どうも、ドミナゴ（@Dominago50）です。 本日は、いつも記事にしている1ヶ月のジョギング結果と体重の増減についてご紹介できればと思います。 1月のジョギング結果 体重 2月の目標 1月のジョギング結果 本日、お昼ごろに1月最後のジョギングを行いました。 1月のジョギング結果は以下となりました。 回数：16回 距離：80キロ（1回あたり約5キロ） 時間：7.7時間 1月は31日中16回という結果でした。 今月は、正月行事や引越し先の部屋探しなどで忙しく、普段走っている平日を数回サボってしまいました。 よって、週5回ペースを達成するができませんでした。 前年の同月と比較してみますと、ジョギング回数は17回で、今年より1回多かった程度だったので、1月はサボり気味の傾向が見られます（笑）。 2月も引っ越しなどで忙しくなりそうですが、なんとか暇を見つけてジョギングしたいと思います。 体重 1

どうも児玉です。 相変わらず腰の調子は悪いんですが、それはどこかに置いといて（笑） 選手たちに集中します。 どんな風に寝たらそんなに寝ぐせがつくの？？（癒やし） 学校や会社で席替えってしますよね。 席替えを定期的に行う事でコミュニケーションの幅を広げたり、気分転換、マンネリを防止する効果があります。 最近ではフリーアドレスの会社も増えてきました。 フリーアドレスとは会社の席が自由なんです。 こうすることによって、 誰もが使えるように清掃に気を配ったり、いつも新鮮な気持ちで仕事が出来るそうです。 子供達だっておんなじでしょ？ マンネリになりがちな練習。 でも積み重ねは大事。 それなら、 やり方を工夫しよう！ってなるわけ。 上の写真はドリブルの基礎の場面です。 練習場所を憶えてください。 そして上のYouTubeの場所をご覧下さい。 これは時間としては１時間程度の間に移動してます。 メニューは

◆メンズ弁当◆ ◆上手く作れる時◆ ◆上手く作れない時◆ 今回も訪問して下さりありがとうございます。 今回は上手く作れたり、上手く作れなかったりするメンズ弁当の紹介です。 ●焼きそば弁当 思い切って焼きそばオンリー弁当（笑） もちろん紅ショウガも乗せてます！ あと…寂しかったのでウィンナーも追加してしまいました。 紅ショウガ無かったら、かなり茶色ですね。 ●本日のお弁当 ちょっと時間がある時はこんな風に、お味噌で味付けした野菜炒めをしっかり盛り付けることが出来ます。 目玉焼きも寒い時はこんな感じで入れても大丈夫ですよねぇ〜。 ●茶色一色弁当 でたぁー！最強に茶色かもです。 大根をたくさん頂いたから…煮たらこんな色になってしまいました。 鶏肉も茶色、大根も茶色、お弁当が茶色の世界になってしまいました。 ●だるころ弁当 「どぞっ」って書いてるところが良い！ pちゃんが描いてくれた「だるころ弁当

子連れ青森観光　　　　　　　　　　　3日目は遊覧船で仏ヶ浦と大間のマグロ 1日目 2日目 日程 佐井漁港 仏ヶ浦 大間 あけみちゃん号 大間崎 下北名産センター 湧水亭 まかど観光ホテル 1日目 www.manarinafutagomama.com 星野リゾート　青森屋 2日目 www.manarinafutagomama.com 日程 余裕を持って8時過ぎにホテルを出発 www.manarinafutagomama.com はねやホテル ↓　　🚙約1時間15分 佐井漁港 9時45分頃に到着 朝一便（10時半発）のチケットを購入 （あらかじめネットで予約済） 7月の3連休というのに雨で肌寒い💦 佐井漁港付近にあったブティック？で 父と旦那が薄手のジャンパーを購入(^▽^;) 『ちょこっと』という場所で 朝食に名物の岩のりを使ったおにぎりを食べました ↓　　🚢約30分 仏ヶ浦 10時半

