早起きは三文の徳ではなかった？10代の子どもたちにとって早起きは体に良くないという研究結果（米研究） : カラパイア
昔から日本では”早起きは三文の徳”と言われ、健康にも良いばかりでなく、いくらかの利益をも得ることができるとされてきた。だが現代における10代の子どもたちにとっては、必ずしも良いこととは言えないようだ。 ライフスタイルの変化により、朝早く始まる学校は子どもたちにとって様々な弊害をもたらしている。アメリカではこれまで、多くの保護者が学校の始業時間を遅らせるように働きかけてきたが、いまのところうまくいっていない。 ところが今回、米国小児科学会の小児科医らが発表した調査内容によると、中高生の始業時間が8時半より前ならば子供の健康を脅かし、安全面や、学業にも支障があるという。この結果は、学校の始業時間を遅らせてほしい親達を更に後押しすることになった。
4時起床の生活はじめたが、早朝って楽しすぎるよなｗｗｗｗｗ : 暇人＼(^o^)／速報
4時起床の生活はじめたが、早朝って楽しすぎるよなｗｗｗｗｗ Tweet 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/25(土) 04:31:42.15 ID:i3vBslvL0 24時間スーパー行けば貸切状態 街は新聞配達の人くらいしか歩いてない ファミレスも牛丼屋もモーニングは利益度外視の激安価格 4時台・5時台前半の電車は朝ラッシュの混雑が信じられないほどガラガラ 5：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/25(土) 04:33:35.73 ID:zAEPckBy0 実際凄く楽しいと思う 明日からやってみるか 7：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/25(土) 04:34:39.21 ID:qS7XlDfq0 お？奇遇だな、俺も今起きたところだは 12：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014
会社から早く帰りたい人に早起きをおすすめする理由 | シゴタノ！
最近、早起きに関するおもしろい記事を読みました。 » 人は何故、早起きを他人に押し付けたがるのか？朝活する人はなぜ押し付けがましいのか？*ホームページを作る人のネタ帳 タイトルを見ると、早起きをする人に関する批判の記事とも受け取れますが、実は「早起きは良い」という内容の記事です。 1年半以上前に、朝7時起きから4時起きになった私としても、とても共感できる内容でした。 こちらの記事を引用しながら、「会社から早く帰るため」という視点で早起きの良さについてお話したいと思います。 1.体のサインで早帰りを意識するようになる 2.帰る時間が決まると、結果的に仕事が効率化される 3.睡眠時間、自由時間を毎日確保できるため、仕事に集中できる 1.体のサインで早帰りを意識するようになる 朝から仕事し始めると、ぶっちゃけもう16時、17時で脳がぷすーっと言い始めるので、あとは寝るための準備に向かうわけです。
「規則正しい生活」はつらい - 脱社畜ブログ
会社員時代、最もつらかったことのうちの１つが、毎日毎日同じ時間に起きて、電車に乗って会社まで行くことだった。 満員電車が殺人的な混雑で、精神的のみならず物理的にもしんどいということは言うまでもないが、それ以外にも毎日毎日同じ時間に会社に行かなければならないという「規則正しさ」がどうも自分には合っていなかったように思える。例えば月曜日の夜とかに、ふと寝る前「また明日も、明後日も同じように朝起きないといけないんだよなぁ」と考えてしまってなんとも鬱々した気分になったことを覚えている。 自分の人生を振り返ってみると、どうも「規則正しさ」が苦手なのは、会社に限った話ではないようだ。例えば中学校とか高校の時間割に従った生活は正直なところだいぶ苦痛だった。授業自体は別にそんなに苦痛ではなくて、「自分の気分に関係なく、半強制的に時間に区切られて生活しなければならない」という状況が、どうも窮屈で仕方がなかっ
成人が一生に過ごす朝は25000回。その時間を無駄にしないために今日からできるいくつかのこと | ライフハッカー・ジャパン
人は生涯、成人になってから、約25000回目覚め、朝を迎えます。 WHO（世界保健機構）のある報告によれば、アメリカ人の平均寿命は79歳です（裕福な国のほとんどの人は平均寿命が80歳前後で、うち日本の女性が86歳と、最も長い）。この数字を元に、成人としての人生が18歳で始まると推定すると、約68年（86−18=68）、運が良ければプラス数年、成人としての人生を過ごすことになります。 （成人としての68年）×（1年365日）=24820日で、約25000回の朝、となります。 それが、成人が生涯与えられた時間です。25000回目を開け、一日と向き合い、その日に何をするか決められます。読者の方はどうかわかりませんが、私自身、朝時間を無駄にしてしまったことが何度もあります。その気付きから、どうすればより良い朝の習慣を作れるかについて、考え始めました。まだまだ学ぶことはたくさんありますが、25000
