なんかね～、つくづく悟ったね。 私は「世の中を良くする側の一握りの選ばれし者」とかじゃなかったんすよね。 ノーベル平和賞とか、１億回生まれ変わっても無理だったわ。 極論を言えば「自分の命を削ってまで、社会貢献できますか？」って話じゃないですか。できねぇよ、凡人には。ましてや凡人以下のオレには無理（キッパリ） 自己犠牲の精神、素晴らしいじゃないですか。 自分の命を削ってまで、誰かのために頑張る。 素晴らしい生き方だと思いますよ、ホントに。嫌味とかじゃなくてさ。 ただね。 ワシには、そういう生き方、できんかったですよ、っていう話ッスよ。 できねぇもんはできねぇんです。 現実から目を背けて、うやむやにしておいてもいいのかも知れないけど、自分的には、ここではっきりと、結論を出したいと思います。 アタシにゃ、無理！ あ～～、すがすがしい。 カミングアウトすると気持ちがさっぱりするね！ 世の中を良くし

今月３回目のパーソナルトレーニングでした。 ベンチプレス（スミス）20㎏3回、15㎏10回、15回 ラットプルダウン（大円筋）18㎏20回（休憩入れながら） ナロウパラレルグリッププルダウン18㎏20回（休憩入れながら） サイドレイズ4㎏20回（休憩入れながら） レッグエクステンション25㎏10回×2、20㎏20回 スプリットスクワット（5㎏ダンベル）交互に10回 アブローラー10回 今回は、レストポーズ法という方法での筋トレを取り入れました。 レストポーズ法は、短い休憩を取り入れながら重めの重量で目標回数まで挙げるトレーニング方法。 スミスマシンでのベンチプレスは、15㎏を15回できたので、前より少し成長した気がします。 今度は、20㎏でできるようになろう。 楽天で注文したsperoの黒レギンスが届きました！ 柄のレギンスも履いてみたい。 レギンスと短パン合わせて履いたら体型がカバーされ

【今日の育筋朝ごはん】 雑穀ご飯（80g）、茹で鶏むね肉（塩麹塩砂糖）、舞茸とちくわの炒め物、ほうれん草シラス和え、レンチンたまご、糠漬け、柿とりんご、ヨーグルトにアップルシナモンジャム、緑茶。約410kcal,P27.5,F8.8,C55.5 ぬか床は、無印良品の、毎日かき混ぜなくても良いぬか床を使っています。 開封したばかりの頃は、塩気も酸味も強めでしたが、2ヵ月くらいで良い感じに落ち着きます。 補充用のぬかも別売りで置いてある辺りが、無印のぬかりないところね。 ぬかだけに（笑） 【11/13トレーニング記録】 ◆ポーズデッドリフト／床ワイド（～80kg,サイクル中） ◆ベンチプレス（シャフトのみ） ◆ケーブルクロスオーバー ◆レッグプレス（軽め） ◆ショルダープレス（14kg） ◆ダンベルハンマーカール（8kg）＋ワンハンドダンベルカール（7kg） 今日明日と、2日連続のトレーニング

もしこの記事のタイトルを見て違和感を感じたのなら、あなたは正常です。 よくわからない方のために少しご説明します。 僕の会社では１年間に20日間の有給休暇が与えられます。３月末までの昨年度で入社してからはじめて、この20日を使いきりました。 大抵の企業でそうだと思いますが、有給休暇は次年度に繰り越せる限度があり、僕の会社では40日が上限になります。 新年度の４月に新たな有給休暇20日が与えられ、その際の合計で40日を越えた場合、その分は消滅します。 繰り返します、40日を越えた有給は消滅します。 目次 使いきれなかった有給は消える 「使いきれないのが普通」という異常 タダ働きしている自覚はあるか 取りにくい空気＞忙しさ 仕事も休暇も全力で 使いきれなかった有給は消える 例えば一昨年(2015年度)の僕の例です。 ４月の時点で新規に支給された分を含めて上限の40日の有給取得が可能でした。 ↓

秋ですねぇ～。 ・・・・・・ あっ… 赤とんぼ…！ なんかもう、ゴーグル健作（隠語）に媚びるの辞めようかなって思うと、タイトルとか記事の書き出しがフリーダム極まりない状況に陥りますね おそらく、これが最後になるんじゃないかなと思います。 なんつーか、いわゆる、生きづらさを抱えた翼の折れたエンジェル向けのエントリー。 今後は「NAVERまとめ」みたいな感じでやっていきたいと思います。ウソです。 いろいろとね、紆余曲折あって、このブログは生まれ変わりましたからね。 今後は「おじいちゃんの知恵袋」的な方向でね、まぁそれもウソなんですけれども。 とにかく、最後になんか、置き土産っつ～か、爪痕のこしたろうって思いまして、今までの総決算的なことを書いて、一命をとりとめたいと思います。（ギリ死なない） ここまでのいきさつがよく分からん、知らん、という方は、過去記事を読んでいただけると幸いです。 やっぱね

