便利に関するkapibaraのブックマーク (263)

  • たった6秒でシェイプアップできる! 楽チン筋肉トレーニング法 | ライフハッカー・ジャパン

    こんにちは、美容研究家の境貴子です。 年末年始は何かと暴飲暴しがちです。そこで今回は、ペタンコのお腹、くびれたウエスト、太ももの引き締めなどに効果を発揮してくれる「アイソメトリックストレーニング」を取り入れた、たった6秒で楽して脂肪を燃やすシェイプアップ法をご紹介します。この方法をご活用いただき、メリハリボディ造りにお役立てください! Photo by CancelSave. ■境式・部分別シェイプアップ法 ペタンコお腹を造る 背筋を伸ばして足を揃えて立ち、両足のかかとを付け、指先は120度くらいに開く。この際、頭のてっぺんを真上から引っ張られているようなイメージをする。 お腹を引っ込めながらくるぶしから股下まで、左右の足の内側をくっつけ合うように力を入れ、息を吸いながら6秒キープし、息を吐きながら力を抜く。これを5回繰り返す。 座ったままウエストのくびれを造る。 背筋を伸ばし、足を揃え

    たった6秒でシェイプアップできる! 楽チン筋肉トレーニング法 | ライフハッカー・ジャパン
    kapibara
    kapibara 2012/01/01
    こういうのを継続できる一年にしたいですー
  • iPhoneでボケてる写真を撮る方法 - ただいま村

    こういう写真をiPhoneだけで撮る方法についてです。以下の作例はすべてiPhone 4Sで撮影しました。 これらは「カメラ」アプリだけで撮ることができ、画像処理するアプリなどは不要です。またiOSのバージョンが5であれば、iPhone 3GSなど旧機種でも可能です。 iPhoneではiOS 5以降、「AE/AFロック」という機能が使えます。「カメラ」を起動したら画面内の一点を長押しします。 タッチした場所を中心にフォーカスの枠がニヨニヨと動き、画面下部に「AE/AFロック」と表示されます。 この状態では、レンズを別のものに向けても露出やピントが変わりません。画面をもう一度タップするとAE/AFロックは解除され、通常のモードに戻ります。 ボケてる写真を撮るには、近くのものにレンズを向けてそこを長押しします。上では手の指に対してAE/AFロックさせていますが、ロックに使う被写体は手でなくても

    iPhoneでボケてる写真を撮る方法 - ただいま村
    kapibara
    kapibara 2011/12/29
    あとで試してみるー/いんすたぐらむとかやっぱりあった方がおもしろいのかなー(今はアプリ使ってません…)
  • iPod TouchでPPTP接続(みあこネット経由)

    このほどiPhone OS 3.1.1がリリースされました。これに伴い、2系からの設定内容の変更箇所が発生しました。 そこで3.1.1に対応したiPod Touch/iPhoneでの接続マニュアルを書き直しました。 Phone OS 3.0リリース時も接続が出来ないというお問い合わせが複数ありましたが、今回の3.1.1リリースにより解消しました。この場をお借りして、「iPod TouchでPPTP接続・テキスト版(みあこネット経由)」として改めてお送りします。 タイトルには"iPod Touch"とありますが、iPhoneでも同様に接続可能ですので、iPhoneユーザの方も御参照下さい。 これ以外にも、eduroam利用の場合についてもマニュアルを作成予定です。今しばらくお待ち下さい。 今後、マニュアルを改訂し、わかりやすい内容を目指して行きます。 【設定手順】 「設

  • 高速バス・夜行バスの格安プランが一目で分かる!JRバス教授 全国網羅版

    人には趣味趣向というものがそれぞれにあるが、私(JRバス教授)はバスのラッピングのコレクションが好きだ。 コレクションといっても、もちろんラッピングしているバスを集めるわけにはいかないので、インターネットで情報を集めたり、時には足を運んで写真に収めたりしている。 これまでラッピングバスといえば街中を走る循環バスのイメージが強かったが、意外と長距離を走る高速バスや深夜バスにもラッピングされているものがある。 同じ景色が続く高速道路でラッピングバスと並走したり追い抜いたりすれば、ドライバーや同乗者、特に子どもには大きな宣伝効果になるだろう。 乗車料金が安い格安バスは、こういった広告収入も大きな収入減になっているのではないか。あくまでも私の憶測なので、また近いうちにリサーチしてみよう。 乗車料金が安価に設定されている格安バスを見かけると、勝手に人件費や車両の維持費、高速料金などの心配をしてしまう

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    kapibara 2011/12/05
    めも
  • 住所録Factory | JPメディアダイレクト

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    kapibara 2011/12/03
    あとでつかってみる
  • 科学英語を考える - 理学部ニュース - 東京大学 大学院理学系研究科・理学部