こんにちは、麻夢です♪ ちょっとね、最近ハマっちゃったマンガがありまして… 主人公の女性が異世界へ行って、恋愛でわちゃわちゃするという、しょーもないヤツです。 以前なら虫唾が走るほど嫌いなジャンルだったのですが f(^^;) アラフィフにもなってこんなのにハマるなんて、なんともお恥ずかしい…　でも、でもね、自分に女子らしい可愛い部分を発見したような気がして、とても嬉しいのです♪ 実は私、子供の頃から周りの女子たちとちょっと違うな～って感じることがあって、何かの感情が著しく欠落しているんじゃないかって、不安に感じてたんです。 たとえば、みんなが光GENGIに夢中だった中学生の頃、私は千代の富士が好きだったし、その後もずっと、アイドルにも俳優にも韓流スターにも「キャー○○くん素敵♡」ってなったことがないのです。 一応、ドラマやアニメの登場人物の中で一番好きなキャラはちゃんとできますが（鬼滅の刃

「涙 -Made in tears-」 家で過ごす。 「キンパック」と「ギンパック」 「涙 -Made in tears-」 youtu.be ♪いまごろ　どうしておいでだろうか ♪今夜は煙草が目にしみる ♪男運は悪くなかった　あんないい人　いやしないもの ♪男運は悪くなかった　Made in tears woo グッバイガール【リマスター(HQCD)】 前川清さんがうたっていたので曲は知っていたのですが、のちにこのアルバムを買って、中島みゆき版（いわゆるセルフカバー）もあったことを知ります。 この曲、Made in tearsというのがなかなか難解で、私よりあきらかに勉強ができるひとに言わせると「こういう英文はありえない」と言うし、「前後の文章からウソ泣きくらいの意味では？」と言います。 しかし、「男運はわるくなかった　あんないいひとがほかに居るわけがない」と自分に言い聞かせた結果が、涙

竈門神社（かまどじんじゃ）は、福岡県太宰府市にある神社。式内社（名神大社）。旧社格は官幣小社で、現在は神社本庁の別表神社。別称を「宝満宮」「竈門宮」とも。 遊郭編 全て歌はAimer。 「残響散歌」 オープニングテーマ。作詞はaimerrhythm、作曲は飛内将大、編曲は玉井健二・飛内。 「朝が来る」 エンディングテーマ。作詞・作曲・編曲は梶浦由記。 Aimer（エメ）は、日本の女性歌手、作詞家である。プロフィール非公開。所属レーベルはSACRA MUSIC、所属事務所はagehasprings。アーティスト名は、自身の長年の愛称である「エメ」に由来し[2]、フランス語で「愛する」「好む」を意味する動詞である。 残響散歌/朝が来る - Deep down 2021年9月25日、自身のブランドnocturneを掲げて所属レーベルをSACRA MUSICに移籍。同時に12月から放送されるアニメ

こんにちは！　Nishi　です。 今日で1月も最終日。 新年明けて、あっという間にひと月経ちましたね(^_^;) いや〜ホント、時の流れは早いものです ワールドカップも先月終わったばかりなんですよね 今月は欧州リーグも再開し、ワールドカップで躍動した日本人選手も相変わらず好調。 そして所属クラブも、中位より上のクラブが多いのも喜ばしい事ですね 一方で、名門と呼ばれるクラブの低迷も目立っています。 低迷しているクラブは、後半戦巻き返すことができるんでしょうか… 目立つ強豪クラブの低迷 share.smartnews.com 一極集中が多い欧州のリーグ戦は、後半戦に差し掛かった現在では、その国の代表するビッグクラブが首位争いを演じています。 プレミアリーグでは、アーセナルとマンチェスターシティ、リーガエスパニョーラではバルセロナとレアル・マドリーといった具合に、だいぶ絞られてきましたね。 しか