みなさん、お元気でしょうか。私は元気です。 ふと気づくと、このブログを1か月も更新していませんでした。 それは何故か？っつ～と…。 まずひとつめ。ぶっちゃけ、このブログ「自由ネコ」で言いたかったことは、全部、言い切った感がある。 同じことばっかり繰り返しても意味ねぇな、って気がしてきまして。 過去に自分が書いたエントリーの模倣をしても意味ねぇなって。 そんな気がしてきまして。 いや、ニーズはあるのかもしれません。 通常の人類って、あんまり過去記事読まないでしょうから。 新しく読者になってくれた方とかには、需要があるのかもしれません。 「あぁ、また同じこと書いてんな」とは思わないのかもしれません。 でもね、自分の方が、私自身の方が、「もう同じこと書くの面白くねぇな」って思っちゃってんのよね。 自分が飽きちゃってるっつーか。 そう考えると、ず～～っと同じ歌を歌ってる演歌歌手とか、ホントすげぇな

神主さんがばっさばさする、もさもさしたのが欲しいのです。何に使うのかと言われても困るのですが、アレ、何となく欲しいじゃないですか。伊勢神宮では音を立てて振ってはいけないそうですが、できることなら思う存分ばっさばさしたい。 そして、アレの名前が大麻なのです。「おおぬさ」と読みます。 こないだ、とある俳優さんが大麻を持っていて捕まりましたが、アレは持っていたらダメなほうの大麻です。我が心の師、中島らもも大麻を持っていて捕まりました。裁判で「大麻解放論」をぶちまけるというアウトローなことをしでかしたことは有名です。 私自身は持っていてはダメな大麻には興味がありません。合法的に処方された、セロトニンを増やすお薬だけで十分です。それすら効いているかどうかいまいちよくわかっていません。 そういえば、らもさんはお酒もめちょんこ飲んでいましたが、私はお酒もちっとも飲みません。お酒を飲むと気持ち悪くなるし、

先月（2015年8月）は、久しぶりに仕事が落ち着いていたこともあって、ほぼ毎日ブログを更新することができました。「毎日更新するぞ！」と頑張ったワケではなく、7月まで数ヶ月間続いた怒濤のように忙しかった期間にたまり続けた“書きたいこと”をアウトプットしてたら結果的にほぼ毎日更新になったという感じでした。これほど更新し続けたのは初めてでしたが、その甲斐あってSNSでのシェア等を通して思った以上にたくさんのアクセスがあり嬉しかったので、8月のアクセスランキング・トップ5を発表したいと思います！ 8月のアクセスランキング！ 1位 7月にベルリンのスタートアップGoodpatchでインターンをしていた高橋かずきさんにインタビューをさせていただいて実現した記事です。高校の時に「自分が極めるべきものは“英語”と“IT”だ！」と気づいて大学の進路を決め、大学の間にシリコンバレーやベルリンでインターンをして

[quads id=5] こんにちは。健康オタクの高田ゲンキ（ genki119）です。 今回は禁煙ネタの続きとして禁酒ネタを書きたいと思います。僕の場合お酒に関してはタバコとほど依存度が高くなかったので、やめること自体はそれほど苦労しませんでした。 お酒をやめようと思った理由 僕がお酒をやめたのは2011年の7月のことでした。やめた理由をいくつかあげてみます。 ① 災害時に生き延びたいから 2011年と言えば東日本大震災の年。3月11日、当時僕が住んでいた神奈川県平塚市もかなり揺れて被害が出ましたが、その後映像などで見た東北の被害は比べ物にならないほど凄まじいものでした。そして、その後次第に僕の中で「いつでも災害に備えるべき」という気持ちが強くなっていきました。もし同じような地震を震源に近い場所で経験し、迫り来る津波から避難しなくてはいけないときにお酒に酔っていたら、たとえ比較的近いとこ

