心の傷の癒し方、深く傷ついて通常では癒すことが難しいトラウマや心の傷でも、深い気づきで心からの感謝に変えられる、Dr.ディマティーニの「ディマティーニ・メソッド®」を自分で行う具体的な紹介します。 とはいえ、ディマティーニ・メソッド®は目的に応じて千通もの使い方があり、ここで紹介しているのが全てではありません。 ご自分でやってみてうまくいかないときは、ぜひ早川までお問い合わせくださいね。 ここまで、 心の傷つきは、具体的な出来事があって起きる 人の感じ方には、背景になる原体験や価値観の体系がある 癒しの本質は出来事の意味・認識の変化。 見方や感じ方の変化、「気づき」が起きた時に癒しが生じる。 癒しを意図的に起こせる方法がある ということを2回にわたって見てきました。 ディマティーニ・メソッド®の一部を用いる心の傷の癒し方は、 やればやるほど人生が開ける価値あるセルフワークです。 一度コツを

お出かけを予定している日が晴れだと気分が上がったり、休み明けの月曜に朝から雨模様だと気が重くなったりしませんか？　これは「気の持ちよう」というわけでなく、幸せの度合いは天候によっても左右されるためなのだそうです。 この事実は、著名な心理学者のショーン・エイカーさんが行った研究などでも証明済です。米ハーバード大学の教授として教鞭をとり、ご自身もハーバード出身のエイカーさん。現在は世界50カ国以上でポジティブ心理学に関する公演やコンサルティングを行っており、国内でも日本語訳の著書『幸福優位7つの法則』などが出版されています。 仕事の効率がアップする「20分休憩」 エイカーさんによれば、天気の良い日に外に出て息抜きをすることはとても大切だといいます。気分転換になるのはもちろん、視野を広げるきっかけとなったり、仕事の生産性も上がるそうです。20分程度でもその効果は絶大。仕事に煮詰まったときこそ、一

お風呂で簡単！砂糖と塩で美肌になれちゃう！？ 夏が近づくこの季節、 お肌のお手入れにいつも以上に気合が入りますよね。 ただ、そうは言っても 高価な美容液やコスメはなかなか思いっきりは使えない…… そんな人も多いのではないでしょうか？ 実は身近にある調味料、これが美容にとっても役に立つんです！ 使いかたも簡単、覚えておいて損はありません！ 関連記事▶身近な調味料は万能！料理失敗もなかったことに？！ まず、あなたのお肌はオイリー？それとも乾燥気味？ →オイリー 塩がおすすめ。 →乾燥気味 砂糖がおすすめ。 お塩がオイリー向けというのは、なんとなく想像がつくかもしれません。 ですが、砂糖がなぜか乾燥肌にいいのか。 これは、お料理するときにお砂糖を使うときのことを考えてみてください。 甘い味をつける以外にも、お砂糖には保湿作用があるんですよね。 お肉を砂糖で揉んでおくと砂糖を入れると柔らかく、 し

日本政府観光局の統計によると、外国人観光客の数は、2013年に1,000万人、2014年に1,300万人を超えた。日常で外国人と接する機会も増え、簡単な英会話くらいは身に付けたいと思っている人も多いと思う。 そんなとき、とても便利なのがオンライン英会話（スカイプを使った英会話）だ。 そこで今日は、初めてオンライン英会話に臨む上で準備しておくべき英会話のフレーズを36個まとめておこう。 また、無料で体験できるオンライン英会話を5つまとめておくので、そちらも参考にしていただきたい。

グーグルアドセンス、それは貼ってるだけでお金がいただける(かもしれない)魔法のコード。 ブログ書いてる人にとっては切っても切れないWebサービスの一つですね。 Googleさんの機嫌を損ねる前に。 ただ、Googleさんは神経質。 禁止事項の中には日本人としては『え？これも違反なの？』と思ってしまう内容がちらほらあったりします。 そう、アルコールについてです。 世界的に見ても日本は飲酒にゆるい国。 アルコールを深夜販売しない/屋外での飲酒禁止など、成年者であっても好き勝手には飲めないよう制限掛かっている国が大多数だというのに。 街でも海でも山でも、エブリデイ☆オープンに飲んだくれられる所はそうありません。 ↓上野動物園にて。 重要文化財を目の前にして酒飲むなんて、外国じゃ考えられないですね。 それにしても、規約見てびっくりしましたよー。 ●許可されている● ワインやシャンパンを販売するサイ