朝型人間になるには一日20分ずつ目覚まし時計を早めるといい!? | ライフハッカー・ジャパン
どうしても朝起きるのが苦手だ...という人、いますよね。しかし、落胆することはありません。あまり苦労せずに朝型人間になれる良い方法があります。『ニューヨーク・タイムズ紙』によると、一日わずか20分の努力で体内時計はリセットでき、朝型人間になれるそうです。 体内時計をリセットするには、人工的に時差ぼけを作り出すようにし、早起きが定着するまでそれを続ければ良いとか。まずは、20分間だけ朝早く起きるようにしましょう。いつも朝8時に起きていて、本当は6時に起きたいのだとすれば、翌朝の目覚まし時計は7時40分にセットします。そして、その次の日はさらに20分間早い7時20分にセットします。 このように、目標とする起床時刻に到達するまで、起きる時間を毎日20分ずつ早めていくのです。また、朝目覚めたらベッドの中でグズグズせず、すぐに起き上がって太陽の光を浴びるようにしましょう。また、寝る前にはコンピュータ
早起きは一文の徳にもならないと判明!!「夜型人間の方が頭も良く金持ちになる」との調査結果 - IRORIO（イロリオ）
「早起きは三文の徳」なんていうがこれは真っ赤なウソで、夜型人間の方が頭も良く、金持ちになる可能性が高いことが判明した。 スペインのマドリード・コンプルテンセ大学が、約1000人のティーンエイジャーを対象に調査をおこなったところ、早寝よりも夜更かしを好む人の方が、高収入が見込める“一流の仕事”ができる能力が高いとわかったそう。学校の試験などでは朝型人間の方が良い成績を残す傾向があるが、これは試験がおこなわれる時間帯が昼間であるためだと、同大学の研究者らは主張している。 実験では、被験者たちの習慣や体内時計などから朝型か夜型かを判断し、学校での成績に加え、問題解決などの能力を測定。その結果、夜型人間は朝型人間よりも一般的な知能の高さを示す帰納的推論能力が優れていたほか、概念的、分析的な思考力にも長けていることが明らかになったそう。これらの能力は革新的な考え方と関連しており、収入の高い一流の職業
早起き習慣を継続するためのポイントほか〜今週のはてブ100超え記事14選 | ライフハッカー・ジャパン
今週公開した記事の中から、特に人気の高かった14記事をまとめて紹介します。・「99％の人がしていない」時間を活用する5つのコツ（2013.01.07） 「まじめ」と「みじめ」は紙一重。だからこそ「まじめ」に対する考え方に、少しだけ工夫を加えることが大切だと説くのが、『99%の人がしていない たった1%の仕事のコツ』（河野英太郎著、ディスカヴァー・トゥエンティワン）。 「報連相のコツ」、「会議のコツ」、「メールのコツ」など8項目に分けられたその工夫は、どれもが当たり前で些細なこと。しかし著者は、「意外に実行している人は少ないものです。おそらく99%の人が実行していない、と言っていいかもしれません」と指摘しています（5ページ）。 （続きを読む） ・4つの制限をかけて集中すれば、仕事はきちんと効率よく終わる（2013.01.07） 長い一日が終わって「で、今日は何かやり終えたことがあったっけ？」
早起き習慣を身につけたい人へ...継続するために大事な2つのポイント | ライフハッカー・ジャパン
ソーシャルメディア共有サービス「Buffer」の共同設立者Joel Gascoigneさんは、朝の日課をかなり重要なものとしてとらえています。実際、Joelさんは朝の日課を「もっとも見返りのある習慣」と呼んでいるほどです。今回は、Joelさんが「早起きを習慣付けるためにやった方がいい」という2つの大事なポイントを紹介しましょう。 私は朝の日課を愛していて、常に守るように心がけています。日課の中心は、まず日の出前に早起きすること。大事な仕事を90分間やり、それからジムに行きます。最近、自分のブログにもこの習慣ことを書きました。 今回は、朝の日課を数カ月間にわたって継続させるためのポイントと、朝の日課を習慣化するとどれだけ大きなメリットがあるかという、2つのポイントに絞ってお伝えします。 （関連記事）3時30分も！ 成功しているCEOたちは何時起床なのか？ そもそも、なぜ早起きをするのか？ 朝
１日１時間の早起きが、あなたの未来を大きく変える７つの理由
早起きは身体に良い、早起きは人生を好転させる、お金持ちはみんな早起きしている。など巷では、早起き成功論が溢れていますよね。 「そんな事知っているよ、常識でしょ。」なんて思ってしまうかもしれませんが、単純に早起きと言ってもどれくらい効果があるのかよく分からないし、どういう風に人生が変わるか分からない。そこで今日は１日たった１時間早く起きることを実行するだけで、あなたの人生が大きく変わってしまうその理由をお伝えします。 「朝早く起らきれる人は、自分の時間をコントロールできる。」 眠たい目を擦り、必死で目を開ける。しかし、昨日の疲れがまだ抜けきっていないせいか、起きたばかりは力が出ない。このような状態で仕事に集中出来るでしょうか。いや、無理でしょう。 仕事に集中出来るのは、昼食を食べてからなんて人も居ますよね。 そうなると、必然と仕事の進みがずれ込みますから、本来終わる時間にはまだまだ仕事が残っ