おはようございます。 今日明日連休です｡ 実は､昨日の朝(30日)長男からのラインで､コロナ陽性になってしまったとの事でした。 約束した日も､熱は無いけれど体調がすぐれなかったので､やはりという感じでした｡ 幸いにも私は15時までの勤務だったので､必要な物を買って届けることにしました｡ 15時過ぎならまだ充分明るいので､鳥目の私でも運転は心配ないです(加えて方向音痴) 買い物カゴひとつでは足りないくらいの量になってしまいました｡ 頼まれた物以外にもたくさん買ってしまったんですよね｡ 下には､飲料やお弁当､果物､などが入っています｡ 詰め方、割と雑ですよね… レジの人がやってくれました､文句は言えません^_^ お嫁さんも孫も､陰性ですが､お嫁さんは凄く真面目な子なので、絶対に外出しないと思います｡ 私の知るところでは､仕事柄分かってしまうのですが､あの人は濃厚接触者だと思う人､買い物に来てま

中高年の目標実現、 もっとできるはず・・・ こんにちは、百萬です。 何ごとも目標を立てて、さまざまに取り組むことは とってもいいこと。 中高年が立てた目標を達成するうえで、最も大切なことはいったい何でしょうか？ それは、なんといっても セルフコントロールでしょう・・・ ただし、中高年の体力・気力・知力が５０代にピークを迎えるため、その現状を自覚したうえでの自律がとても重要です。 今回は中高年が立てた目標を、最後までやり遂げるためのセルフコントロールについて、考えてみたいと思います。 目　次 目標管理の重要点が セルフコントロールであることは誰でも納得できますが、・・・ピークを過ぎた中高年が自律性を高めるには、自分の得意分野を「本当に自覚する」ことが必要です！ 中高年が目標達成に取り組む際に、すべてを自分だけでゼロから考えると失敗しやすいもの・・・まずは身近にいる「スゴイ先輩」などをじっくり

今回もこんなんできました〜😄🌸 ということで、、、 3Dアニメーションをいつもより多く入れております✨ 目標はハニーズ皆さんを徐々にアニメ化していくことです🤣🤣🤣 なかなか難しくて、時間がかかってしまうようです(担当 カシムズさん)はにわの雛型ある方からになるのでお待たせして申し訳ありませんが、、 楽しんでもらえたら嬉しいです😆🌸 「ナチュラル」 www.youtube.com 作詞 作曲 編集  pちゃ カシムズ 歌  ボカロ子 (今回は長い歌詞なのでボカロに歌ってもらいましたw) ① いつも通ってる散歩道を ジグザグギザギザ歩いてみたら 転んじゃって 助けられて ドーナツもらって 笑っているよ 空は青い パパプー ピピプー 笑顔が好き パパプー ピピプー ② いつも行ってるうどん屋さん 今日も開店 11時なり 新しい のれんhappy みんなが笑顔で 待ち望んでる 海は

U-18県リーグ1部在籍の高校とTM(トレーニングマッチ)がありました。 TM 前半 前半１５分まで 前半残り１５分 後半 まとめ ユースに上がる時の課題として 課題 全体的な総評 息子の近況は久しぶりな気がします。 中学3年生は、公式戦も終わり、既に2年生が主になっていますので、3年生は、紅白戦か高校とのTMが多いです。 受験勉強と共にユースに向けて、日々頑張っているところです。 TM U-18県リーグ１部の高校とTM Aチームとたぶん30分ハーフでした。 前半 前半１５分まで サイドハーフで出場。 攻守においての立ち位置や個人戦術、そして、技術アクションの判断は、とても良かったです。ただそこまでボールは回ってこなかったですね。やはりセンターラインの選手が、ボールを持つ癖があると、１テンポ２テンポ遅くなり、プレスが間に合ってしまって、ラインが４人で守れてしまうので、サイドの選択肢が減って

