こんにちは。 11月3・4日と連休なんです。 3日（金）は、慣れないことをして腰が悲鳴をあげ本日は、 自宅で大人しく 掃除機をかけ 洗濯をし 昼寝もし 過ごしています。 9時に起き冷蔵庫を見ると肉の賞味期限が・・・・ 肉の賞味期限切れを甘く見ると痛い目を見ます。 切れて約9時間しか経過していないので 期限切れがまる1日に切れていたら、 流石に食べません。 朝食として 野菜炒め定食に みそ汁は、ありませんが 冷蔵庫を見ると タマゴが19個もある バナナもある ホイップクリームもある この2つを買って来てとお願いしました。 今日も、あっという間に終わりそう( 一一) 「あなた」 にとってよい休日でありますように。 最後まで読んでいただきありがとうございます。

「あなた」は、 「網戸」に穴が開いたり、交換時期に達している場合、 どうされていますか？ 実家は、私が生まれた時に建築し、その後は数年単位でリフォームをして今に至っています。 先日、お盆の時に「網戸に穴」が開いていることに気付きました。 業者に依頼しようと検討中とのこと。 調べてみました。 サイズにもよりますが1枚サイズ平均￥3,500～4,000 5枚程度、交換したいと とりあえず、 素人にも交換できるのか必要物品を購入してきたんです。 網戸 ￥1,080 押えゴム ￥248 5.5㎜が必要なので購入 7ⅿで1枚の網戸に使えます。 ワンタッチローラー ￥248 張り出し ￥698 結論から言うと この「張り出し」は、いらない。 無駄金でした (≧◇≦) 網戸を外します。 下の枠に穴が 張り出し君は、私には不要。 交換する網戸を外します。 新品の網戸のサイズに合わせカットします。 押えゴム

おはようございます。 7月25日（火）休みでしたので献血へ 東彼杵町という所に行ってきました。 11時頃に到着。 受付け番号26番。 平日なので待たずに400㎖を これを頂きました。 サランラップは、ポイントが貯まっていたので(#^.^#) 35回目も無事に終了。 400ml抜くと疲れがきます。 仕事が休みの日に行くのがいいかもです。 こんかいは、 長崎県民　献血　35回目　行ってきましたー(^^♪　2023年7月25日（火） について書きました。 最後まで読んでいただきありがとうございます

こんばんは。 前回、週一のウォーキングを始めますと書きました が 1週間を数日過ぎたと思う。 なかなか予定通り行かない でも 有言実行でありたいので10月26日（水）行って来ました。 15：10から出発 今回は、西（徳島市内の方）へ これ渋柿だな😆 家の横に田んぼが(≧◇≦) 地震の、液状化しないのだろうか？ 心配。 見わたす限り田んぼ ここも田んぼ ここは、畑 ここも畑 写真では、分かりにくいと思いますが 「ブロッコリー」が植えてあると思うんです 到着。 約40分歩いてきました。 前回、90分歩いたら次の日、筋肉痛に 腕立て伏せは、50回✖5セットしましたよ。 洗濯物も乾いてる。 アイロンもかけた。 10月26日（火）の夕食でーす。 完全手抜き もやっとラーメン(^^♪ ネギ盛りラーメンになってしまったー でもって 2022年10月27日（木）の昼弁になります。 6時に起きました。 詰

こんにちは。 2022年10月18日（火）は、準夜勤務なので夕方～1時までの勤務になります。 なので、 夕弁なんです。 その前に、昨日の夕食になります。 夕食を毎日アップしてませんが毎日作っております。 納豆(^^♪ ゆで卵(^^♪ 野菜炒め？ ウシ肉・玉ねぎ・なすび みそ汁(^^♪ 豆腐・なすび・わかめ・粉末いりこ 全体はこんな感じで 夕弁に入れる彩り野菜が無かったので、朝一で行動。 ひまわり農産市鴨島店 合計3点　￥510 かき・カキ・柿 買ってしまったー🤣 夕弁作り開始ー たまご焼き きゅうり キッチンペーパーで水分吸収 焼き魚 焼いてみました 長いので加工(^^ゞ 男子飯、完成(*´▽｀*) 弁当が食べれるだけで幸せなんです。 性格上、美味しさなんで求めない。 最後まで読んで頂きありがとうございます。