このブログではインテリアや収納の本を読んで、私が気に入ったアイデアをメモしていきます。 毎日１８時更新。 ☆私が書いている他ブログ 子育ての本をたくさん読む！ブログ 僭越ながら【1テーマの本を30冊読んで勉強するブログ】 累積2000時間になるまで英語の勉強を続けるブログ 【今日からすぐできること】 「１日１回テーブルの上を何も無い状態にする」という習慣をつける。片付いた部屋で暮らしたいのなら、この習慣を付けることから始めよう。 以下、詳細。 朝一でテーブルの上が散らかっているのを見ると、気分が滅入ってしまいます。だから、食器類はもちろん、パソコンや文房具も使い終わったら元の場所へ。テーブルの上だけは何もない状態をキープしたいんです。また、しっかりと乾かさなければいけない和食器が多いので、洗い物もなるべく夜に済ませます。ここまでできれば、翌日は棚に片付けるだけ。キッチン周りもスッキリして、

東洋医学では昔から「足の裏」は全身の臓器につながっていると言われています。ツボを刺激することで、臓器の健康にアプローチできるとされてきました。 そんな足の裏の仕組みに注目した、ユニークな健康法がHealthy Wild And Freedeで紹介され、話題になっているのです。 スライスした玉ねぎを、 靴下の中に入れて寝るだけ！ 気になる方法は、シンプル。玉ねぎ（無農薬が望ましい）をスライスし、足の裏にあたるように靴下の中に入れて寝るというものです。 たったそれだけで、体の内部から健康になり、足の臭いの防止にも効果的なんだとか。 玉ねぎには疲労回復、血行促進、血液浄化、免疫力強化、生活習慣病の予防といった効果が期待されている上、足の臭いの根源であるバクテリアを殺す役割も果たしてくれます。さらには、部屋の空気を綺麗にしてくれるというメリットまで・・・。 足の裏に玉ねぎを入れて眠ることの効果を

『1分書くだけ　世界一シンプルなこころの整理法』（赤羽雄二著、朝日新聞出版）は、ベストセラー『ゼロ秒思考』の著者による新刊。職場の人間関係や不安などを解消するための、独自の方法が紹介されています。いったい、それはどんな方法なのでしょうか？　序文には次のように記されています。 必要なのはペン1本とA4の紙。 1分間、書くだけで、モヤモヤが晴れ、こころの奥底から自信がわいてくる。 （中略） だまされたと思ってまずは1枚、書き出してみてください。 驚くほどこころがすっきりし、様々なことがクリアに見え、さらには人間関係にもよい効果が表れてきます。 つまり、書くことによってこころのなかのモヤモヤを捨て去るという手段。具体的なメソッドを、第3章「世界一シンプル！　A4メモの書き方」から引き出してみましょう。 こころのなかをすべて書き出す 悩まずに「考える」ためには本質的な問題を特定することが重要で、そ

» ローラさんがブログに載せていたご飯を真似してみたらウマすぎて泣いた！ 「リンゴのココナッツオイル焼き」 と「アボカドスクランブルえっぐトースト」 特集 ローラさんがブログに載せていたご飯を真似してみたらウマすぎて泣いた！ 「リンゴのココナッツオイル焼き」 と「アボカドスクランブルえっぐトースト」 沢井メグ 2015年4月13日 女性だけでなく、男性からも人気のファッションモデルといえばローラさんだ！　美容や健康への意識も高いローラさんは、よくブログや Instagram などで得意の手料理を公開している。 ローラさんのご飯はどれもオシャレで「さすがだなぁ」と思いきや、誰でも簡単に真似できるレシピもあるらしい。ということで、そのなかの「リンゴのココナッツオイル焼き」と「アボカドスクランブルえっぐトースト」を真似して作ってみたぞ。 ・スマスマでも紹介された「リンゴのココナッツオイル焼き」