2023年1月31日（火） 今日も、被災地を覚えて頂ければ幸いです。 大雨被害・台風被害・大雪の地域の方々が支えられますように。 大雪のため、まだ、断水が続き、孤立の世帯もあります。 守られますように！ 1月31日、お誕生日おめでとうございます！ しあわせな一年に！ 今日がお誕生日の方も、お誕生日ではない方も、 素敵な1日に！ happy-ok3の日記 happy-ok3.com happy-ok3の日記 は、被災地の報告、保育とマスクの不安、 お手柄中学1年生、年賀の交流34年、耳の無い犬、 ごめんなさい、を載せています。 台風15号では、自宅で生活を送れない人が数多く、 静岡県は借入れ住宅の制度を設けました。 しかし、静岡市内で、不動産会社に断られたなどの理由で申請を取り下げた人は11人もいました。 現在も“被災者”のままの人たちがいます。 石川県・能登地区を中心に続く断水は、 30日

Karteikarten 倅が下校してくるなり、 「クラスメートのL君を助けなければならない」 と言ってきた。 というのも、現在、倅達は『世界の国々』の研究発表を行なっており、L君は明日が発表日なんだそうな。 しかし、彼はどうやら研究発表に必要なKarteikartenが家にないという。 Karteikartenとは、いわゆるカンニングペーパーみたいなもので、研究発表を行う際に、ポイントになる単語のみを書いて、それを見て、自分の頭で言葉を作りながら発表を進めていくのだ。 恐らく、今日、担任から、確認事項として「Karteikartenに書くんだよ」とでも言われたのだろう。（一応、事前にもらった研究発表のノウハウには書かれているのだけどね(^_^;) それで倅に貸してくれないかと言ってきたらしい。 貸すも何も、別に返す必要はないし、余っているから、いくらか分けてあげるよ。 倅はすぐにL君を追

定年退職後、無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 お向かいさん、一生懸命除雪しておられて、なんとかそれに追いつけるよう、2時間、がんばりました。 側溝に入れられるだけの氷の塊を入れ、さらに、路面の氷を割って、うちの店の駐車場の日の当たるところへばらまく。 ジャンパーを脱いで、そのうち上着も脱いで、汗をかきかき作業しました。 日があるというのは、本当にありがたいです。 また、様子を見て、後ほど作業しましょう (^^) 現在のファイル利用量 30%。

江戸深川散歩 『深川モダン館通り～深川東京モダン館』 清澄白河～門前仲町④ 落語の寄席としても使用される2階ホール 「登録有形文化財」のプレート 「トリュフベーカリー 本店 （Truffle BAKERY）」 深川モダン館のすぐ近く、突如出現する行列店。「白トリュフの塩パン」が人気です。思い起こすと三軒茶屋にもあり、そちらにも行列が出来ていました。 「赤札堂　深川店」 東京メトロ・都営地下鉄「門前仲町駅」 「門前仲町駅」に直結、トーアコーヒー直営のレトロな喫茶店「珈琲専門店 東亜（１Ｆ）、カフェ東亜サプライ（２Ｆ）」※撮影時期：2022年12月中旬 参考：トーアコーヒー (toa-coffee.co.jp) 清澄通りと永代通りが交差する「門前仲町交差点」 photoⒸarashi arashi-golf.hatenablog.jp arashi-golf.hatenablog.jp ara

百人一首第41番目の歌の作者は壬生忠見です。 この歌は40番目の平兼盛の歌と、村上天皇の内裏歌合で優劣を競ったもの。 村上天皇は平兼盛の歌を勝ちとしましたが、いずれの歌も優れていたため、後世に名勝負として伝えられました。 今回は壬生忠見について紹介します。 壬生忠見とは 生没年不明。 役職は摂津大目との記録があります。 目さかんとは国司の役職。 国司の役職は上から使、守、介、掾、目となっていて、目は従八位下の位階のものでした。 壬生忠見は高位の人ではなかったようです。 それでも勅撰和歌集には36首入っています。 歌の才能は広く認められていました。 時代背景 村上天皇の内裏歌合が行われたのが960年。 中国大陸では五代十国の混乱の中から宋が抜け出します。 その後、20年ほどをかけて、中華の統一を進めます。 唐の末期から五代十国にかけて、中国の周辺部にいた多くの民族がそれぞれ力をつけて、国家を

