皆さんこんにちは、シンです。 前回記事からの続きで入笠山登山編になります。 www.mountain-camp-cycling.com 気持ちよい朝、外で朝食 ローペイ？に乗って山頂駅へ 花の山・入笠山 ピークハントは息子と二人で 山頂に到着 下山してご褒美のアイス 気持ちよい朝、外で朝食 朝5時10分に起床、外は曇り空。 気温は18℃、心地よい朝です。 キャンピングカーといえど車内で食事の準備をするのは手狭です。 幸い外で調理ができるので、道具を出して朝食をつくります。 チーズソーセージエッグマフィンに道の駅で仕入れたブルーベリーとヨーグルト。 もちろんホットコーヒーもね。 食べたら出発です。 2年前と同じポーズを取らせて撮影。 まずは2年前の2022年はこんな感じ。 そして今年2024年はこんな感じ。 娘のことは「いつまでも小さくて可愛いなぁ」と思って愛でているのですが、こうやって見比

皆さんこんにちは、シンです。 先日の「ふじのくにキャンピングカー＆アウトドアショー2024」に行った時に見つけたこのキャンペーンを利用して入笠山登山をしてきました。 2年前も利用した静岡県民無料キャンペーン 色々計画変更して決まった入笠山登山 さくらんぼを求めて東ルート、だけど・・・ 息子の登山ブーツを買いにモンベルへ 富士見パノラマリゾート駐車場で車中泊 2年前も利用した静岡県民無料キャンペーン 2年前にも同じくふじのくにキャンピングカー＆アウトドアショーで見つけて利用しています。 その時の様子↓ www.mountain-camp-cycling.com 調べてみると昨年も開催されていたみたいです。 となると来年もやる？ 是非とも来年以降も継続となるよう富士見町議会の議員様、よろしくお願いいたします。 色々計画変更して決まった入笠山登山 当初はソロ登山を考えていたんですが天候が思わしく

皆さんこんにちは、シンです。 ダイエットの目標を達成できた自分へのご褒美として自転車用のヘルメットを買い換えました。 そういう楽しみがあることでダイエットへのモチベーションも高まります。 購入したのはOGK KabutoのREZZA-2です。 www.ogkkabuto.co.jp カラーはマットトランス、角度によってパープル or グリーンと違った色に見える塗装となっています。 分かるかな？ 歳をとると派手なものを好むようになると言うような言わないような。 大人の自制がとれて子供返りしてるんだろうな。 自転車ヘルメットの安全基準 今まで使っていたヘルメット（OGK KabutoのCANVAS -Sports）は2021年6月27日に購入していたので、ちょうど3年です。まだ使えそうにみえるのですが、安全基準であるSGマークにおいては3年での交換が推奨されています。 また強い衝撃を受けたもの

皆さんこんにちは、シンです。 2月25日から始めたダイエット、4ヶ月の経過報告です。 前回の振り返りと今回の目標値 まずは前回の報告記事です↓ www.mountain-camp-cycling.com 前回は目標設定の80kgに到達できず80.5kgでした。 前々回の設定が甘めだったので前回は少々強め設定が裏目に出た感じ。 GWの特別暴食？を計算に入れていませんでした。 なので今回は折衷案というところで79.3kgを目標値に設定して取り組みました。 目標達成期限の6月25日を迎え、結果は如何に？？ （なんとか）目標達成！ 6月25日朝、運命の計測で79.3kg。 当日ギリギリで目標値に到達しました。 ただその裏には6月24日の夕食を抜き、水分は氷片1つずつで水分摂取を極力控え・・・。 で当日朝は79.5kg！ これはいかんとエアロバイク漕いで200gの水分を排泄してなんとか間に合わせたも