さて、数回にわたってタバコやお酒をやめた理由やその方法論について書いてきましたが、まとめとして「タバコやお酒をやめてよかったこと」を書いてみたいと思います。 タバコをやめて良かったこと ① 健康的になる もうタバコを吸ってるときは、テレビや本で「肺ガン」という言葉を見るたびに当事者意識全開で反応してました。「いつか自分もタバコが原因で肺ガンになるのでは…」と心のどこかでおびえてたんですね。もちろんタバコをやめたからといって肺ガンに絶対にならないワケではありません。しかし「肺ガンにならないためにできる限りのことをしている」という納得はあります。なにごとにおいてもそうですが、「やれるだけのことをやってダメだったら納得できる」と僕は考えています。 また、ガンに限らずタバコは他にもいろいろな健康被害をもたらします。動脈硬化とか、そこまで深刻じゃない例としては薄毛とか。僕は20代のころは「40くらい

お酒をやめたことによるデメリットはないのか？【断酒｜禁酒｜メリット｜デメリット｜損得】 2020 5/24 前回の記事ではお酒をやめた理由について書きましたが、今回は“お酒をやめたことによるデメリットはないのか？”について書きたいと思います。 僕は誰にでも「お酒やめたよ」とか「そんな肝臓が心配なら君もやめたら？」という話をしますが、「じゃあ俺も（私も）やめよう！」という人はほとんどいません。たいてい「仕事でつきあう場合とかは飲めないと不便」とか「ストレス発散の手段が無くなると返って精神的に良くない」とか「お酒を全く飲まないのも人生損してると思う」という理由を挙げて、（たとえ健康に不安を感じていても）禁酒・断酒に踏み切りません（少なくとも僕が今まで経験した限りでは）。 それらを含めて、想定されるデメリットに対する僕の考えを書きたいと思いますが、僕自身がかなり“身も蓋もない性格”なので、身も蓋

こんにちは、らくからちゃです。 今月は頭から色々お仕事が立て込んで、二徹になったり、朝6時半の新幹線にのって日帰り出張をし、23時くらいに帰宅するなど、中々アグレッシブな働き方をしておりました。 (※画像はイメージです） あれ？これってもしかして死ぬんじゃないの？と思っていたところ、消費税増税対応として準備していた各種案件がお流れになり、どっと余裕が発生致しました。安倍ちゃんまじグッジョブ！ そんなわけで、二週間ほど、ほぼ定時退社を決め込むことに成功致しました！！ 弊職は、裁量労働制対象者ですので、沢山残業してもお賃金は増えません。40時間のみなし残業込で35万5,000円でございます。休日出勤をした時と、22時以降の勤務については若干お手当が出ます。その為、20時位に切り上げて土日に出て働いてみたり、どうせやるなら24時までやったるわ！！と粘っていたこともあったような。。。 でもやっぱり

やぁ。今日もボッチかい？ 友達を作りたいなら、まずは「ザ・俺ワールド」を作れ。 ん？意味分かんない？ じゃあ今から説明します。 あの頃のオレが帰ってきた…！投げっぱなしジャーマン的に綴る無責任極まりない16小節のラヴソング。 もう、見出しが見出しとして機能してないんだけどさ。 こういう、支離滅裂な文章って、脳内麻薬分泌中じゃないと書けないじゃないですか。 勢いに任せて、今日はメチャクチャな感じで文筆活動を行っていきたいと思います。 たしかね、以前はこういう書き方してたと思うんだけどさ。 だんだんできなくなってくるんだね、歳をとると。 これが大人への階段ならば、オイラはのぼることなくいつまでも子供のままでいたいんだけどね。 ダンカン馬鹿野郎…そしてありがとう。 とにかくだ。 ちょっと発明したから。 ぼっちが友達を作る方法。 「年齢」イコール「ぼっち歴」と言っても過言ではない私が言うんだから説

ニート＆ひきこもり＆高等遊民のみなさん、ブログ更新してますか？ ブログは苦境から脱するために有効なツールです。どんどん書きましょう。 今日は一歩進んで、『他のブログと似たり寄ったりにならないように「差別化」を意識しよう』って話です。 セルフプロデュース的な事ですね、自己演出。 まずはおさらい。生徒諸君、はてなブログのアカウントは作りましたか？ブログの更新が習慣化しましたか？ 詳しいことは過去記事を読んでいただくとして。 ニート＆ひきこもり＆高等遊民のみなさん、すなわち、我が学園（遊民学園高等部）の生徒諸君、ちゃんと自主的にブログ書いてますか？ 参考過去記事 neet-hikikomori.hatenablog.com 【初心者必読】はてなブログの初歩の初歩。スタートダッシュ編 ブログ初心者はとにかく書く！そしてタイトルの付け方を練習しよう。 とにかく、ブログで稼ぐうえでもっとも重要なのは「

