休日に家でじっとしていても疲れはとれない！
「映画鑑賞や読書といったことで静かに過ごすのも、“パッシブリカバリー”といって、休養になります。スポーツ後のアイシングや交代浴などもこの類ですね。ただし、平日に激しく働くビジネスパーソンであっても、休日はパッシブリカバリーに加えて、積極的に動いて疲労回復を図る“アクティブリカバリー”という方法を組み合わせると、疲労感が早く抜けることが経験的に分かっています」（中野さん） パッシブリカバリーは、日本語にすると“受動的回復”であり、体を動かさない“守り”の方法。アクティブリカバリーは同じく“積極的回復”で、体を動かして疲労を解消する“攻め”の方法だ。中野さんがサポートするアスリートも、パッシブとアクティブの2つの方法で練習や試合後の疲労を軽減し、回復を早めるように工夫しているという。 「金曜日の夕方から車で温泉へ行き、日曜日夜に帰ってくるような休暇の取り方は、自然の中に行って癒やされているよう
誰も教えてくれなかった「フリーランスは厳しい」ではなく「甘い」という真実。 | NEWPEACE Inc.
フリーランスで稼ぐのは、簡単だ。手に職がある人であれば、今の給与の2〜3倍は稼げるだろう。まぁ実は会社はかなり色々費用負担しているので、実質それでトントンの人もいるだろうが。 ただ、お金よりも大きなリスクがフリーランスにはあると思う。それは、成長が止まること。フリーランスというのは、現在のスキルやリソースの切り売り以上、何物でもないから。 今後、世界的にフリーランスが増えていく。だからこそ、1つの視点として、経験を交えながら語っておきたい。 まともなフリーランスになって、戦闘力が下がった。僕は新卒で入った会社を1年ちょっとで辞めた。最初から計画してたわけではなく、3.11の影響に受け、その勢いで辞めてしまった。 無計画なフリーランスだった。ただ、それが良かった。スキルもリソースも無に等しかったから、社会に対して前のめりに仕掛けることができた。 僕にとってそれは「よるヒルズ」や「リバ邸」のシ
Scrapboxで能率UP！スーパーリモートワーカーshokaiの場合(前半) - Gyazo Blog
多様な働き方が話題になっている近頃ですが、の働くNota Inc.でも、通常のオフィス勤務・半分オフィス半分リモート・完全リモート勤務など、メンバーは自分に合った様々な働き方で効率よく働いております。 さて、長らくお待たせしておりました「雇われ忍者の社員面談シリーズ」第二弾は、完全リモートワークをしているshokaiさんに登場していただきます！今回は最近神奈川県某所に数ヶ月前に引っ越したばかりという御自宅にお邪魔致しました。 お邪魔しまーす！ と、何やら妖しい部屋の壁面に流れていたのは外国の道路の映像… （↑とりあえずshokaiさんと一緒に映像を見てみる。） ……これどこですか。 ロシアですね、モスクワです。これが割と気に入ってて、画質も良いんですよ。画質も良いし、車がいなくなってパトカーだけが走り始めたりして、おもしろいんですよ。奥に見えてるのがプーチンのいる赤の広場です。 あぁ、プー
ehera’s blog
３訓を、ここに残します。 必ず、この訓の意味を咀嚼して、正しい行動、正しい選択をされることを祈ります。 （その壱） 毎日、顔をあわせて、常に連携をとり、互いの認識がズレないようにしましょう。 → 多様性の消失 （その弐） 効率性をあげ、むだな仕事や、研究はしないようにしましょう。 → 遊び心の喪失 （その参） 自分の仕事に直接関係ある展示会にいき、最新の業界の動向に注視しましょう。 → 視野の縮退 ”正社員なのにノマドワーカーを勧め”るかというと、そうではありません。 みんな真面目に、きっちりと仕事して欲しいです。でないと私の存在もありえません。 私に近い考えで、共鳴される方は、”変人の道を勇気をもって”進みましょうね。 ノマドワーカーは、魅力的ですよ。 ここまでを、簡単にまとめますね。 私は、正社員なのにノマドワーカーになりました。 たまたま、なりました。 そして、今は、いろんな関係性の
うまくいかない人は､だいたい｢話が長い｣
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RIETI - なぜ人々はメンタルヘルスを毀損するリスクを冒してまで長時間労働してしまうのか ― 仕事満足度とメンタルヘルス、労働時間に関する検証 ―
このノンテクニカルサマリーは、分析結果を踏まえつつ、政策的含意を中心に大胆に記述したもので、DP・PDPの一部分ではありません。分析内容の詳細はDP・PDP本文をお読みください。また、ここに述べられている見解は執筆者個人の責任で発表するものであり、所属する組織および（独）経済産業研究所としての見解を示すものではありません。 人的資本プログラム (第三期：2011〜2015年度) 「企業・従業員マッチパネルデータを用いた労働市場研究」プロジェクト わが国の精神疾患の患者数は、1996年の189万人から、2014年には318万人と1.7倍に急増しており（『患者調査』、厚生労働省）、メンタルヘルス対策は喫緊の課題となっている。特に、患者数の2/3は生産年齢人口にあたる15-64歳であり、職場における労働者のメンタルヘルス対策は急務である。特にわが国では、以前から過労がメンタルヘルスを毀損させる重
