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あとで読むと健康に関するk_ume75のブックマーク (89)

睡眠のクオリティを高める10の方法 : ライフハッカー［日本版］, 仕事も生活も上手くこなすライフハック情報満載のブログ・メディア
デスク配線がスッキリ。Ankerの全部入り12 in 1モニタースタンドが突然8,250円OFFされてた #Amazonセール
k_ume75 2008/10/17
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エステに行く必要のなくなる脚やせ法！:アルファルファモザイク
あのね、脚痩せしたいなら、まずしっかり筋肉作る事同じ太さでも筋肉あってしまってるのと、ぶよぶよじゃ見え方凄く違うんだよ？大事なのは食事と次に運動とマッサージ食事抜くのは絶対ダメ、回数少なくするのはお相撲さんの「最適に太る方法」だからね回数多くして内容をきっちり「食物繊維」「たんぱく質」をチェック多すぎる肉は脂肪になるけど、最低必要な量は取らないと（必要量は「女性　一日　必須栄養素」あたりで検索）塩分と脂肪分の取りすぎはＮＧなので、お菓子は控えて真水を一日２リットル（これはむくみを取る為、マッサージ前やお風呂前後にもいい）運動は出来る限り小まめに、すわりっきりを１時間とかダメダメ 6時間運動して6時間座るぐらいなら１時間ずつ運動して座ってたほうがいいなぜなら、運動しない時間が続けば脂肪になる量が増えるからそれとリンパの流れが悪い状態が長く続くか
k_ume75 2008/09/11
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鼻の毛穴の汚れや、広がりを治す方法がわかった働くモノニュース : 人生VIP職人ブログwww
1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2008/09/03(水) 21:48:23.36 ID:bCnX4BtO0 >>100行ったら教える 3 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2008/09/03(水) 21:50:12.24 ID:BuX2hoV3O ねえ、頼むよ >>4 いいよ 14 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2008/09/03(水) 21:54:49.46 ID:meSpBeER0 え？もう教えてくれるの？ありがたや 10 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2008/09/03(水) 21:52:51.08 ID:bCnX4BtO0 まず、肌というのは鏡餅と一緒という感覚を身につけて欲しい餅を放置していくと、ひび割れ、がさがさになってしまうのをイメージして欲しい毛穴トラブルが起こってい
k_ume75 2008/09/11
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精神状態の健康がピンチになった時の３つの対処 - koeだめ過去アーカイブ[〜2013-12-14]
自分の体験に基づくので、誰しも使える話かは分らないけれども。ところで、困っている時、弱っている際、まず気をつけて欲しいのは健康、それも精神状態の健康です。身体的な健康は把握が簡単ですが、精神が弱るのはなかなか自分では気づきにくいし、認めにくい。しかしそうなってくると、自分の判断自体が信用出来ないものになってしまいますし、何よりもまず「人の協力を求めること」ができなくなってしまいます。 http://d.hatena.ne.jp/sivad/20080301 センサーを外出しする精神（心）が弱った時には、「心が弱っている」事を察知する自分のセンサー自体が狂うので、自己診断なんてこれっぽっちも役に立たない。そこで、家族や配偶者がいれば*1、自分の言動、態度、状態を観察してもらおう。ただ、すぐに変だよと指摘してもらっても、センサーが狂ってて自分は正常だと思い込んでる自分は聞く耳を持たな
k_ume75 2008/03/03
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体に良い座り方、いす選びのポイント ― ＠IT自分戦略研究所
＠IT自分戦略研究所が実施したアンケートでは、およそ36％のIT エンジニアが腰痛で悩んでいる。 IT エンジニアがパソコンに向かううえで欠かせない環境の1つである「いす」。1日の大半をともにする、人間の体に最も接触している物体である。体に合ういすとは何か、正しい座り方とはどういうことなのか、真剣に考える必要があるのではないか。今回、いすを中心にエルゴノミクスを研究している、早稲田大学名誉教授でエルゴシーティングのCEOの野呂影勇氏にお話を伺った。このエルゴノミクスとは、人間と機械のかかわり（調和）を考える人間工学であるが、最近ではエルゴノミクスの対象が、ソフトウェアからものづくり研究へ広がっているという。いすや文房具などハードウェア面を含めたものづくりが行われている。正しいとされる座り方「背骨をS字に保つ」はうそ？エルゴシーティングCEO／早稲田大学名誉教授野呂影勇氏早稲田大学理
k_ume75 2007/09/23
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たまごまごごはん - 怖くないヨ。「頭痛」についてしらべてみた。
ここしばらく頭痛でもだえてました。たまごまごです。検査に行ってみたら「疲労」でした。なんでもなくてほっとしたと同時に、かかった検査費用が万単位で絶望しました。いやまあ、安心代だよね・・・orz さて、あんまりにも痛いのでどうすればいいかネットでちょっと検索してたんですが、やはりここらへんは非常に詳しいサイト多いですね。勉強になります。しかし、見てると怖くなるんですよ。頭痛の時って特に心も弱るから、「ひょっとしてこれって出血した？脳が異常？切る？」って。まあ、杞憂なんです。でも心臓と頭は直接的に命にかかわる部位なので、人間は本能的に怖くなるようにできてるんです。「本当は怖い家庭の医学」状態です。あれと「あるある大辞典」は苦手なんだよなあ。怖いから。そんなわけで、自分メモも兼ねて「本当はそんなに怖くないよ、頭痛」をテーマに、頭痛の基礎と、気楽に頭痛を治す方法をしらべてみました。もちろん、
k_ume75 2007/06/03
片頭痛で2日寝込んだことがある。今度痛くなったら試してみよう。