おはようございます。 昼弁になります。 今日は、日勤深夜入りなんです。 いってきま～す。 いってらっしゃーい(^^ゞ 最後まで読んでいただきありがとうございます。

こんばんは。 わたしは、メンタルがもの凄く弱いんです。 1人になると急に淋しくなるんです。 部屋の中で回りを見わたしても見えるのは観賞用の花だけ。 筋トレを継続している人はメンタルが強いと良く聞きますが全く強くなりません。 メンタルを強くする方法がないかネットで調べていたらヤフーニュースに載っていたんです(*^_^*) つよつよメンタルって何なんだぁ つよつよメンタルとは 朝起きた時にわくわくすること おいしくごはんを食べられること ちょっとした変化をおもしろがることができること 誰かにできる何かがあること 愛する誰か（何か）がいる（ある）こと 愛されていると感じること、誇りに思える何かがあること これからの自分が楽しみであること と書いてあります。 更にこんなことも 今のあなたがこのような「つよつよメンタル」状態だとしたら、実際にできるできないは別として、やりたいことがなんでもできるよう

こんにちは。 予約投稿です。 私は、草花が好きなんです。 佐世保に「ハウステンボス」ができる前、 当時の西彼杵郡西彼町という所に「オランダ村」という娯楽施設がありました。 その直ぐ近くに農業高校が現在もあります。 私は、そこの高校（園芸科）卒なんです(^^ゞ なので好きなんです。 これは、2019年11月　城西高校の文化祭で購入 2020年11月　葉っぱが赤くならなかったけど枯れずに１年経過したんです(^^♪ 2021年9月、本日、完全に枯れてしまった(>_<) 水やりも土の乾き具合を見ながらやっていたのに。 難しいですね。 これは、今年の6月頃に植えたんです。 8月頃はこんな感じ。 昨日、剪定（せんてい）したんです。 この花が散ったら時期が終わります。 が 下の写真(*''▽'') これこれ。 種ができてるんですよ～ 私は、毎回、花が枯れたらベランダ下に土ごと置いているんです。 去年、置

おはようございます。 昨夜は、室温30.5℃あり、久しぶりにクーラーをかけて寝ました(^^♪ 今の室温27.5℃ 今日の徳島県吉野川市の予想最高気温は34℃(*''▽'') 暑い１日になりそうです。 昼弁になります。 卵焼き あらびきウインナー きゅうり 豚肉・エリンギ（湯通し） 冷凍食品（ぱすた） 今日は、日勤深夜入り(*^_^*) とりあえず、日勤を頑張ってきます。 いってきます。 本日、仕事の「あなた」へいってらっしゃい!(^^)!

こんばんは。 「あなた」が住まれている地域の雨の状況はどうでしょうか？ 九州では、8月11日の降り始めから本日、17日正午までの雨量が 長崎県雲仙岳で1181.5㎜ 佐賀県嬉野市で1165.5㎜ 福岡県大牟田市で987.0㎜ に到達と報道されています。 長崎県佐世保市もかなりの降水量なので心配しています。 ８月18日も前線が九州付近を次々に通過する予報なので他人事ではありません。 人的被害がないことを祈るだけです。 昼間、佐世保の親友（女性看護師）にラインをしたんです。 自然の猛威には勝てないので雨が通り過ぎるのを待つしかないんですが。 話題を変えて本日の夕食になります。 一品を全力で(*^_^*) 全て作るのに1時間以上かかります(^^♪ ポテトサラダ(^^♪ 彩りが悪いのは許してください。 味がいまいちなんです。 何かがたりないんです(>_<)わかります？ 買いに行く気力はなかったです

おはようございます。 予約投稿になります(^^ゞ 8月15日（日）の夕食になります。 モロヘイヤとオクラ和え(^^ゞ 両方を湯がいて流水で流し冷やします。 細かく切り「青じそドレッシング」で混ぜて最後に「かつお節」を絡めました。 豚肩ロース、ぶなしめじ、なすび炒め(^^ゞ ある程度、炒めたら麵つゆと塩コショウを降り最後に片栗粉を水で溶かし弱火で絡めたんです。 生姜もすって入れました。生姜をすることで「うま味」がアップします。 みそ汁(^^♪ なすび・豆腐・ぶなしめじ・粉末にぼし 全体はこんな感じです。 昨日、今日と休みなので食材購入へ行って来ます。 最後まで読んでいただきありがとうございます。 にほんブログ村

