おうち時間、いかに健やかに引きこもるか - 本トのこと。
新型コロナウイルスによる緊急事態宣言で色んなことが自粛になって、おうちにいることが増えたのですが、意外と日々健康に暮らせてる気がするので、おうちで日々していることを書こうと思います。 規則正しい生活 子がいるというのもあるけど、毎朝だいたい同じ時間に起きるようにしています。 カーテンと窓を開けて空気を入れ替え、日の光を浴び、しっかりごはんを食べる。お部屋を掃除して適度に片付け、食事の栄養バランスにもできるだけ気を配る。 栄養バランスが偏らないよう、野菜を意識して摂る*1、魚を食べる、肉料理は油類を適度に控え、豆腐や納豆、ヨーグルトなどを常備する。 おうちの中で体を動かす 以前からやってるんだけど、我が家では朝NHKラジオを聞いていて、その流れでラジオ体操をやっています。 毎朝同じ時間にラジオ体操流れるのでルーチンとしてもいいし、ラジオ聞かない人はYouTubeで流しながらとかやると、運動不
羽海野🍀楽しい夏をありがとうございました😊🌸🌈🎪 on Twitter: "20年以上前だと思うのですが ネットでとても面白いブログを書いている人を見つけまして あまりにも文章が面白いのでよく覗きに行っていたのですが お医者さんになる所だった人だったらしく 忙しくなって更新が無くなって でも何年経っても気になって 時折、ペンネーム等の断片で検索をして＞"
20年以上前だと思うのですが ネットでとても面白いブログを書いている人を見つけまして あまりにも文章が面白いのでよく覗きに行っていたのですが お医者さんになる所だった人だったらしく 忙しくなって更新が無くなって でも何年経っても気になって 時折、ペンネーム等の断片で検索をして＞
紙飛行機メーヴェ - cloud9science
Twitterのタイムラインに素敵な紙飛行機の紹介tweetが流れてきたのでさっそく作ってみました。モデルはナウシカの乗るメーヴェ。 お部屋でふんわり飛ばすナウシカのあれ。 オレンジ色の部品は使わなくても飛ばせるヨ。 プリントして切り抜いて折ってホチキスでとめるだけ。 組立て解説は最小限なのでよく読んで、考えながら作ってみてね。 pic.twitter.com/6P4zh9Vgts — Takeo Hayashi (@BoxDogPuppy) April 14, 2020 ナウシカのあれ。 組み立て解説動画。 pic.twitter.com/H6BRIA2PAb — Takeo Hayashi (@BoxDogPuppy) April 16, 2020 まずは説明書きの通りにコピー用紙で。おまけ部品はつけてもつけなくても飛び方にそれほど差はないですが，つけたほうが飛ばしやすいです（おまけ部
過食を減らすために気を付けたこと、食事を中心に - 語るぬりかべ
ずっと下書きに眠っていたこちらの記事。自宅勤務になり余裕ができたので、一度きちんと書いてみようと思います。私と同じように悩んでいる方にとって、少しでも参考になれば嬉しいです。 過食と私 食事への意識 タンパク質を摂る MCTオイルを摂る 「結果として」糖質量が減る 現在の食事 【朝】 【昼】 【夕】 【夜】 その他のやり過ごすコツ 湯船に浸かる 筋トレ お世話になっている食材など プロテイン プロテインバー ココナッツオイル 参考になるかもしれない過去記事 おわりに 過食と私 過食との付き合いは長く、思い返せば小学校高学年の頃からちょこちょこありました。原因は７割メンタル、３割PMSと言ったところでしょうか。私はありとあらゆるストレス耐性が非常に低いのですが、人間関係が悪いとてきめんに駄目になる。これは自分と相手という関係だけではなく、同僚と同僚や親族と親族など、言ってしまえば自分とは関係
食べかたのピンポーン｜ryokikuzaki