日本と米国で異なる「想定する物量」がソフトウェア開発の生産性の違いを生む - メソッド屋のブログ
私は米マイクロソフトの DevOps のインターナショナルチームに所属しています。ただ、住んでいるところは日本なので日本側のオペレーションも実施しています。 前回のブログでも書いた通り、私はどうして米国のエンジニアが生産性が良いのかをずっと知りたいと思っていたし、今も研究中です。この２つのチームに同時に見えてきたことがあり、彼らの生産性の良さの一端に気付いたのでブログにして残しておきたいと思いました。 見えてきた「物量」の違い 私がインターナショナルチームと一緒に向こうでしているときに、仕事でアップアップになったことはありませんが、日本だとしょっちゅうです。日本のMSもはっきり言って過去に私が所属したどの会社より相当効率的で無理がないのですが、それでも存在するこの差はいったい何でしょうか？いくつかの事例を通じてだんだん見えてきたことは１つのことをこなすための「物量」が違うということです。
肩書きじゃなく働き方でしょ！プログラミングで広がる副業まとめ
更新日: 2017年3月14日公開日: 2015年11月5日肩書きじゃなく働き方でしょ！プログラミングで広がる副業まとめ プログラミングを覚えると働き方の幅が広がります。手に職をつけるとフリーランスとして独立するチャンスもありますし、場所や時間を選ばないプログラミングの仕事を見つければ子育て中の主婦であっても収入を獲得する機会が得られます。本記事では副業として始められるプログラミングの仕事と、それを探すためのクラウドソーシングサイトを紹介します。 職種で見るプログラミング関連の副業ホームページ制作 収入目安：サイトあたり10,000円～ 企業や個人が運営するWebサイトの構築や更新作業を請け負います。HTMLやCSS、場合によってはJavaScriptといった技術が基本になり、顧客のイメージにあったサイト作成が求められるでしょう。PhotoshopやIllustratorといったデザインス
HOXAI | デザイン事務所ホクサイ
旅するアートディレクター・映像クリエイター 市角壮玄のデザイン事務所。ブランディングからWEBサイト、映像まで幅広く。
「あ、この人、仕事できるんだろうな」って思う9つの瞬間-Six Apart ブログ｜オウンドメディア運営者のための実践的情報とコミュニティ
社会人を長年やってますと、自分なりの「人の判断の仕方」ってものができあがってきます。 「この人は信用できそうだ」とか「あの人とは距離をおいて付き合おう」といった自分なりのアンテナです。大人って、イヤな生き物ですね（笑） でも、みなさんも、こういうアンテナを無意識のうちに働かせているはずです。 大人はとてもすれた生き物でして、ちょっとやそっとでは人を信用しないようになってしまいますが、今日は私なりの「あ、この人、仕事できるんだろうな」って思う9個の瞬間を紹介します。 1.メールのレスが早い メールのレスの速さと仕事能力は、ほぼ比例します。忙しいと遅くなるのではという気がしますが、逆です。むしろ、早いのです。 早い人は、内容も洗練されています。まず結論があり、次に理由、誰が何のアクションをいつやるのかといった5W1Hが2〜3行で書かれているのがよくあるパターン。過剰な装飾、あいまい表現がなく、
８割が「辞めたい」、疲弊する看護師の労働現場 - 2013年03月05日 08:38 - EconomicNews（エコノミックニュース）
自治労連の調査によると、看護師の８割が「仕事を辞めたい」と考えているという（仕事を辞めたいと「いつも思う」２６％、「ときどき思う」５４％） 。その理由は「人手不足で仕事がきつい」３７％、「賃金が安い」２９．５％、「休みが取れない」２９％、「夜勤がつらい」２８．３％などとなっている（「看護職員の労働実態調査 中間報告」２０１１年）。 看護師の夜勤は１９９２年、看護師保護法によって１ヵ月に８日以内という努力義務がうたわれた。しかし実態は日本の病院に多い３交代制の場合、４人に１人が９日以上の夜勤を行っている 。 ３交代制では日中の勤務を終えた後、数時間の休憩しか取らずに次の深夜勤務に入るスタイルも常態化している。たとえば朝８時半から残業を含めて１９時半まで働いた後、帰宅して３時間の仮眠をとり、また夜中０時から翌朝９時までの深夜勤務を行うといった具合だ。これでは実質的に２４時間以上にわたって十分な
充実した休日を過ごせないそもそもの理由 - 脱社畜ブログ