こんにちは。 今日も朝から30℃超えです。 現在の室温31.6℃　湿度67％です。 コンクリートのベランダに水をまき少しは体感的に違う気もします。 読者登録させていただいている「あなた」に 力を貸していただきたく記事を書きます(^^♪ 下記をクリックして頂くと私が参加しているブログ村に飛びます。 現在9位にあるのですが記事が更新されていないんです。 他のブロガーさんは、何時間前に投稿など表示されています。 解決策がわからないんです。 回答いただけたら嬉しいです。 よろしくお願いいたします。 food.blogmura.com 今日は、準夜勤務ですので夕方から1時までの勤務になります。 食材がないので夕弁は、「おにぎり」のみ(^^♪ これは、昨日8月4日（水）深夜明けで作った夕食になります。 一品を全力で(^^♪ 深夜明けで作るのは流石に疲れました。 きゅうりとちくわの酢の物 材料：きゅうり

こんばんは。 今日も暑い一日でしたね。 終日、部屋の温度は31℃、湿度60%台でした。 あまりの暑さに負けて完全手抜きの夕食です。 一品をちょこっと全力で(^^♪ ピリ辛鶏チリ焼きそば(^^♪ 普通の「焼きそば」おもしろくないと思いアレンジしたんです。 材料：鶏むね肉・玉ねぎ・ピーマン 調味料：醤油・酒・ケチャップ・豆板醬 作っている過程を映し忘れた(>_<) 見ため悪いですがピリ辛で食欲倍増なんです(*''▽'') ハムさら(^^♪ 全体はこんな感じです。 左奥にあるのは「かぼちゃのポタージュ」なんですが皮を剥かずに作ったので色が変なんです。 なのでアップの写真は止めたんです(>_<) 味はバッチリなんですが。 今日も 夕食が食べれたこと。 ほんとうに感謝です。ありがとうございます。 また、明日からの仕事、頑張ります。 最後まで読んでいただきありがとうございます。 にほんブログ村

おはようございます。 今日も暑くなりそうな一日です。 セミがないてます(*^_^*) 現在の室温27.8℃ 湿度67％ 5時半に目が覚め二度寝が怖いので起きて昼弁作りました。 そろそろ、出勤時間(*^_^*) 今日も一日、頑張ってきます。 「あなた」にとってよい一日でありますように。 最後まで読んでいただきありがとうございます。

こんにちは。 美容室IWASAKIをご存じでしょうか？ 全国展開しているチェーン店です。 ブロ友さんの中にも「利用しました」と記事を書かれています。 美容室IWASAKIに13年と3ヶ月　通う理由(^^♪ 妻が切ってくれない(^^♪ 自分で切るわけにもいかないので。 価格が安い(^^♪ カット￥980 オプションのシャンプー￥1,000 ￥1,980で済むんです。 男性だとカットのみがほとんどです。 13年以上、利用してシャンプーをしているお客さんを見たことがないです。 技術がうまく丁寧な美容師さんを見つける方法(^^♪ わたしは、専門家ではないので経験上でお伝えしますね。 人間ですもん。得意分野もあれば不得意分野もあります。 ①カットの時間をおしまず仕上げてくれる。 薄利多売ですので、いかに早く切り次のお客さんを切ることが求められます。 現在は、どうか分かりませんが当時、妻が働いていた時

こんばんは。 夏休みに入りましたね。 自粛の夏休みですが今どきの小学生は、「夏休みのとも」以外の自由な時間は、どんなことをして遊んでいるのだろうと思ってしまいます。 わたしが 小学生の頃は、雨の日以外、朝5時半に起きて「クワガタ」「カブトムシ」を取りに行き 売ってました(^^♪ なので ラジオ体操には、毎夏１～2回しか行ってませんでした。 いい思い出です。 昼弁になります。 朝起きれなくて(>_<) 即席おにぎり(^^♪ 夕食になります。 一品を全力で(^^♪ なすと木綿豆腐の煮物 すこしアレンジしてます。 材料：なすび・木綿豆腐 調味料：醤油・みりん・酒・砂糖・粉末とうがらし なすびは、切って水に10分近くさらし水気をふき取る。 フライパンにオリーブオイルを入れて皮の方から両面焼きますよ。 粉末とうがらし以外を投入。煮立ってきたら「木綿豆腐」を入れる。 蓋をして10～15分煮る。私は、1