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ITエンジニアを襲う「新しいうつ」の正体とは？ ― ＠IT自分戦略研究所
IT エンジニアを襲う「新しいうつ」の正体とは？：IT エンジニアを襲う「新しいうつ」の正体とは？（1/2 ページ）「現在、IT エンジニアを取り巻く健康上の危機」について衝撃的な話を聞いた。IT エンジニアの間に、新しい種類の心の不調が増えているというのだ。その正体は？予防法はあるのか。長時間にわたる勤務や厳しい労働環境、ディスプレイに向かっての長時間作業など、健康上の危機にさらされることの多いIT エンジニア。＠IT自分戦略研究所が2006年7月に行ったアンケートでも、8割以上のIT エンジニアが自分と周囲の不健康を意識しているという結果が出ている。こういった健康上の危機は、いうまでもなくIT エンジニアの心と体の両面に影響を及ぼす。「IT エンジニアにおけるうつの発生率は、一般企業の会社員の2～3倍に上る。しかもIT エンジニアのうつには、普通の抗うつ剤が効きにくい」。そんなショッキングな警告
k_ume75 2007/05/29
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【2ch】ニュー速クオリティ:肌の綺麗な人がしてる事
美肌を目指すなら・加工食品は食べるな・野菜をよく食べろ・ファンデやパフを清潔に保て・水分を良く取れ・運動・水泳などをして、代謝ＵＰさせろ・糖分は菓子ではなく、フルーツやご飯から取れ・汚肌女は美肌になるためなら選んで文句ばっかり言ってる場合じゃない何でも挑戦しろ
k_ume75 2007/04/25
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視力回復とレーシックのアイポータル
日本人の三人に一人は近視といわれています。原因としては遺伝説、環境説栄養説など諸説ありますが、病気や怪我によるもの、あるいは遺伝による先天的な近視でない限り、視力は回復できる可能性があります。視力を回復する方法は、トレーニングや超音波による方法、レーシックという手術による方法など様々です。「アイポータル」では、視力低下に悩むあなたが最適な回復手段を選べるよう、一つの方法に限定せず網羅的に情報を提供します！誰もが短期間で簡単に回復するかのような情報が流布していますが、そのような情報に惑わされないようご注意ください。アイポータルは視力回復の真実をお伝えします。
k_ume75 2006/12/12
「飼い猫に話しかけたらタオルだった。」（笑）

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