ふくらはぎの張りがとれて足首の痛みを解消｜筋活動のバランスを整える方法 - 小谷修平のランニング講座足首の痛みで4月のさくら道国際ネイチャーランをDNSしました。 ここ数年は痛みが原因で走れなくなることはなかったので、甘い気持ちでケアを怠ってしまったところ痛みを長引かせて悪化させてしまいました。 「これはいかん」と思って原因の分析と根本的な解決をするために5月から動き出しました。 複数の専門家の意見を聞いたり自分で調べたり。 その専門家の一人が今パーソナルトレーニングをお願いしているリンクフィットネスの植松さんです。 おかげさまで40～60kmくらいのジョギングでは足首の痛みはほぼ気にならなくなってきました。 今日はそこに至るまでのプロセス・考え方をシェアします。 こちらは植松さんのブログです。 私の指導に関して紹介してくださっています。 『6日間走で世界記録を狙う小谷修平選手のトレーニングサポート日誌Vol.3、本番まであと30日』 「世界記録を狙う」とありますが、今年ではなく将来的な