    著者:トム・ガリー(教養学部附属教養教育開発機構 准教授) 翻訳家・辞書編集者。1957年米国カリフォルニア州生まれ。シカゴ大学で言語学数学の両修士課程を卒業。1983年から日に在住。2002~2005年、東京大学大学院理学系研究科化学専攻で「化学英語演習」(Academic English for Chemistry)を担当。現在、教養学部でALESSプログラムのマネージング・ディレクター。

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    kapibara 2011/11/16
    忘れがちなこと/11回まであるけどまだまだ更新されていくのかな。更新日が載ってたらいいのに
  • はてなハイク サービス終了のお知らせ

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    kapibara 2011/11/16
    めもめも
  • 恋愛やグルメ、育児のニュースが満載! B!KUMA ガールズ - はてなブックマーク

    あなたへのニュースを 厳選してお届け ごはん・おしゃれ・エンタメなどの 11ジャンルからお届けします。 気になるニュースに 一言コメント 気になる話題には気軽にコメントでき、 SNSへのシェアも簡単です。 あつまったコメントで 盛り上がろう みんなのコメントが読めるから、 同じ話題で盛り上がれます。 熊野 ナンシー 通称:くまこ。OL。京都とグリーンランドの血を引き、東京の商社に勤めている。でも語学は苦手… 好きなスイーツコンビニのロールケーキ お気に入りスポット水族館(お魚だいすき!) ペットねこ 最近悩んでいること見たいTVが多過ぎる 得意料理サケ料理。ヘルシーなレシピを探すのが趣味

    恋愛やグルメ、育児のニュースが満載! B!KUMA ガールズ - はてなブックマーク
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    kapibara 2011/11/10
    ここをブクマしているユーザの何割がこのアプリのターゲットなのかとか考えてしまった
  • 単語力(タンゴリキ) 英単語の語彙力判定

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    kapibara 2011/10/24
    シンプルで好き。はまっちゃう。
  • 英検単語テスト レベル別英単語テストができます 英検1級単語など

    一回に10題 英単語の四択問題が表示されます。それに答えましょう。 何度もやれば、自然と英単語が覚えれますよ(^ー^)/ レベルは自分にあったレベルを選んでください・・ 管理日記 ←ご意見・ご要望があれば伺います 管理人はこんな人 アルクSVL12000英単語リストのテスト アルクSVL12000単語リストのテスト 初級~上級までバッチリ^^ 12000個のレベル別英単語テスト (ショートカットURL 1&2 / 3&4 / 5&6 / 7&8 / 9&10 / 11&12 ) SVLテストのモバイル版ができました^^ 携帯電話でいつでもドコでもトライ!

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    kapibara 2011/10/17
    アルクSVLができるのがいいなあ
  • i暗記 - Market -

    このドメインは お名前.com から取得されました。 お名前.com は GMOインターネットグループ(株) が運営する国内シェアNo.1のドメイン登録サービスです。 ※表示価格は、全て税込です。 ※サービス品質維持のため、一時的に対象となる料金へ一定割合の「サービス維持調整費」を加算させていただきます。 ※1 「国内シェア」は、ICANN(インターネットのドメイン名などの資源を管理する非営利団体)の公表数値をもとに集計。gTLDが集計の対象。 日のドメイン登録業者(レジストラ)(「ICANNがレジストラとして認定した企業」一覧(InterNIC提供)内に「Japan」の記載があるもの)を対象。 レジストラ「GMO Internet Group, Inc. d/b/a Onamae.com」のシェア値を集計。 2023年10月時点の調査。

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    kapibara 2011/10/07
    使うかも。
  • サービス終了のお知らせ - gooヘルスケア

    ■ サービス終了のお知らせ いつもご利用ありがとうございます。gooヘルスケアはこの度、2019年3月28日(木)をもちまして、サービスを終了することとなりました。 これまでご利用ありがとうございました。 サービスをご利用のお客様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。 今後ともgooをご愛顧くださいますよう、お願い申し上げます。 ※このページは3秒後にgooトップページに移動します。

    kapibara
    kapibara 2011/06/06
    スロトレの効果を目の当たりにしたので
  • 色一覧表(英語名色名順) -- Key:雑学事典

    このページに関するご案内 この文書は Keyから 資料集とリンクを辿ると、当ページ 色一覧表 - 英語名色名順に辿り着きます。 Site mapよりこのサイトの全体的な構造を把握できます。 索引よりこのサイト内にある任意のキーワードを含んだ文書を探すことができます。 この文書のURIはhttps://www.7key.jp/data/color22.htmlです。

  • サービス終了のお知らせ

    サービス終了のお知らせ いつもYahoo! JAPANのサービスをご利用いただき誠にありがとうございます。 お客様がアクセスされたサービスは日までにサービスを終了いたしました。 今後ともYahoo! JAPANのサービスをご愛顧くださいますよう、よろしくお願いいたします。