休日の過ごし方について、なかなか意識の高いライフハック記事を読んだ。 充実した休日を過ごすために絶対やってはいけない事とその対策 http://chantk-twi.pupu.jp/archives/673 寝だめは体によくないとか、眠りすぎると逆に睡眠の質が下がるとか、こういう話は度々聞く。元記事には、「とにかく、ダラダラ過ごす休日は良くない！」とあるが、そうは分かっていても、実際にはダラダラしてしまっている、という人が多いのではないかと思う。 そもそも、なぜ休日にダラダラと過ごさざるをえないのだろうか。おそらく一番多い理由は、平日の仕事で疲れているからだろう。仮に、平日の仕事が毎日きちんと定時で終わって、家に帰ってご飯を食べてリラックスしてから寝る、という人間的な生活サイクルが送れたとすれば、休日を今ほどダラダラと過ごさざるをえなくなることも少なくなるのではないだろうか。 元記事には、
データサイエンティストになりたい学生の為の就職先の選び方 - shakezoの日記
ここ半年でIT業界ではビッグデータというバズワードが一気に広がり、データ分析者の需要が急増しています。データサイエンティストは今後10年で最も魅力的な職業になるとも言われており、データ分析に携わる仕事に就きたいと考えている学生も以前よりは増えてきているのではないかと思います。 ビッグデータ、データサイエンティスト、データマイニング、機械学習などのキーワードが散りばめられた記事も連日のように投稿されていますが、新卒の学生がデータ分析の仕事に就くための方法について触れられているものはあまりないようです。IT業界で働いている人たちの間でも、正しい認知が進んでいない状況ですので、データ分析業界の構造を学生さんが理解することは難しいのではないかと思います。 私自身はデータ分析に携わって5年程度で、まだまだ初心者の域を脱していないぺーぺーですが、データマイナーになるためにどんなキャリアを積めばよいかに
アリが教えてくれるもの 長谷川英祐さん | 慶應MCC 夕学リフレクション
『夕学五十講』（せきがくごじゅっこう）は、慶應丸の内シティキャンパス（慶應MCC）が主催する定例講演会です。前期（4月～7月）、後期（10月～2月）の期間に各25講演、年間で50講演を開催しています。
若者離職率を初公表 業種で大きな開き NHKニュース
若者が正社員として就職したあと早期に離職することが問題となるなか、厚生労働省は３１日、入社から３年以内に離職した人の割合を初めて業種別に公表しました。 このうち、大学卒業で離職した人は、ライフライン産業では１０％を下回りましたが、飲食サービス業などでは５０％近くに上るなど、業種によって大きな開きがあることが分かりました。 入社したあと３年以内に離職する若者は、ここ数年間いずれの年代でも減る傾向が続いていますが、３年前に入社した人では、高卒でおよそ３５％、大卒でおよそ２８％に上っています。 専門家は、十分なキャリアを積まずに辞めた場合、正社員としての再就職は難しいと指摘していて、厚生労働省は、業界ごとに改善を求めるため初めて業種別の離職率を公表しました。 それによりますと、３年前に大学を卒業した若者では、最も高い業種は教育、学習支援業と宿泊業、飲食サービス業で、いずれも４８％、次いで生活関連
社会に出て驚いたこと
※10/22下部追記 ※返信追記 ・勉強からの解放 勉強がなくなって楽だ。出来る人はセミナーに通ったり資格の勉強をしたり、業務に係わる勉強を続けるのだろうけど、僕はやらない。 受験に対する強迫観念というのは小学生の頃から大学に入るまで延々と、強く、常にあった。それでも勉強はしなかった。あの、何をやっている時間も常に受験に対しての後ろめたさ、プレッシャーを感じたまま、朝から寝るまでを過ごすのは苦痛だった。家に帰っても予習復習とか、宿題とか、空いている何時間を勉強するかしないかでどれだけの差がつくとか、そういうプレッシャーがあればあるほど何もする気がなくなる。その精神的負担から解放されたというのは大きい。厳密に言えばこれはアホ大学に入学した時から解放されていた。大学を除いて、学生時代に戻りたいとか言う人の気がしれない。 ・未婚者が多い 自分はもう30近くだが、周りで結婚していない人が意外に多い
100の職業でどんな数学を使うのか１枚の表にまとめてみた
前回の記事で「誰が、どんな数学を、どのように使っているか」の表がクリックしても大きくならない、見えない、見たい、なんとかしろ、という話があったので、それを。 Hal Saundersの書物When Are We Ever Gonna Have to Use This?にある 「100の職業人に聞きました、あなたが仕事で使う数学はどんなん？」をまとめた表をそのままスキャンして貼り付けるのもどうかと思ったので、これを元に、より多くの数学のスキル／知識を使う職業から順にソートして並べてみた。 Saundersは、職業人に使われている数学を60のトピックにまとめているが、これについても、より多くの職業で使われるものから順に並べた。 （クリックで拡大） 元のデータをgoogle spreadsheetにアップロードしました（2017.12.31） 元々この本は、教科書に頻出するあまりに非現実的な応用
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