《木曜日》 公園に行って遊ぶ。昼飯に子は焼きそば、私は寿司を買ってきておいて公園で食べる。 ガリガリ君のコーラ味を食べる。近所のコンビニではソーダ味しか置いてなかったので、初めてCM以外で実物を見たコーラ味に興奮する。「暑い日はアイスやなあ」と口癖のように何度も繰り返す。実際、今日は暑い。店のレジでも店員に「今日は暑いからアイスやねん」と言っていた。「溶けちゃうから速く走って！スピードアップ！」と自転車後部座席に急かされる。 棒アイスはビニール袋を割いて座る子の膝の上に拡げておくと、食べているうちに片側が棒からポロッと地面に落ちて砂まみれになって「あーっ！（泣）」となりにくい。「これがガリガリ君の食べかたのピンポーン（正解音）やねえ」と言いながら拡げたビニール袋の上に落ちたアイスの欠片を指で摘んでいる。 保育園で家庭育児を要請されているクラスメイトの名前をだして「○○くんは、ずっとこないん
熊を撫でる｜ryokikuzaki
《土曜日》 子がキラメイジャーのソーセージをパックに入っている四本とも一気に食べた。前々日くらいに見つけて買っておいたものだ。前年のスーパー戦隊であるリュウソウジャーのソーセージは、スーパーに連れて行った際、欲しいとねだったとき何度か買ってはみたものの、毎回ひと口食べて放り出してオマケのシールにしか興味がなかったというのに。毎年製品の改良はされているのだろうけれど、味が急にうまくなったとも思えない（し、こういった定番品は急に変えるわけにもいかないだろう）。1年が経つとそれなりに味覚も変わる。 「今日はおしりたんていのガチャガチャ（ガシャポン）しにいこうかー」いって10時頃に外へ出た。子は最近『おしりたんてい』の本とアニメに夢中なのだ。依頼人が来て捜査をするベーシックな探偵物語中で、ページごとにパズルや間違い探しや迷路などなどゲーム的な要素が詰め込まれていて、途中で退屈せずに最後までページを
夜の向こう｜ryokikuzaki
《火曜日》夜 晩飯を食わせようとした際に、私に「ちゃんと座ってやあ」「自分でお箸持つんやで」などといろいろと連続して注文されたせいか、「トットは！夜の向こうに行ってよ！」と怒られた。いい表現だ。 その後、飯を食い終えて風呂に入り、あとは歯磨きして寝る時間まで好きなTV番組の録画やYouTubeなどを観たり本を読み聞かせたりする時間。何かの付録についていた葉書を2枚、本棚から取り出していた。「お願い、鉛筆を出して」と言う。まずは「そ」と書いてくれと言う。郵便番号を書く欄に書けという。ひらがなカタカナは読めるが自分ではまだ書けない。誘導は一切せずに、ひと文字、ひと文字、言われたままにひらがなを書く。書き終えてから読むと、それは常日頃、公園で遊んでいる友達への言葉だった。郵便番号欄にはその友達の名前がある。そこに宛先を書くのだと思ったのだろうか。 「○○くん いつもすなばで あそんでくれてありが
日記4月16日 団結から分断へ｜佐久間裕美子
まあ最初から完全に団結していたわけではないのはわかっていたが、コロナウィルスを抑え込むためにできていた団結のムードの背後から、分断のマグマが流れ出てきました。Stay-home-orderを敷いたミシガン州では、州都ランシングに、外出禁止に抗議する人たちが集まり、救急車の通行や病院の入口を妨げる展開になっていた。ここのところ、ティーパーティ系のみなさんが「自由を侵害されている！」とフガフガ怒っている。そして、そこにプラウド・ボーイズ（テロ組織指定された極右の白人プライド集団）の武装した若者の姿なども見えたりして、いつものことだとはいえ、マスクや手袋をせずに銃を構える姿に、バカか、という言葉しか思いつかない。 わりと早い段階で危機的な状況に陥りそうになったのに、民主党の知事が強いリーダーシップを発揮して、状況を好転させたオハイオ州では、5月1日に経済の再開を開始するという。カリフォルニアも、
ゆみちゃん・わかさんが選曲したプレイリスト「隔離のジュークボックス：40 songs for your emotional rollercoaster ride」公開！｜黒鳥社｜blkswn publishers Inc.