日々仕事と家事に追われ、忙しく働き回るのは大変ですよね。時間は１分でも大切にしたいもの。そこで料理の時間が節約できるアイデア12選をご紹介します。一人分の食事から大人数のパーティーまで、これを実践すれば料理の準備に余裕が生まれます！

話題のティラミスパンケーキをお家で！簡単なレシピまとめ♪ 最近話題になっているティラミスパンケーキをご存知でしょうか？ティラミスとパンケーキをコラボさせた新しいハイブリッドスイーツとして注目を集めているそうです。今回はティラミスパンケーキのレシピを紹介します♪ 2018年10月1日 更新

ツナマヨとフレンチトーストのレシピ-間違いなく美味しいコンビ♡ こんがり焼いたフレンチトーストからとろけるシーチキン・マヨネーズ。朝から満たされるこの一品で、活動的な１日の始まりにしてみませんか。 2015年4月12日 更新

2015-04-12 牛乳にレモン汁を混ぜるだけ！超簡単手作りカッテージチーズ 料理 牛乳とレモン汁だけで簡単にできるカッテージチーズを作っていきます。銀の匙の中島先生みたいに本格的なチーズを自宅で作るのはなかなか難しいけど、カッテージーズやリコッタチーズなら家で簡単に作れます。 ---- スポンサーリンク 家でできる簡単なカッテージチーズの作り方 1.牛乳を火にかけ60度にします。 ※60度以上でも大丈夫です。温度が高くなるにつれてチーズがまとまってきます。あまり温度が高過ぎると出来上がりがぼそぼそした感じになります。あと、沸騰させると膜ができたりするので気をつけてください。 2.レモン汁を大さじ2杯半いれます。 ※レモンの香りをつけたければ大さじ3でも4でも大丈夫です。お好みに任せます。  3.しばらく待つと凝乳（カード）と乳清（ホエー）に分離します。 ※レモン汁をいれた瞬間に分離する

今年の1月にこういうニュースがあった。 虫を寄せ付けないとうたった空間用虫よけ剤の表示には根拠がなく、景品表示法違反（優良誤認）に当たるとして、消費者庁が販売４社に、再発防止などを求める措置命令を出す方針を固めたことが１９日、関係者への取材で分かった。 関係者によると、命令の対象は大日本除虫菊、フマキラー、アース製薬、興和の大手４社。商品は「虫コナーズ」「虫よけバリア」などで、玄関やベランダにつり下げたり、置いたりするだけで薬剤が徐々に蒸発し、虫を寄せ付けないとうたっていた。 ４社は効果の裏付けとする実験結果などを示したが、消費者庁は、表示の根拠とは認められないと判断した。 web.archive.org 簡単に言うと消費者庁が「この商品は虫除け効果が認められないから、こういう売り方しちゃダメ」と措置命令を出したということだ。 去年まで、玄関やベランダに吊るしておくだけで嫌な虫が入ってこな

インテリア収納突っ張り棒2017年4月14日 更新《毎月更新》突っ張り棒を使った収納アイデア＊実例集　棚、キッチン、洗面所一人暮らしの方、家族でお住まいの方、お部屋にあふれるモノの収納で困ってはいませんか？そんな方のために、「つっぱり棒」を使ったらくらく収納術を一挙に大紹介しちゃいます♪キッチン、バスルーム、トイレなどなどお部屋のいたる所でつっぱり棒が大活躍！棚を簡単に作れちゃうし、これを読んでみんなが実際にやってるオシャレな収納術をマネしちゃいましょう！

■お弁当箱の形に合わせた詰め方とレシピ（8種類） ・四角形×3 ・楕円形×3 ・円形×2 ■おかずの種別によるお弁当の盛り付け方とレシピ（24種類） ・主菜×3 ・副菜×3 ・サラダ ×3 ・デザート×3 ・隙間埋め×3 ・彩り×3 ・キャラ弁×3 ・その他デコ弁 ×3 ■ご飯系のお弁当の盛り付け方とレシピ（14種類） ・おにぎり×3 ・混ぜご飯×3 ・寿司×3 ・丼もの×3 ■麺系のお弁当の盛り付け方とレシピ（6種類） ・中華麺×3 ・スパゲッティ×3