皆さんこんにちは、シンです。 静岡県もようやく梅雨入りをして、途端に湿気がすごいです。 ということで今年もトウモロコシの季節がやって来ました。 昨年の記事↓ www.mountain-camp-cycling.com 季節の風物詩になった森町の甘々娘 近場のスーパーに森町のお茶を販売しているコーナーがあって、そこにはその日の朝収穫したばかりの採りたてトウモロコシが並びます。 現地では早朝から行列ができているそうなので、ここで買えるのはありがたいです。 「甘々（かんかん）娘」の値段は据え置き、しかし「森のおおきみ」は値上がりして甘々娘と同額になりました。 5本で￥1,550なので1本￥310です。 普通の値段のトウモロコシと比較 スーパーではお隣の愛知県産トウモロコシが皮付きで1本￥150で売っていました。 果たして倍の値段を出すほど価値あるものなのでしょうか？ それならば食べ比べて調べてみ

皆さんこんにちは、シンです。 梅雨明けるまではSUPお預けかな？と思ったら梅雨入りが遅れていまして。 その間に記事にはしませんでしたが浜名湖で1回漕ぎ、そして今回が今シーズン6回目になります。 今回からは娘が初参加！ なので息子のライフジャケットを新調しました。 そして今回は動画にも初挑戦しました。 youtu.be この日も暑くなる予報でしたのでの涼しいうちから準備に取り掛かります。 まずは息子のボードを膨らまして、 その後私のを膨らませます。 このAQUA MARINA CASCADEはシットオン／シットインカヤックっぽく使えるので、窪みに娘を乗せれば安心です。 準備完了。 この前まで息子が着用していた黄色のライフジャケットは娘へ。 出発進行！ ちょっと緊張してるかな？ と思ったらニコニコでした。 いきなり目的地到着して入水！ ここまでの道中は動画でご確認くださいませませ。 顔を入れて

皆さんこんにちは、シンです。 2月25日から始めたダイエット、3ヶ月が経過しました。 前回の報告↓ www.mountain-camp-cycling.com 前回は目標設定が甘めだったので目標値を80.0kgと強めに設定しました。 目標達成期限の5月25日を迎え、結果は如何に？？ 残念ながら目標値に到達せず 結論を先に伝えると目標達成とはなりませんでした。 しかし80.5kgまで減少してアンダー80kgが迫ってきました。 今回のスタート時体重は82.4kgだったので、1ヶ月でマイナス1.9kgの成果です。 ただ上のグラフをみてお分かりの通り、GWの増加が響きました。 想定はしていたのですが取り返せませんでした。 あの時のお好み焼き1枚が余分だったか？？ 嘆いても口に入れたものは戻ってきません。 アプリ画面も目標達成できなかったので淡白なものです。 でも頑張りはちゃんと認めないとねと、お疲

皆さんこんにちは、シンです。 今日はついにカヤックのようなSUP、AQUA MARINAのCASCADEで浜名湖縦断をしてきました。 こんなルートで距離は17.2kmありました。 経過時間が3時間49分だったので速度は4.5km/h、海っぽく言うと2.4ノットですね。 めちゃくちゃ疲れました。 ではスタートの様子から振り返っていきましょう。 気賀からスタート 浜名湖の「掌」へ 舘山寺で小休憩 波が行手を阻む 村櫛の水路でSUPにスイッチ 渚園を通過 交通の要衝を越えて弁天島へ到着 ご褒美のハンバーガー 帰りは電車 浜名湖縦断はレベルが高い？横断の方がいい？ 気賀からスタート スタート地点は気賀の「みをつくし橋」付近、ここにクルマを停められます。 ルートで示した通りゴールは浜名湖の南側の弁天島です。 帰りはJRで弁天島から新所原、天浜線で気賀駅へ戻ってくるよう計画しました。 気賀駅からこの出