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    kapibara 2011/05/12
    weblab viewer liteのダウンロード
  • キリヤ: Q&A 色と化学についてのQ&A

    色と化学についてのQ&A 色と化学についてのご質問をお寄せください。 ご質問はメールで 担当:キリヤ化学 研究部 アドレス間違いで返送された質問 → Q-0 返送された質問 (2011/09/15) Q-77 水に溶かした色素を元に戻す方法はありますか? Q-76 水に溶かした色素を元に戻せますか? Q-75 銀のさびはどうして黒いのですか? Q-74 光で黒くなる色素は? Q-73 メラミンとメラニン? Q-72 半導体はどんな色? Q-71 赤や青の金があるのですか? Q-70 ナノ粒子とは何ですか? Q-69 ステンドグラスの色は何の色ですか? Q-68 ガラスはなぜ透明なのですか? Q-67 炭はなぜ黒いのですか? Q-66 備長炭とはどのようなものですか? Q-65 酸化で色素の色が消えるのですか? Q-64 宝石のサファイアはどうして青いのですか? Q-63 ルビーはどうして赤

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    kapibara 2011/05/11
    おもしろー&わかりやすー。後で読む。
  • 非常時の子育て情報サイト

    お茶の水女子大学大学院 人間文化創成科学研究科 教授。専門は小児科学、小児神経学、国際医療協力、育児学。『赤ちゃんはてな 赤ちゃんがわかる育ちのガイドブック はじめて出会う育児シリーズ』(小学館)、『特別支援教育のためのアスペルガー症候群の医学』(学習研究社)など著書、監修書多数。 みやした助産院院長。神奈川県立衛生看護専門学校助産課程講師 日助産師会部安全対策委員等助産師としてこれまで約4000人の命の誕生をサポート。母乳外来も併設し、自然なお産と母乳育児を支援している。 スリープクリニック調布院長。医学博士。 睡眠医療認定医、精神保健指定医。祖父、父、息子の三代で80年以上睡眠研究を続け、最新の調査結果や多くの臨床経験から理想的な睡眠環境の提案を行っている。また、長男の入園までの子育てを自身が担当していた経験をもち、実体験もふまえた実践的なアドバイスを含め、乳幼児期からの睡眠管理の

    kapibara
    kapibara 2011/03/25
    役に立たないに越したことはないけど。6才まで。
  • 小論文の添削でしょっちゅう指摘したこと - らいおんの隠れ家

    ナミビアの砂漠 冒頭カナ(河合優実)が「どうしたの、元気ないね、べてないじゃん」と女友達のドリンクを一口すくって差し出すのは自分もやりそうだと思う、何となく。「ぼく?」「すぐに?」とハヤシ(金子大地)の言葉をそのまま繰り返すのも自分がやりそうだと思う、分かってい…

    小論文の添削でしょっちゅう指摘したこと - らいおんの隠れ家
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    kapibara 2011/03/01
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  • イラストレーター(AdobeIllustrator)ベジェ曲線講座 どどファクトリー

    ベジェ曲線講座1.初級編 アドビ イラストレーターの基となるベジェ曲線講座です。ベジェ曲線のしくみや使い方から、ロゴやイラストをトレースするコツなどを図解しています。 ベジェ曲線講座2.能率アップ編 イラストレーターで能率を上げる使い方や、ミスを防ぐ注意点などに関する講座です。 ベジェ曲線講座3.Shade初級編 3DCGソフトのShadeで、誰もがつまずく線形状(ベジェ曲線)と自由曲面の解説です。 Illustrator講座 DTPに欠かせないアドビ イラストレーターですが、5から8~10、CS~CCへと変わっていく間にいろいろと機能が増え、何から学べば良いか分かりにくくなりました。原点に戻って基的な使い方を中心に解説しています。 初めてのIllustrator 簡単な課題を通して、アドビ イラストレーターを最初の一歩から学ぶ講座です。 アドビ イラストレーター スクリプト イラスト

  • NCBI ミニコース日本語版

    "NCBI Mini Courses"は、米国立生物工学情報センター(NCBI)が公開している解析ツールや データベースの実践的な使用方法を紹介している教育サイトで、 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/Class/minicourses/で 公開されています。 サイトは、NCBI mini-coursesを日語に翻訳し、JSTが独自に補足説明を加え、「NCBIミニコース日語版」として公開しています。 NCBI mini-coursesは「疾患関連遺伝子の同定」のような問題解決型のテーマや 「Map Viewerクイックスタート」のようなNCBIで提供しているサービスについての講習会を全米各地で開催し、 その際の講習内容をウェブサイトで公開しています。 1コースは、1時間半の講義と1時間の実習から構成されています。 JSTではNCBImini-coursesのいく

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    kapibara 2011/01/11
    めもめも