ヒップパッドパンツは足痩せやヒップアップが間に合わないときの秘密アイテム！内蔵された特殊形状 パッドにヒップアップ＆足を長く見せる効果があります。脚長の秘訣はヒップの高さ！つけた瞬間、美脚・美尻・脚長効果がわかります。一般的なガードルは、足とヒップの境目はできてもヒップの位置は低いままといった欠点がありました。ところが、ヒップパッドパンツは、ボリュームの出にくいヒップ上部にパッドを足し、ヒップ位置を高く見せているのです。お腹の部分も内側のハイパワーネットでお腹まわりがスッキリ整えられ、ヒップから太股の後ろにはネットの伸縮でヒップと足の境目がくっきりです。ヒップ後ろはお尻の形をつぶさず自然な丸みを作るギャザー加工。足裾まわりはアウターに響きにくい特殊なヘム加工になっています。脚やせを頑張ったけど、まだ結果が出ていないときは、こんな「秘密の小道具」も上手に活用したいですね♪

足を細くするストレッチをするときには、まず股関節を柔らかく、ほぐしてから行うといいですね。　とくに慣れていない運動をするときは、始める前に充分ストレッチ体操などで柔らかくほぐしておきましょう。股関節がかたい人は、フラフープのような動きのゆるい円運動からはじめると、いきなり股関節運動をするよりも、からだに負担がかかりにくくなります。円運動をするときは、からだの中心から外に向かってゆっくり渦巻きを描くようなつもりで、からだの動きに気持ちを集中させて行います。

下半身デブといえば、お尻と太ももがデカイ！ というイメージではないでしょうか。ここは、スッキリさせたいところですね。 壁を使って、お尻の筋肉に力を加える筋力強化運動をやってみましょう。 太ももにもしっかり効いて、下半身が気持ちよくストレッチできますよ。 「筋力強化」なんていうと、ちょっとハードに感じられるかもしれませんが、 実は、とってもお手軽なんです。　ヒップアップにも効果的だと思います。

生理のときって、眠くなったりだるくなったりしますけど、 これは、ある意味当然のことといえるでしょう。 生理になると骨盤だけでなく、頭蓋骨もゆるみます。 身体からみれば、歪みは修正したいのですが、 忙しい毎日のなかで、体も心も緊張状態。 このようなバランスの乱れが生理痛の原因をつくります。 なので、生理痛があるときは、体をゆるめるエクササイズを 行うといいのです。骨盤と頭蓋骨両方がゆるまない場合は もちろん、骨盤はゆるんでいるのに頭蓋骨は緊張している と言うような場合にも効果的です。 ⇒　生理痛にいいエクササイズ 自然に頭蓋骨と骨盤の緊張がとけるので、生理痛が 楽になることが多いようです。

ツボで効果的に足やせダイエットする方法とは？　セルライトや むくみの気になる太い足も、ツボ指圧で足やせ効果をアップします。 美脚の秘密☆足やせダイエットプログラム 太ももがヒップよりも張っていたり、左右の足のあいだに 間隔がない、ヒザの後ろに脂肪がついている、ふくらはぎが 張っているなどの症状がある場合などに有効なツボ押しです。 足の裏側にならんだ太けい、承扶、委中、承山を指圧することで、 スラリとした足のラインをつくり出すことができます。 これらのツボは、脚全体の引き締め効果があります。 太けい（たいけい） 内くるぶしのすぐ後ろあたりで、指でさわると軽い痛みを感じます。 足首をつかむようにして、ツボに親指をあてて押しましょう。 承扶（しょうふ） お尻の下にできる横じわの真ん中あたりにあるツボです。 腕を後ろにまわして、中指をあてて指圧します。 委中（いちゅう） 委中は、ヒザのうしろの真ん

プヨプヨした太ももを細く引き締めるには、無駄な脂肪や 水分は絞り出してしまいましょう！ 太ももを引き締めるのに効果的なエクササイズ １、両足をそろえて肩幅より広めに開き、ゆっくり前屈します。 ２、かかとはつけたままで、両手を前にのばして からだを支え、その姿勢を１０秒ほど保ちます。

足が太っているというよりも、下半身が「むくんでいる！」　というときは　まずは足のむくみをなくす体操を。人は、起きている間は　常に足が下にあります。引力の関係で　血液や老廃物は下へ下へと下がっていきますので、　夕方近くになるとたいていの人は足がむくんできます。それを放っておくと、むくみがむくみを呼びどんどん下半身は太くなってしまいます。　こまめにむくみを解消する習慣をつけることが大切！足のむくみには、足を高く上げる体操が有効なんです。

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簡単！下半身デブ解消法！ スラリとしたモデル美脚があなたのものに！ これを知ってしまえば、下半身を細くすることは意外なほど簡単！！ もう永遠に 「下半身の悩み」 を持たなくなる方法がわかります。 今の脚を捨てる覚悟がありますか？ 下半身太りというのは、たいてい下半身がむくんでいます。 むくみとは、身体の組織、とくに皮下組織のなかに水分が異常に たまった状態です。むくみやすい人は、水分代謝が低下していて、 余分な水分を排出することができなくなっているんですね。 下半身太りを解消する入浴法で、すっきり細くするためには、身体 の水分代謝を高めてくれるツボを刺激しながら入浴しましょう。 まずは、足の裏の土踏まずでバスタブのフチを押して刺激します。 また、足のむくみには、三陰交（さんいんこう）、太谿（たいけい） などの指圧が有効です。このツボ刺激で全身の血行が改善され るので、冷え性の解消にも効果的