人気ポッドキャスト「こんにちは未来」の佐久間裕美子と若林恵が、COVID-19による「隔離生活」をサバイブし、襲い来る感情のジェットコースターに寄り添う40曲を厳選。前半20曲をゆみちゃん、後半20曲をわかさんがセレクトしました。 【Yumiko Sakuma Selection】 1. Wash Your Hands - Blake Rules & Netherfriends 2. ウィルス - 忌野清志郎 3. Home (feat. The Gulu Widows Choir) - Edward Sharpe & The Magnetic Zeros 4. Change Your Life (You Can Do It) - Dan Deacon 5. World Is Ending - Matt and Kim 6. Stayin' Alive - Bee Gees 7. Free
第27回 「優しいドンちゃん」 | 裸一貫！ つづ井さん
どすこい!!! 「魂がオタク」なアラサー女子の、押しも押されもせぬ日常!!! あまりに身辺情報の少ない俳優にハマってしまったつづ井さん。観劇に月々の出費の大半を捧げ、彼について他の人と話したくて自分の中に架空の人格を作り出すも、報われない日々――。情緒が大変なこともあるけれど、自分のお尻を育てたり、仲間たちと夜の公園で全力で遊んだり、お風呂に入ったらほめ合ったり……不思議なくらい、生きるのが楽しい～!!! つづ井さんと仲間たちが工夫して日常を楽しむ姿に、笑って癒されて元気がもらえる、女子たちの人生賛歌！ 【お知らせ】 『まるごと 腐女子のつづ井さん』 5月8日(金)発売決定！ 「裸一貫！ つづ井さん」の前シリーズ「腐女子のつづ井さん」全3巻を1冊にまとめた文庫版『まるごと 腐女子のつづ井さん』が2020年5月8日(金)に発売決定！ なにかにハマったことがある人、友達の存在に救われたことがあ
僕が考えた新しい編み方がきっと世界中で使われる｜べっちん
「ジグザグ編み」という新しい編み方を考えました。 これは将来かぎ針編みのスタンダードな技法になると思います。 なぜならこの編み方には伸縮性があるからです。 かぎ針編みなのにメリヤス編みに匹敵する。 なおこの記事は編み物にあまり馴染みがない人にジグザグ編みのことを知ってほしくて書いたものなので、とにかく早く編み方が知りたいんだという方はこちらの解説動画をご覧ください。 どれくらい画期的なことか 編み物に詳しくない人にはあまりピンとこないかもしれませんが、これはとてつもなく便利で、作れるものの幅を大きく広げることになります。 身の回りでよく見かける編み物製品、例えば手袋や靴下、セーターなどには伸縮性がありますが、これらは全て棒針編みの技法で編まれたものです。 実は糸を編むという編み物の技法は１つではなく、その大きなくくりの中にはいくつかの異なる技法が含まれています。 特に大きなジャンルが「棒針
ライプロで絶対に許せないことがある。｜犬唇好男（ｲﾇﾏｽﾞﾙｽｷｵ）｜note
本当に許せない。古い言葉だが、「絶許」だ。あまりに感情がめちゃくちゃになってしまったので、強い言葉が出てしまうかもしれない。申し訳ない。 ライプロとは、Mobage版のアイドルマスターSideMのイベント形式の一つで、正しくは『ライブプロデュース』。 SideMを始めてから、私にとっては何かと縁のある形式だった。 そもそもモバMでイベントを走ったりするようになったキッカケはこのライプロでの限定カード（ガシャだったんだけど）が爆裂に可愛かったからで… その後初めて担当の1人をあんたんしたのもライプロ上位。 こないだはライプロで金トロも走った。仔細な順位は書かない（アカウントばれたくない…）けど、結構前半の方。嬉しかったし、振り返れば楽しかった。 2回目の難易度改修前のライプロでも銀は何度か取ったりもしていた。 ライプロはめちゃくちゃアイテムを瞬間的に溶かすが、脳もとろける。 何も考えず大量に
一人暮らしで新型コロナウイルスにかかった話｜RO
自分でもまさかと思ったが、新型コロナウイルスにかかった。 混乱する世界の中で、いま自分にできることとしては情報発信くらいしかないので、発症してから2週間ほどの体験をまとめた。この文章が誰かの役に立てば幸いである。 現在の日本で新型コロナウイルスにかかり、症状が出た場合、 ・どんな症状があって、どんな経過を辿るのか ・どんなフローで診察、検査されるのか ・何日くらい隔離されるのか（これは現在進行形で続いているから不明だけど） ・治療や検査にいくらくらいかかるのか ・どんなことが辛く、大変なのかといったことに関して、具体的な体験としてはネット上にもまだ断片的にしか情報が流れていないように思うので、この記事では上記の内容を網羅的にまとめていきたい。（ただ、結果的にものすごく長くなったのでご注意ください…） ※熱が出ている間、友人から教えてもらったqantaさんの《0403「NY感染体験記（未確定
