精神科・心療内科における「休む（休養）」の本当の意味
精神疾患は、症状を改善させるために「安静」「休むこと」が必要になります。 「うつ病の治療で大切なのは休養です」 「こころを安定させるためには休むことが何より大切です」 など、精神科医から指導されたことがある方もいらっしゃるでしょう。 こころが疲弊しすぎてしまって精神疾患が発症することは多いため、精神科治療において安静・休養な重要な治療法の一つとなります。 しかし、精神科における「休むこと」の意味を患者さんがしっかりと理解できているのかというと、必ずしもそうでないことを感じます。 「休む」という言葉の意味を知らない方はいないでしょう。そのため「休む」という治療法に対して深く説明されることは少ないものです。しかし精神科における「休む」は、身体疾患における「休む」とは少し異なります。 精神症状を改善させるための正しい休み方をしないと、せっかく休んでいるのに病気の改善が遅くなってしまうこともありま
虫歯予防、歯磨きの方法 ガムはポスカが良さそう - FX初心者向けまとめ解説（株式投資もあるよ）
現在、歯科治療中 今、歯医者に通ってます。 新規の虫歯（？）はないのだけれど、子供の頃に治療した後が再発している。これがなかなかやっかいで徹底的に検査してもらって、セラミックに入れ替えようとしているが、なかなか高い。1本入れ替えるのに4万円くらいかかるｗ（この話は近いうちに書こうかとおもいます）。 どうしても、虫歯は一度なってしまった後は、再発しやすいものらしい。かぶせものと歯の間には隙間が出来て、虫歯菌に絶好のスペースを提供してしまうのだとか・・・ もっと早く知りたかった虫歯の予防法や虫歯の対処法の記事をまとめてみました。 目次 現在、歯科治療中 包括的な虫歯予防記事 デンタルフロスは大事 リステリンは効くのか はてなで重曹うがいが話題に 歯磨き方法まとめ 歯磨き前の虫歯予防 おすすめ歯磨き粉 歯医者の選び方 キシリトールよりも効く予防ガム 親知らずを抜いたとき（抜歯時）の注意点 包括的
20年以上「うつ」と付き合った私が学んだ大切なこと | ライフハッカー・ジャパン
うつは、話すのがツラい話題です。でも、それを生き抜くのは、もっとツラいこと。実は私も、20年以上前からうつと付き合っています。そんな中でも、あきらめずに何とかやり過ごす方法を学んできました。本題に入る前に、まずは免責を。ここに書くのは、あくまでも私の個人的な体験です。私は医者ではないですし、知らない人を診断したり治療する資格もありません。自分の状況についてはよくわかってますし、一般的なうつについてもたくさん学びました。とはいえ、あなたの個人的な状況については、専門家によるカウンセリングを受けてください。ここに書くのは、私にとって役に立ったことにすぎません。 それから、もしフェンスの逆側に立って誰かを応援する立場であれば、こちらのガイドを参考にしてください。 あなたの自己認識は間違っていることが多い うつの最大の問題は、真実を歪めてしまうこと。いつもは楽しいことが楽しく思えないばかりか、自分
肩が前に出てて猫背なやつ一発で治る方法教えてやる
6 名無しさん :2014/04/03(木)21:34:34 ID:0UVDDPAsE >>5 やってからじゃ遅せんだよ 7 名無しさん :2014/04/03(木)21:36:11 ID:FK4ZYxU71 3 名無しさん :2014/04/03(木)21:31:12 ID:YKjIRI9Xf ちょっとウチの猫で試してくる 4 名無しさん :2014/04/03(木)21:31:42 ID:RqcAeLiqA (=ﾟωﾟ) 8 名無しさん :2014/04/03(木)21:38:06 ID:umD7btScc 転回？ 状況がつかめない 絵で説明してほしい 9 名無しさん :2014/04/03(木)21:44:58 ID:FK4ZYxU71
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
虫歯を治すことができちゃう！？重曹での歯磨きがスゴいかもしれない - M3Q - 女性のためのキュレーションメディア
虫歯を治すことができちゃう！？重曹での歯磨きがスゴいかもしれない 『ホワイトニングにも効果絶大！』 / 重曹歯磨きってこんなにスゴい！ / 意外とみんなやっていたんですね。舌苔も取れるし、...他...全34件 『ホワイトニングにも効果絶大！』 虫歯の進行を抑えたり、予防ができるんならわかりますが、虫歯を治せるとは一体…虫歯といえば削らないと治らないはずでは？ と思ったら、実は虫歯って削らずに治すことができるんだそうです。最近は歯医者さんでも、特に初期の虫歯はできるだけ削らずに治す方向にシフトしてるようですね。 さらに重曹を使うと歯のホワイトニングにも効果絶大。歯の黒ずみというのは、タバコだけでなく、コーヒーや赤ワインなどによっても引き起こされてしまうので、普段からケアしておきたいものです。 そんなスゴい効果がある重曹。歯磨きやうがいに上手に使って、憧れの真っ白な歯を手に入れましょう！
腹筋と背筋を同時に鍛える体幹トレーニング - 間違った筋トレを正す