朝活を始めたい人へ！4時起きを定着させる12のコツ
↓の記事を書いてから、朝は休日も含めて毎日4:00～5:00の間に起きる生活を続けています。そこで今日は、私が経験から学んだ早起きのコツについて紹介します。 夜にやりたいことをやるのはおかしい。そう感じたので4:30起きにシフトしました。 1.早起きの目的を明らかにしておく ・目的は利点に置き換えてもOK ・できれば書き出す。書き出さないと忘れる ・子持ちサラリーマンの私は「自由時間」確保のためです 2.ごほうびを用意しておく ・ごほうびがないと続かない ・私は「一人でじっくりSNS」「集中してブログが書ける」 3.起きたらまず3分以内でできることを3つやる ・3分以内でできることを3つ連続でやる「目覚めの儀式」 ・「起きてすぐやることリスト」をつくると良い 4.目が覚めたらやりたいことをやる ・目が覚めたらすぐにやりたいことをやる ・やるべきことは時間を確保して後回し 5.やることリスト
素晴らしい朝の目覚めを手に入れる・７つの快適、早起き術！
早起きが苦手、「どうしても起きられない…」なんて悩み、深刻ですよね。「ボーッ…」とした頭だと仕事にも影響が出ますし、そんな状態で朝ごはんも食べれず、ますます力が出なくなる。 朝、太陽の光とともに目覚めることは、人間の健康に取って非常に重要であり、この生活リズムを守るだけでも1日を有意義に過ごせます。そこで今日は、すばらしい朝の目覚めを手に入れる為の方法についてお伝えします 早起きと素晴らしい朝と目覚めの為に「カーテンを活用しよう」人間の体内時計は、朝、太陽の光とともにリセットされます。1日が24時間であるのに対して、体内時計のサイクルは25時間なのです。したがって、1日のどこかでリセットをしないと、毎日1時間ずつズレていくことになります。 それが太陽の光。 朝、日光を浴びると体は1日の始まりを意識します。この時、1時間ズレていた体内時計をリセットしてくれます。 一方、朝に日光を浴びないと体
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ユダヤ式記憶術 口コミについて調べているのなら・・・ ｜ 口コミ・レビュー投稿 E-BOOKデータベース
ユダヤ式記憶術 口コミについて調べているなら、こちらのサイトをよく見たほうがいいです。 そして「試験に受かるユダヤ式記憶術」を購入したいと考えているなら、上記のサイトで、「試験に受かるユダヤ式記憶術」を使うことで何ができるのか、きちんと理解してからお求めになることをオススメします。 また、口コミや評価が書いてあれば、それもしっかりと見ましょう。 以下の「試験に受かるユダヤ式記憶術」についての情報も役立つかもしれません。 商品名称：「試験に受かるユダヤ式記憶術」 商品紹介：新タイプの記憶術。 従来のイメージ式記憶術を覆す。東大（文Ⅰ）から東大大学院卒業、外国語を４０ヶ国以上マスターし、数多くの難関資格に一発合格してきた著者が指南。 大学受験高校受験難関資格試験の最強の武器になる記憶術。新タイプの記憶術。 従来のイメージ式記憶術を覆す、難関試験向けの論理記憶術。 商品価格：17800円 商品提
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早起きの常識を覆し、毎朝5時に起きられるようになった方法-Six Apart ブログ｜オウンドメディア運営者のための実践的情報とコミュニティ
おはようございます。毎朝5時に起きている中山です。 今日は早起きの話をします。 だれでも取り組めるけれど、カンタンではない早起き。 だれもが一度は目標にするけれど、いつの間にかやめてしまう早起き。 だれしも効果大と知っているのに、なかなか習慣化できない早起き。 「早起きしたいっ」と願いつつも、実践できている人は少数派ではないでしょうか。 僕が始めたのは3ヶ月前でして、今は自信を持って習慣化できていると胸を張れます。その理由は、早起きの常識を覆したから。 そこで、早起き実践にいたるまでの過程をシェアしますので、お悩みの方はぜひ参考にしてください。 早起きの"定義"を変えた のっけからえらそうなことを言いましたが、僕もこれまで何度かチャレンジしては、失敗してきました。そのたびに、「自分は低血圧だし」、「そのぶん、夜がんばればいい」と屁理屈をこね、夜型人間に甘んじてきました。じっさい、早起きを始
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早起き習慣をさらに充実させる10のアイデア | ライフハッカー・ジャパン
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