「平常に戻る」ことはない
イギリスNESTA(科学技術芸術国家基金)より。日本にも当てはまる。 パンデミックは世界を永久に、そして根本から変えるだろう。例えば、各国が今後数か月でCOVID-19の蔓延を抑制できたとしても、政治的、経済的、社会的、技術的、法的、環境的な影響が何十年も続くことになるだろう。 この記事では、世界がどのように変化するかについて、様々な見方(しばしば反対の見方)を要約し、総合的にまとめている。明らかに、これらは空論である。未来がどのようなものになるか誰にも分からない。しかし、危機は必ず深く予期しない変化を促し、パンデミック前の正常な状態に戻ることを期待している人々は、以前のシステム、構造、規範、仕事の多くが消滅しており、戻る事はないと知って愕然とするかも知れない。 そのため、適応能力とイノベーションはこれまで以上に重要になってくる。数か月でビジネスが通常どおり再開することを期待する経営陣にと
「あつまれ どうぶつの森」の博物館はどうすごい？ 一級建築士に聞いてみた｜まいしろ
コロナの影響で ・中止になった卒業式をあつ森でやる ・政治のデモをあつ森でやる などなど、かなりナナメ上の方向でも話題になっているゲームですが、そんな話題のあつ森をようやく私も5日前に始めました。 一応あつ森をやってない方のためにゲームの説明しておくと、こんな風にアウトドアな生活を楽しんだり... 通信で リアルの友達と釣りをしながら遊んだり... 安全に 感染症対策を訴えたりできるゲームです。 しかし、これがあつ森の実力ではありません。あつ森における最大の目玉。私がコレのためにあつ森をやっていると断言できるほど感動したのは、やっぱりこれ。 博物館！！！ いや伝わってないかもしれないけど、これがかなりすごい。本当にすごい。 しかし、いくら素人が「あつ森の博物館がすごい！」「もはや博物館のためにやっている！」とか言ったところで なかなか説得力がない のも事実です。 実際、この前あつ森をしてな
日本人はなぜ、パンデミック終息への希望を「妖怪」に見出したのか？ | 社会的距離戦略よりも「あひる口のマーメイド」
社会的距離戦略よりも「あひる口のマーメイド」 日本人はなぜ、パンデミック終息への希望を「妖怪」に見出したのか？ 緊急事態でも「マスコット」を求める国 新型コロナウイルスの影響で、日本で話題の半人半魚の妖怪「アマビエ」。疫病から人々を守るという伝説があることなどから、2月末頃からじわじわとネット上で話題になっている。 3月に入ってからこの「アマビエ」に関するツイートが急増し、ついに今月9日には、厚生労働省が新型コロナ感染拡大防止の啓発マスコットにアマビエを正式採用。 【STOP！感染拡大】 自分のため、みんなのため、大切な人のため。私たち一人ひとりが、できることをしっかりやっていく。それが私たちの未来を作ります。国民の皆さま、引き続き、不要不急の外出や３密を避ける行動へのご協力をお願いします。#新型コロナウイルス #アマビエhttps://t.co/t0K2xwpGBn pic.twitte
病院の事務だけど肉の壁させられてる
うちはそこそこでかい病院。1000床ほど。コロナ患者も受け入れている。 僕は、そこでレセプト計算などの事務をやっている。そう、ただの事務職だ。 うちの病院の外来で、患者に対して発熱がないか等の問診を始めるときいたときも、それを事務がやると聞いた時も納得していた。 ドクターナースコメディカルの皆さんに無事でいてもらわないといけない。 納得していたけれど、まさか1週間使い古したマスクだけで、身一つで放り出されると思ってなかった。 ちゃんと防護服貸してくれたり、せめて衝立くらいあると思ってた。 いざ現場に立ってみると、患者とふつうに対面して「渡航歴は？」とか答えさせた上に熱も図らされて、いやこれうつるだろ、濃厚接触だろ、と戦々恐々としている。 しかもこれのせいで混んで人だかりができてる。なんだこれ。なんでこんなん許されてるの？ うちの病院は研究もしてるし、テレビで解説とかしてる医者もいるくらいに
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