息を吐きながら右手と左足をゆっくり上げていきます。背筋と腹筋に力が入っていることを確認しましょう。身体が一直線になったらそこで2秒キープします。息を吸いながら手足を元に戻し、逆側、左手と右足を上げていきます。下ろす時もゆっくりを意識してください。 トレーニングの最中は自分の身体の筋肉へしっかり意識を向けましょう。1回1回を丁寧に行うことで、体幹をしっかりと鍛えられ、バランス感覚も同時に磨かれます。 まずは左右10回ずつを目安にしてみてください。左右10回×3セットが最終目標です。負荷を強くしたければ、手足を上に上げたままの状態でキープする時間を延ばすといいです。 このトレーニングでは上半身の体幹を鍛えると同時に、ヒップアップ効果も期待できます。また、バランス感覚を養うことは、スポーツ時のみならずふだんの生活にもいい影響を与えてくれます。 背中・おなか・お尻の筋肉がたるんでいる人は、1日10
おでこ・眉間のしわを消す方法 海外人気マッサージ、紫外線対策など - 健康な生活の知恵
最近は若い人でも悩む人が多いというおでこと眉間のしわ。 しかし対策次第ではある程度消すことや予防したりすることができます。今回はその方法について考えてみたいと思います。 マッサージで改善 おでこのしわの原因の一つに、まぶたのたるみがあります。上まぶたの筋肉が弱い、あるいは衰えてくると、まぶたが降りやすくなって視界が悪くなります。それを防ぐためにおでこの筋肉を使って上まぶたを引き上げようとするため、おでこにしわが増えてしまうんですね。 資生堂はこの上まぶたのたるみとおでこのしわを改善するためのマッサージとエクササイズを開発し、公開しています。その内容はこちらで説明されています。 【マッサージ】 [1] 資生堂独自開発の化粧品を目まわり全体に伸ばす。 [2] 目の下を目頭から目尻の方に向かって指をすべらせる。これを6回。 [3] 目尻からこめかみに向かって細かくらせんを描きながらマッサージ。こ
猫背を自宅で簡単に矯正する3つの方法
営業時間 [火・木=9:00〜12:00、18:00〜21:00] [水・金=17:00〜21:00] [土=9:30〜17:00] [定休日=日・月・祝] こんにちは。骨盤矯正専門店 癒し家のなかのです。 当サロンへお越しのお客様の97％の方がが猫背になられています。 猫背は実は、万病の源であり、老化を早める原因でもあります。しかしながら、その危険性を理解されている方はほとんどいらっしゃいません。 そこで今回は、猫背を自宅で、尚かつ簡単に矯正し、持続可能なホンモノの美と健康を手に入れて頂くための方法を3つお伝えします。 猫背とは 猫背には2種類あり、首から腰にかけて一様に丸い『まんまる猫背』と胸椎（背骨の胸の部分）から首にかけて猫背な『上だけ猫背』の2種類があります。 どちらも骨盤の後傾（後ろへの倒れ）が原因ですが、まずはそちらの詳しい原因と状態を解説します。 猫背の特徴 まずは下の写真
日経xwoman：doors 20代からのキャリアとライフ：日経xwoman：日経xwoman
楽天→途上国支援ベンチャー「会社に行けず、泣いて自分を責めた」 NEW キャリア 2024.07.29
毎日のマッサージで代謝アップ！【足が細くなるツボ】11選
一日の疲れがたまった足は、ずっしりと重く、むくんでしまいますよね。そんな時は、足をすっきり軽くしてくれる、足ツボマッサージがおすすめ。代謝や血行が促進されることで、足が細くなったと実感できるはずです。 毎日のツボマッサージで足スッキリ 一日の終わりに、足の疲れやむくみを感じるという人は多いはず。徒歩での移動や、階段の昇り降り、立ち仕事やデスクワークなど、酷使された足は疲れています。 足に疲労がたまってしまうと、代謝や血行が悪くなって、むくみやたるみの原因となるのです。そんな時は、足ツボへの刺激が効果的。代謝や血行が促進されて、足がスリムになるだけじゃなく、疲労や冷えも改善されるのです。 足ツボマッサージは、体が温まっている入浴中か、お風呂上りがおすすめです。ツボの押し方は、3～5秒かけてゆっくり押し、同様に、ゆっくり離すだけ。マッサージ後にぬるめの白湯をコップ1杯飲むと、さらに代謝が良くな
たった10秒触るだけ！どうして？と疑いたくなるほど超簡単な肩こり解消法 | 美プラス
病気ではないけどつらい「肩こり」。 世帯員の健康状態を調べた国民生活基礎調査（平成30年度）では、自覚のある症状として女性では肩こりが１位、男性では２位という結果が。 この傾向は年々増えていて、しかも低年齢化が進んでいると言われています。 では、肩こりを悪化させないためにはどうすれば良いのでしょうか。 そこで、肩こりの原因を探ったうえで、肩こりをわずか10秒で解消する超簡単な方法「さとう式リンパマッサージ」をご紹介します。 「どうして？」と疑いたくなるほど超簡単なこの方法で、肩こり知らずのハッピーな生活を送りましょう♪ 肩こりの原因 肩こりには大きく分けて、「病気が原因の肩こり」と「病気が原因ではない肩こり」があります。 病気が原因の場合、変形性頚椎症や頚部椎間板ヘルニア以外にも内臓疾患やうつ病などから肩こりになることもあり、この場合、医師による診察が必要。 病気ではない肩こりには、無理な
【健康】『1日1回背伸びするだけで人生と体形は変わる』植森美緒 : マインドマップ的読書感想文
