今年の初めにiPhoneのAppleStoreアプリで期間限定無料ギフトで手に入れた7分間エクササイズを3ヶ月ほど試してみました。 まず「7分間エクササイズ」とは何かですが、このアプリ内の説明によると「1時間のワークアウトに匹敵する内容の7分間でできる12のエクササイズです。」とのこと。自分には日本語が「?」。iTunes Storeにある「30 秒間行うワークアウトを 10 秒間隔で行う 12 のエクササイズを研究者が厳選。休みを少なく入れた高集中トレーニングで、1 日のメタボリズムを高めることができ、7 分強の運動で、1 時間以上の運動量に匹敵する効果が得られます。」の方が納得です。因みに「メタボリズム」は「代謝」って意味だそうです、辞書を引きました。 まぁ、たまたま手に入ったので始めた訳なのですが、このアプリがなかなか秀逸。 まず、エクササイズ自体が音声ガイダンスで案内してくれるので