皆さんこんにちは、シンです。 我が家のケルヒャーも購入して10年が過ぎ、スイッチONにしたらプラグを抜かないと動作が止まらなくなってしまいました。 これは買い替えかな？と思ってネットで調べると・・・ おお、これは買い替えなさいと言う神の思し召し。 壊れた機械を廃棄するのも面倒なのに下取りしてくれるなんてありがたいことです。 で購入したのがこちら。 上級グレードではありませんがコスパに優れたK3サイレントプラスです。 これだと下取り価格は￥5,000ではなく￥3,000となりますが、それでももらえるだけラッキーです。 ケルヒャーの出番は9割5分洗車、残りの5分がウッドデッキや壁の洗浄。 そろそろウッドデッキや壁の塗り直しをしなくちゃいけないので、その5分の出番もそう遠くはありません。 ケルヒャーの新旧比較。 途中から外に放置していたので紫外線にやられ、また洗浄する機械そのものがとてつもなく汚

皆さんこんにちは、シンです。 2024年のGW広島旅のレポート8回目、これで最後になります。 ちょっと早めの海水浴 帰りも山陽道で 帰りは魚魚丸でお寿司 来年も広島か？ ちょっと早めの海水浴 大和ミュージアムを後にしてP号を停めたかるが浜へ戻ります。 宮島で遊べなかった海遊びをここで存分に楽しんでもらいましょう。 海を見て走り出す息子、表情が容易に想像できます。 SUPを楽しむ人もいて羨ましい気持ちで見ていました。 カミさんからは「まだ寒いから海に潜ったらダメだよ。」と言われたので、言いつけを守っています。 が・・・。 背中が寂しそうですよね。 なので。 許可しました。 ほら、嬉しそう。 まだ砂遊びも好きみたいです。 砂遊びに飽きたら再び水の中へ。 泳いでいるように見えますが泳げません、潜ってるだけです。 それでも本当に楽しそう。 ここは波も弱くてとても快適なビーチでした。 お昼寝から目覚

皆さんこんにちは、シンです。 前回の記事で弥山登山のことを書きましたので、今回はそのご褒美グルメレポートになります。 宮島グルメあれこれ 宮島ビール ぺったらぽったら あなごめし串 お好み焼き スペシャリティコーヒーソフトクリーム 宮島口にはあの名選手のユニホームの展示が 廿日市市はけん玉発祥の地 Wood Eggお好み焼き館でお好み焼きを学ぶ 海苔屋のおにぎりが美味しい 宮島グルメあれこれ 宮島ビール 下山後の楽しみと言ったらやっぱりビール！ 普段なら運転があるので我慢ですが、この日はこの後運転スケジュールがないので安心して飲めます。 宮島の表参道・鳥居側にスタバと並んである「MIYAJIMA BREWERY」 宮島の天然水を使用した島内唯一の醸造所で、旅行計画の時点で楽しみにしていたお店です。 何種類かあり、どれにしようか迷います。 ここは3種類飲み比べにしましょう。 私が選んだのは左

皆さんこんにちは、シンです。 それでは今年のGW広島旅の様子を記していきます。 5月1日 出発 福山SAで広島県入り 夕食は尾道ラーメン スタバのもっとGOHOBIメロンフラペチーノ 限定商品をゲット 5月2日 広島市街へ タイムズのBで見つけた駐車スポットへ 広島での移動は広電で 宮島口に到着 5月1日 出発 今回のGWはカミさんと子どもたちは5月2日まで仕事（登校）で私は5月2日から休み。 5月2日の夕方に出発するのが初案でしたが、それだと翌日に取ったカープ観戦に支障が出る懸念がありました。 そこで 私は5月1日午後休にしてひとりで移動、2日の朝には広島に到着 カミさんと子どもたちは2日の夕方に新幹線で広島入りして合流 と二手に分かれて移動する第2案を家族会議に提出したところ、子どもからは歓声の声が上がりました。 この案のいいところは、 子どもが普段あまり乗れない憧れの新幹線に乗れるこ