1日1回背伸びするだけで人生と体形は変わる (メディアファクトリー新書) 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事で、密かに人気を集めていた1冊。 読み始めて知ったのですが、著者の植森美緒さんは、あの『腹だけ痩せる技術』の著者さんであり、本書でもそのエッセンスが散りばめられておりました。 アマゾンの内容紹介から。史上かつてないほど猫背になっている日本人の体。日常の運動量が減り、デスクワークが増えているために、首が前に出て、背中を丸めた姿勢が固定してしまっているのだ。悪い姿勢が招くのは慢性的な肩凝りや筋肉痛、腰痛だけではない。たるんだ腹部に溜まる脂肪が、肥満と生活習慣病までもたらす!が、これらの不調はすべて「理想的な背伸び」ひとつで大きく改善できる。中年の健康危機を誰より案じる著者が贈る、働くあなたへのエール。 自分を含めて「運動不足気味」の方なら、必読だと思われ
毒親テンプレが泣けるほど充実 - Hagex-day info
子育てに向いていない、人間的な問題がある親のことを「毒親」という。2ちゃんねる家庭板の「毒親育ちが語り合うスレ ４」のテンプレートが、なかなか読ませる内容なので、以下引用。 2 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2012/08/21(火) 12:56:04.58 0 用語メモ ◎愛玩子 毒親にかわいがられた子 ◎搾取子 毒親のサンドバッグやＡＴＭ、家事奴隷、成績自慢用などにされる子 ◎「毒になる親」「不幸にする親」 よく読まれている定番毒親本 3 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2012/08/21(火) 12:56:26.67 0 回復の段階 Ａ アダルトチルドレンという概念を知る Ｂ 自分は辛かった、無理をしていた、ことを認める。 Ｃ 自分は自己肯定感が低いことと、認知の歪みがあることを認める。 Ｄ それらを自分で補ってもよいことを知る Ｅ 今現在、自分は何が辛いのかを理解する Ｆ 辛いことをひとつずつ
顎下の脂肪を落とす方法 : ライフハックちゃんねる弐式
2012年07月11日 顎下の脂肪を落とす方法 Tweet 0コメント ｜2012年07月11日 18:00｜ダイエット・食生活｜Editタグ ：脂肪部分痩せ http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1327581441/ 4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/26(木) 21:39:57.54 ID:buRtbPiOO 部分痩せは基本しないって聞いた ランニングで俺は減ったよ 10 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/26(木) 21:46:02.81 ID:EZvslUiT0 マジレスすると歯茎を舌でぐるぐる舐めろ 歯茎とくちびるの間に食べ物はいった時のように 左右20周すれば効果に気づく 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 12 ：>>98
為末大さん「我慢と部活動と鬱について。」
爲末大 Dai Tamesue @daijapan 昨日の返信で、部活動は我慢を覚える事と、人とうまくやっていく事を学ぶ側面があるという意見が多かった。これはすごく象徴的なのでこれについて話したいと思う。日本では、途中で止めたり、やる事を変えたり、合わない人を避ける事を逃げだと感じる人が多い。 爲末大 Dai Tamesue @daijapan これは根強く大人になっても残っていて、僕は鬱の原因に少なからず影響していると思う。止める事や集団に合わせられず組織から抜ける事を恥だと感じていてぎりぎりまで我慢する。それで自分の状態には無頓着だったりすると、自分の精神と身体が追い込まれる事がよくある。 爲末大 Dai Tamesue @daijapan 何もかもから逃げるとそれは確かに癖になる。ある程度は我慢して続ける事は大事だし、集団に自分を合わせる事も大事。でも苦しいなと思った時、それは甘えな
美容室で働く美容師のシャンプー評価とヘアケアについての独り言
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テーピングで生理痛を止める方法。1)薬局でキネシオテープ(5cm幅)を買ってくる 2)図のように貼る 字が汚くてｻｰｾﾝ！これで一儲けできるような気もしたけどいいやー晒したれ ※すべての人に効くかどうかは保証できません、念のため
テーピングで生理痛を止める方法。1)薬局でキネシオテープ(5cm幅)を買ってくる 2)図のように貼る 字が汚くてｻｰｾﾝ！これで一儲けできるような気もしたけどいいやー晒したれ ※すべての人に効くかどうかは保証できません、念のため
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