放射状に延びている針金のことをスポークといい、乗ってるうちにその張り具合が緩んでくるので締めて調整する必要があるそうです。 状態がひどくなるとスポークが折れてしまうといった問題が発生します。 振れは今すぐ調整しないとヤバイというより徐々にひどくなっていくそうなので、今回のように振れがわかった時点で調整しておけば良さげ。 ブ

Zwiftしようとしたら、後輪の空気が抜けていることに気付きまして。 とりあえず空気を入れて、どこから空気が抜けたのか見てみましたがわかりませんでした。 そして翌日。 やはり後輪の空気が抜けている… まぁパンクですよね。 タイヤ交換することにしました。 初心者でもタイヤ交換できるのか？ タイヤ交換に必要なもの タイヤ交換のやり方 ①自転車からホイールを外す ②空気を全部抜く ③タイヤとチューブを外す ④新しいタイヤとチューブをはめる ⑤チューブがタイヤからはみ出ていないかチェック ⑥空気を入れる ⑦自転車にセット 総括 初心者でもタイヤ交換できるのか？ ロードバイクを購入してから数年経ちますが、私は自力でタイヤ交換したことがありません。 外を走っていればパンクのリスクはつきもの。 一応YouTubeやネットでやり方を調べ、パンク修理に必要なものは揃えてあるのでなんとなく頭ではわかっているつ

BRM309群馬200 よしおか 蔵のまち、完走はできたけど制限時間に間に合わずDNFという結果に。 今回の反省点と次回の対策を考えようと思う。 時間内に完走できなかった理由5選 ①コースを間違えた ②タイヤがバーストの危機で交換した ③向かい風がひたすら強かった ④コンビニ滞在時間が長すぎた ⑤出走時最後尾のほうだった 次回の対策 時間内に完走できなかった理由5選 ①コースを間違えた ガーミンの地図だよりだったが、肝心のガーミンがバグってうまく作動しなかった。 ある程度コースを事前に頭に叩き込んでおけばよかったかもしれないが、私の頭脳ではどこどこを曲がるとか暗記できるわけがない。 コースを間違えないのが一番だが、間違えてしまう可能性は今後もあるだろう。 ガーミンが作動しなかった時は、スマホをナビ代わりにすることも検討する。 リンク ②タイヤがバーストの危機で交換した 前日までにタイヤの状

2024年3月9日、AJ群馬主催のブルべ200に参加してきました。 ルート 自宅～受付 Start～PC1（36.5㎞地点　セブンイレブン桐生梅田1丁目店） PC1～PC2（90.9㎞地点　セブンイレブン栃木駅前通り店） PC2～PC3（123.2㎞地点　セブンイレブン加須北平野店） PC3～PC4（170.4㎞地点　セブンイレブン太田市六千石町店） PC4～Goal（200.5㎞地点） Goal～自宅 帰宅後 走り終えての感想 ルート 小さな峠を二つ越えて蔵のまち・栃木にたどり着きます。 復路では渡良瀬遊水地を通ります。 歴史に触れながらのんびり走りましょう。 難易度は低いです。初心者向けのコースです。 ・ACP公認BRM 200km ・開催日時：2024年3月9日(土)　6時スタート ・制限時間：13時間30分 ・スタート／ゴール：道の駅　よしおか温泉（公式より引用） 群馬県吉岡町がス

BRM309群馬200に申し込みました。 BRM（ブルべ）とは？という方はこちらの記事をご覧ください。 この記事ではBRM200で実際に使用した持ち物、服装について紹介します。 ネットで購入可能なものはリンク貼っておきますので参考までに。 持ち物 ①トップチューブバッグ ②サドルバッグ ③フォークバッグ（スタビライザーに装着） ④フードポーチ ⑤ツールボトル 自転車本体に取り付け バックポケット 服装 持ち物 ・自転車 当たり前ですが、これがないと話になりません。 ミニベロやタンデムで参加される方もいます。電動アシスト自転車、E-Bikeなどのアシスト機能付きの自転車はブルベには参加できません。 私の自転車装備はこちら。 200㎞くらいだともっと軽装備の方も多いと思いますが… ①トップチューブバッグ リンク スマホが外側から見れるのが良いと思って買ったこちらのバッグ。 マジックテープで着脱