ポジ熊です。 今回は「雑記ブログ戦略」について語ろうと思います。 なお、過去に 雑記ブログ運営論～アクセスUP方法、メリットや専門ブログへの道 - ポジ熊の人生記 という記事を公開していますが、こちらと合わせてご覧ください。 雑記ブログ戦略とは？ ブログを継続するには最適 雑記ブログの価値は ブログは継続できれば８割成功 知名度獲得 必然的に「嫌う人も出現する」 雑記ブログの中の看板 カテゴリ数で見る看板 アクセス数で見る看板 雑記ブログは練習でもあり本番でもある 雑記ブログ戦略とは？ さて、ここからはお堅い姿勢を崩してざっくばらんに語りますわ。 戦略ってわかりにくいですよね、アクセスアップなのか収益アップなのか読者増なのか。ここでは全般にわたるブログ運営について指しています。ってますます謎は深まるばかり（笑） そうだねぇ、今回は「継続する」「知名度の獲得」に重きを置いているかもしれない。

先日、テレビの地上波で映画『この世界の片隅に』を放送していましたよね。 たしかこんなシーンがありました。 主人公のすずさんが「ぼーっとしたウチのまま死にたかった…！」と、畑で号泣するんです。 そして私も今、そんな気持ちです。 「何も考えん私のまま、死にたかった」と号泣する、すずさん 私も時々、そんなことを思います。 何も知らず、何も難しいことを考えず、ただなんとなく、ぼーっと生きて、ぼーっと死ぬ。 そういうふうに生きられたらイイのになぁ～…と。 今の世の中、難しすぎるんよね、私にとっては。 毎日毎日、人が死んだとか殺されたとか。放火したとか刺したとか、騙したり騙されたり。 そうかと思えば、タレントの誰と誰が結婚したとか離婚したとか。 ティラミスだ、パンナコッタだ、タピオカだ、とか…。 そんなもん、ど～でもええじゃないか、と思う時もあるんです。 なんとかして、歯を食いしばって、「世の中」に順

ようやく私なりに納得のいく回答が見つかりましたよ！ 先に言っておきましょう。この記事は永久保存版的内容です(笑) 人生に迷った時には、また読み返していただければ幸いです。 「自分のことを嫌いなままでは何も始まらない。それは分かっている。分かっているけど、どうしても自分を好きになれない」というアナタへ。 お便りをいただきました。 いつもありがとうございます。 ネコ師匠さん、こんにちは。いつもブログを読んで、勇気付けられています。ありがとうございます。 私は自分の事が嫌いで自信が持てず、恋愛経験もありません。 ネコさんがいつも言われているように、「どんな自分にもOKを出す」のが大事だというのはカウンセリングでも言われるのですが、具体的にどう考えればその境地に達する事ができるのかわかりません。 ネコさんがどんな自分も肯定できるようになったきっかけや、具体的な考え方をお聞きできれば幸いです。宜しく

ZOZOの前澤社長が、Twitter上で氏をフォロー・RTすれば100名に100万円を私財からプレゼントする、という企画を行った。 ZOZOTOWN新春セールが史上最速で取扱高100億円を先ほど突破！！日頃の感謝を込め、僕個人から100名様に100万円【総額1億円のお年玉】を現金でプレゼントします。応募方法は、僕をフォローいただいた上、このツイートをRTするだけ。受付は1/7まで。当選者には僕から直接DMします！ #月に行くならお年玉 pic.twitter.com/cKQfPPbOI3— Yusaku Maezawa (MZ) 前澤友作 (@yousuck2020) 2019年1月5日 それに対して、「貧困クライシス」「下流老人」などの著書がある、NPO「ほっとプラス」代表の藤田孝典氏が記事を上げていた。 拝啓、ZOZO前澤友作様「１億円バラマキ、本当に下品です」 上の記事には、大きく２

なんかイイ感じの電子書籍が完成しました。 ３名のはてなブロガーが、様々な「お悩み」に対して、独自の目線、独自の切り口で、ドラマティックに回答しまくっています。 はじめに。この書籍を眼精疲労に悩む全ての初老に捧げます。 ぶっちゃけた話、裏方作業のほぼ１２０％を、ぐわぐわ団の団長さんが引き受けてくれたことによって、実現が可能となった企画でございます。 メチャクチャ大変だったと思われます。 ありがとうございます。感謝感激。 構想１ヵ月。ついにあの企画が現実のものとなった！！ www.gw2.biz もとはと言えば、きっかけは、この話からだった…「本なんて面倒だし書かないよ」 以前、私のところに、ある編集者さんから「本を書いてみませんか？」みたいな話があったんですよね。 gattolibero.hatenablog.com しかし。 皆さんご存知の通り、私は社会不適合者じゃないですか。 努力とか全