皆さんこんにちは、シンです。 今年のGWは5月1日〜5日の4泊5日の日程で広島へお出かけしてきて、先ほど帰ってきました。 今回の旅行を簡単にまとめるとこんな感じでした。 1日目 5月1日の13時に出発、19時前に福山SAへ到着。 高速道路の夜間割引が受けられるように長めの仮眠休憩を取りました。 夕食は尾道ラーメンでした。 2日目 タイムズのBで見つけた広島市西区井口の駐車場にP号を停め、広島散策は広電で。 広島市を立つまでは一切動かしませんでした。 で、宮島に渡って弥山登頂。 下山後は宮島ブルワリーで味比べして、 お好み焼き食べて。 戻ってきたら市街地へ移動して原爆ドーム見て、 焼き鳥食べて、 またお好み焼き食べて。 3日目 この日も再び宮島に渡って、今度は厳島神社を参拝。 宮島口であなごめしを食べて、 そして待ちに待ったカープ観戦！ 夕食は汁なし担々麺。 4日目 この日は呉の大和ミュージ

皆さんこんにちは、シンです。 先日今シーズン初のSUPを楽しみましたが私のインフレータブルボードの空気漏れを発見。 生地の表面とかならパッチ補修を試みようと思いましたが、ちょうど継ぎ目の部分という厄介な場所でした。 この修復はプロに頼まないとできなさそうで、その費用を払う価値がこの格安ボードにあるのか？と思い・・・。 とりあえず・・・ 湖のど真ん中でバーストしなくて良かった～～～！ さっそく新艇を入手 本日1日はYahoo！ショッピングがお安い日。 遊びに穴をあけるわけにはいかないので寝起き5分でコチラをポチっと。 store.shopping.yahoo.co.jp www.aquamarina.jp AQUA MARINAのカスケードというこのSUPは、中央部分が凹んでいてSUP、シットオン / シットインカヤックと1台3役の商品です。 前モデルですが基本性能は最新モデルとほとんど変わ

皆さんこんにちは、シンです。 GWの前半が始まっていますが、GWってこんなに暑かったっけ？って言うくらい暑いです。 浜松の26℃前後でも暑いのに所によっては30℃オーバーのところも。 これは今年も猛暑の夏だな、と。 でも暑い日が早く来るということは水遊びが長く楽しめる、ということでもあります。 温暖化を嘆くより楽しむ、これです。 と言うことでSUPシーズン始動開始です。 思い立ったが吉日、SUPやろう！ 今日の当直は久しぶりに休憩のできる状況だったので、帰ってから遊ぶ元気がありました。 解放されて外に出ると日差しが眩しく、そして暑い。 これはSUP日和だ！ 家に帰って息子に伝えたらきっと喜ぶこと間違いなし。 帰宅するとクルマの音に気付いて息子が出迎えてくれました。 そして「SUPやるか？」と聞くと、まあ分かりやすい反応で。 とりあえず早めの昼食にして、食べ終えたら遊びに行きましょう。 昼か

皆さんこんにちは、シンです。 昨日ストレス発散できたので今日はスッキリ、でもその反動で溜まった仕事を・・・。 さて、先日途中経過を書いたこの記事、 www.mountain-camp-cycling.com 運命の4月25日が来ました。 結果は如何に！ まあ失敗ならしれっとフェードアウトしてるので、この記事を書いてる時点で成功！というのは察しがつくことでしょう。 ということで結果発表です。 かんたん朝晩ダイエットは単純でいい 3月27日から始めた「かんたん朝晩ダイエット」 www.omronconnect.com 30日間で86.0kgから84.3kg（-1.7kg）に無理なく減量するプログラムです。 原理は朝晩の体重差（朝が一番軽い）を見つつ、昨晩の体重以上にしないという毎日のミッションをこなしていく、いたって単純なものです。 約1ヶ月で2kg弱の減量なので、ラ○ザップのような短期間で劇