#115 心に沁みる名言 心に沁みる名言 今日を精一杯生きるために… 萩野公介(東京海上日動 Side By Sideより) 今日を精一杯生きるために… 明日ではなく今日。 今、この時を精一杯生きるあなたのために素敵な言葉を綴ろう。 萩野公介(東京海上日動 Side By Sideより) 萩野公介 元競泳選手。 リオデジャネイロオリンピック400m個人メドレーの金メダリスト、200m個人メドレーの銀メダリスト、4x200mフリーリレーの銅メダリスト。 ロンドンオリンピック400m個人メドレーの銅メダリスト。 『東京海上日動 Side By Side』は 毎週ゲストを迎えてのトークから、「身近にある大切なものの存在」を見つめるきっかけを届けるラジオプログラム。 元水泳選手の萩野公介氏をゲストに迎えた回で、コーチ・平井伯昌氏の教えを語ってくれた。 平井伯昌 日本の水泳指導者。 東洋大学教授、同

毎年のことながら、この時期になると猛威を振るうインフエンザや風邪。大事に至らないように、手洗いやうがいを徹底して予防するのはもちろんのこと、感染しにくい抵抗力のある体づくりを心掛けたいもの。 さらに日々の食生活にも大切な役割が。予防に役立つ食材は?かかってしまって体力が落ちた後はどんなものを食べればいいの？ 知っておけば、きっと役立つ食対策をご紹介。 インフルエンザ予防は、腸内環境を整えて粘膜を強化 腸内環境を正常に保つ 粘膜を強くして、ウイルスの侵入や炎症を防ぐ かかってしまったらエネルギー源になる糖質を！ インフルエンザの症状が出ているとき 食欲がないときは無理に食べなくてOK 解熱後、回復しはじめたとき ビタミンとファイトケミカルを豊富に含む美味ポタージュ かぼちゃと人参の豆乳ポタージュ 豚　汁 納豆の雑炊 インフルエンザ予防は、腸内環境を整えて粘膜を強化 インフルエンザや風邪にかか

大学費用は準備済 いつもブログを読んでくださる皆様、いいねやコメントを下さる皆様ありがとうございます。 私は就職氷河期で低学歴・低年収のまま結婚し、世帯年収低くても子育てしながら30代で資産3000万円を突破しているアラフォー兼業主婦です。 お金の事で色々発信して少しでもお役に立てる事が出来ましたら幸いです。 現在小6の子どもがいるのですが、中学受験する子が長期欠席していて教室がガランとしているそうです。 郊外の富裕層が多い地域に住んでいるのですが、私立中学の学費を払えるほどの経済力がある家庭がそんなに多い事にただただ驚いています･･･。 夫婦ともに就職氷河期で何とかフルタイムで働けている我が家にとっては、中学受験は別世界。 ですが、もし子どもが大学受験をする事になった場合は、私立中高一貫の子たちと戦えるように現在地域で一番レベルの高い進学塾で頑張っています。 わが子の中学受験組にはいない

1/30今年の法人税の申告を終えた。朝8時に管轄税務署へ行く。8時半到着し面談をした。1時間で終了。起業後の法人税初申告、ようやく終えた。あとは後日個人の確定申告をするだけだ。こちらはインターネットで行う予定だ。 控除は全て認められ申告自体は簡単だった👍 これ専門家は要らない😁🫢やるじゃん、私㊗️ 申告後に取引銀行の資金移管に向かった。 銀行脇の宝くじ売場に目が行った。「本日は一粒万倍日」何だよこれ？ちらっと見た。 宝くじ売場の販売員さんが、買おうか悩む私に声をかけてきた。 「連番は終わりましたがバラはまだ残っています。バラいかがですか？新春運だめし宝くじ。連番ではないから前後賞はないけど、1等5,000万ですよ(^^)」 この営業トークに乗り、バラ20枚を購入。 初夢宝くじは1,000円と参加賞600円しか当たらなかった🤣まぁ税務申告終えたいい記念だ。 2/3が発表！当たりますよ