※2018年追記 自主練習用のネットとしては使い勝手が良いですが、宮川理論の公認指導員になってからは、そもそもネットにボールを打ち込む練習に疑問を感じています。 www.taguchizu.net そのあたりのことはこちらの記事をご覧ください。 フィールドフォースの折り畳みバッティングネットが家での自主練習に使い勝手抜群！ チームでの使用にもおすすめです！ 〇フィールドフォースの折り畳みネットがとても便利！ 私は中学生、高校生のときに家で自主練習をする際に父から買ってもらったバッティングネットを利用して置きティーをしていました。 普通の野球部で利用しているようなバッティングネットを使用しての練習です。 エバニュー（EVERNEW） ティーバッティングネット EKC058 日本製【代引不可】 スポーツ レジャー スポーツ用品 スポーツウェア その他のスポーツ用品 [並行輸入品] 出版社/メー

選手の肩や肘は消耗品です！ 無理をさせて故障することのないようにしましょう！ 〇肩・肘の酷使は避けたい 特に１年生の入学直後、夏休みやオフシーズンなどの時期は基礎が大事と考えている方も多く、キャッチボールを丁寧に指導したり、ノックを多く行ったりという顧問の先生も多いようです。 それ自体は賛成なのですが、それらの練習の際に考えて欲しいのが、肩を酷使させないということです。 「でもキャッチボールやノックは大事じゃないか」とおっしゃる方もいます。 それは当然そうなのですが、肩や肘を痛めないようにする工夫を行った上でそういった練習に取り組んで欲しいものです。 たとえば、ボール回しをさせたい、ノックで捕球姿勢や捕ってから投げるまでの動きを反復させたい、など考えたとします。 もし、基礎を身に着けたいというレベルであれば、塁間を短くしてみましょう。 塁間を２０メートルにして練習を行うだけでもずいぶん肩・

ふくらはぎマッサージで冷えが改善し、体温が一度上がるだけで基礎代謝が12-13％上がると言われています。 基礎代謝が上がると脂肪燃焼になりますから、やせやすい体になります。 私たち人間は、毎日食べるものから栄養素を取り入れて、それを体内で燃やして、人間が活動するエネルギー源とします。 そのように栄養素を燃やして体内でつくるシステムを「代謝」と言います。 この代謝は人間の生命活動そのもので、体温の調節や呼吸、心臓の鼓動、食べ物の消化、呼吸、新しい細胞への生まれ変わりに必要不可欠な機能です。 基礎代謝の重要性については先ほど述べたとおりです。 では代謝にはどんな種類があるのでしょうか。 代謝の種類・基礎代謝 生命維持のために必要最低限の代謝。じっとしていても生きるために毎日使われるエネルギー ・生活活動代謝 日常の活動や運動で使われる代謝 ・食事誘導性熱代謝 食事をする行動や消化・吸収のエネル

走塁練習の効率アップを！ ベース間を短くして練習してみよう！ 盗塁のスタート練習にぴったりです！ 〇ベースランニングはとにかく効率が悪くなりがちである。 20160212　阪神安芸キャンプ　ベースランニング 走塁練習というとベースランニングをイメージする方が多いのではないでしょうか？ 事実、上の動画のようにプロ野球のキャンプでも行われている練習です。 しかし、以前から何度も述べていますが、ベースランニングは普通にやるととにかく効率の悪い練習になります。 上の動画は２０人くらいの選手がただ待っています。 さて、その間に２０人は何か成長するのでしょうか？ ちょっと効率が悪すぎると思いませんか？ というか、プロがこういう練習しているから野球界が変わらないんだよ… 無駄に長い練習するのが日本野球って言われてるぞ…(ゴニョゴニョ ということで効率の良い走塁練習として、４ヶ所走塁練習を私はすすめていま