皆さんこんにちは、ストレスMAXだったシンです。 ストレスの蓄積はカラダに良くないので、発散して心を落ち着かせようと今日は午後休みにしました。 海？でストレス解放 向かった先は舘山寺。 傷んだ心は海が癒してくれます。←浜名湖だけど 気分はビーチボーイズの反町隆史か竹野内豊です。 「Forever」が脳内再生されるでしょ？ もちろん帰宅途中の寄り道なので自転車で、です。 15kmほど寄り道すれば舘山寺温泉に浜名湖の景色ですから、これからこの通りは私の中で「さぼロード」と名付けます。 書いてて気付きましたが、舘山寺にはサポーター会員になっている浜松市動物園もありますから、「さぼロード」の利用率上がっちゃうかも？ 冬には銘菓「いちごの雫」（ゆるキャン△にも登場）で大混雑するしず花、その季節が過ぎると落ち着きを取り戻します。 景色を眺めながら和菓子でも食べてリラックスタイムといきましょう。 荒れ狂

皆さんこんにちは、シンです。 この土日は近所の低山登山を楽しんで過ごしました。 寄り道程度の井伊谷城跡 昨日は散歩がてら井伊谷城跡、通称・城山を散策。 この撮影ポイントから山頂までは約20分です。 山頂に行くと一応展望台がありまして、 眼下に井伊谷の町と田園風景、二段構えの丘陵地帯を抜けた先には浜松市街地があり、遠くにアクトタワーが見えます。 ここに井伊谷城がありました。 平時は麓にある館で過ごしていて、有事の際にここに上って備えていました。 しかしこの井伊谷城の曲輪は一重のみで、城郭としては非常に簡素な作りなので防御力は期待できないものだったと思います。 なので背後にそびえる三岳城が戦闘時の実質的な詰め城だったと思われます。 家に帰ると庭の雑木が新緑に染まっていてとても気持ちが良かったです。 三岳山にはお供を連れて そして今日。 昨日見た三岳山に登ってきました。 今日は天気が下り坂なので

皆さんこんにちは、シンです。 鳳来寺山登山Vol.2になります。 鳳来寺の先から本格的な登山道 先ほどまでの石段と違い、ここからはやっと登山らしい道になります。 この木道が逆バンクっぽくなっていて油断できません。 中央部分の木が朽ちて細くなっている箇所があり、踏むとしなります。 鷹打場 ここでルートから少しそれて鷹打場という展望ポイントへ向かいます。 分岐から数分歩いたところで到着です。 おそらく山の向こうが浜松です。 虎松（井伊直政の幼名）もここから戻りたくても戻れない井伊谷方面を見ていたかもしれません。 鷹打場にはきっと誰かが設置した石のベンチとテーブルがあるのでちょっと休憩。 1本（だけじゃ不）満足バーで後半を乗り切ります。 東海自然歩道 実は鳳来寺山の登山ルートは東海自然歩道の一部となっています。 東海自然歩道とは 東京都「明治の森高尾国定公園」から大阪府「明治の森箕面国定公園」と

皆さんこんにちは、シンです。 今回は久しぶりに登山をしてきました。 その前はいつ登ったっけ？と記憶を辿ったら夏の福島旅行での安達太良山でした。 www.mountain-camp-cycling.com 登山前に糖質を摂取するといい ダイエット中ですが前日夕方は職場の軽食付き研修でカツサンドをいただき栄養補給。 登山とかする前日に糖質をしっかり摂るとバテにくいんだそうです。 これ、カーボローディングというテクニックで、1週間前から糖質を断ち（減量し）、肉・野菜を食べるようにします。 そして3日前から反転して高糖質の食事に切り替えることで、通常の２、３倍多い糖質を体に蓄えることができ、行動中のハンガーノック（シャリバテ）のリスク軽減ができます。 でもこれは適正体重で体脂肪少ない人向けであって、脂肪たっぷりの人が「シャリバテだぁ〜」って言っても、「それ単に糖尿病なんじゃないの？」と疑われるだけ