こんばんは。 今日も暑い1日だったと思います。 室内で働かせている私は、本当に恵まれていると思います。 読者登録させていただいているブロ友さんの中には、 外勤の方もいらっしゃると思います。 水分補給と塩分補給をされ脱水にならない様にお願いしますね。 では、 出勤時にきれいな花が咲いてました。 昼弁になります。 卵焼き タコさんウインナー ちくわ おくら 天ぷら イシイのミートボール(^^♪ 夕食にです。 一品を全力で(^^♪ きのことゴーヤと鶏のささ身の卵とじ 材料：きのこ・ゴーヤ・鶏のささ身・卵2個 調味料：醤油・みりん・酒・砂糖・豆板醬 すこしアレンジしています。 ゴーヤの苦みが強いので水を沸騰させ5分位、湯がきます。 プライパンにオリーブオイルを入れ、鶏のささ身をある程度、焼きます。 ゴーヤ・きのこを投入し炒めていきます。 豆板醬以外の調味料を適量入れさらに炒めます。 味がしみ込んで

こんばんは。 さっき久しぶりに妻と20分程度、話しました。 後日、書きますが 母親というのは自分に負担をかけてでも 子どもに対して父親以上に将来のことを考えて行動していることを知りました。 私には、もったいない妻です。 話題をかえて。 昼弁になります。 6時に起きました。 ニラ入り卵焼き あらびきウインナー エリンギ レタス おくら 冷凍食品（白身タルタル） 夕食になります。 一品を全力で(^^♪ もやしのナムル 調味料は、ゴマ・ごま油・醤油・鶏がらスープの素 激うま(*^_^*) こんそめスープ(^^♪ あらびきウインナーが味を出していい感じなんです。 手羽先のから揚げ（片栗粉揚げ）作り置き解凍(^^♪ 想像以上にうまかったです。 全体はこんな感じです。 今日も 昼弁が食べれたこと。 夕食が食べれたこと。 ほんとうに感謝です。ありがとうございます。 妻の凄さを知ったすばらしい1日でした。

こんにちは。 夫婦で一緒に買い物に行かれています？ 今日は、宿舎を8時半に出て食材購入へ行って来ました。 いつものようにスーパーで買い物をしていると50代の夫婦だと思いますが食材を手にして良い表情で会話をされていたんです。 聞き取ることは出来ませんでしたが夕食の食材を購入されていたんだと思います。 私は、一人暮らしなのでこの様な姿を見ると羨ましく思います。 と 同時に想像してしまうです(^^ゞ 一緒に買い物をして一緒に食事を作られるんだろうなぁと(*^_^*) 夫婦っていいよな～と 「モグラたたきのハンマー」で叩かれた様な感情になりました(*^_^*) 1人は淋しいというオチです(>_<) ひまわり農産市鴨島店 合計7点　￥860 ラ・ムー鴨島店 合計16点　￥2,313 ダイレックス鴨島店 合計9点　4,603 1000円引きの￥2,990だったので購入(^^♪ TANITAというメーカ

こんばんは。 「単身赴任　自炊」や「自炊」などで検索すると外で購入するより安くつくと書いてある記事を見かけます。 私も自炊が安上がりと思っていました。 が 一概には言えませんが「高くつく」又は「とんとん」なんです。 その事実を６月に知ったんです(*''▽'') わたしの１ヶ月の食費は、約￥20,000です。 友達の１ヶ月の食費も￥18,000～20,000なんです。 友達は、自炊をほとんどしません。 その理由は、 帰宅が遅く朝が早いこと。毎日、クタクタなんです。 弁当・夕食を作る気力がないんです。 コンビニやスーパーで値引きしてある総菜・弁当を買っています。 休みは、自炊をしています。 夕食の弁当が値引きされ￥250だったとします。 自炊は、 作る時間・片付ける時間が発生します。 自炊の場合は、材料・調味料・ガス又は電気代の発生します(^^ゞ 砂糖・塩・いりこ等も必要になります(^^ゞ な