ごきげんよう、まんきんたんです。 昼休み松山市吉藤に鎮座する三島神社・吉原熊野神社（みしまじんじゃ・よしはらくまのじんじゃ）に参拝してきました。 薄紅寒桜（うすべにかんざくら）はもう一部しか残っていませんでした。 そりゃそうだよ、来るのが遅せーんだよ！ と叱られそうですね。 境内にある池ではアオサギさんがカメを従えて、何やらお話してました。 早くポカポカ陽気になってもらいたいものです。 今年は忘れないように、この近くにある『古事記』に残る皇族の悲恋の物語ゆかりの地に咲くソメイヨシノを撮りにくるつもり。 よし！書いたからこれで忘れない…と思う。 たぶん。じゃ、また。

ごきげんよう、まんきんたんです。 昨日は午前中、健康診断がありました。 4-5年前の健診データがのこっているらしく、「血圧の数値が別人のように良くなっている！」と驚かれました。 そりゃそうですよ、強力な降圧剤を飲んでますからね。 ショックだったのは身長が低くなっていたこと。 なんと2cmもさがっていて、そんなはずはないと2度も計測し直してもらいました。 それでも1cm近く低くなっていたのはショックだったですねー。 やっぱり姿勢が悪いんでしょうね。 レントゲンがあって夕べから絶食してました。 バリウムを飲むのは平気なんだけど、苦手なのはゲップを我慢しながら、右向いて左向いて、一回転しなければならないこと。 それと、検査が終わってから、バリウムを速やかに排出しなければならないため、「下剤」を飲まなければならないこと。 萬勤誕は下剤が効かないので、追加の下剤をもらいましたが、それでも出ませんでし

ごきげんよう、まんきんたんです。 月～金曜日に宅配してもらっているコープの「夕食コース」。 昨日からの土日用の「冷凍おまかせ2種セット」が届き始めました。 ただ、これには「ご飯」がついてないので、 別に「小盛りご飯120g×2食」を8パック購入しました。 お米はあるので炊いたほうが経済的なんだけど、炊くとつい食べ過ぎちゃうんですよね。 その点、このパックだといつもと同じくらいの120gしかないので、我慢できてしまいます。 食べてみての感想としては、「冷凍おかず」はいつもと変わらず美味しかったです！ ただ、ご飯はやっぱり「サトウのご飯」と同じで、レトルトのお米ですねー。 これだったらご飯を炊いて冷蔵庫で保存しといたものをレンチンしたほうが絶対に美味しい。 というわけで今夜の分は炊いておきました。 『ちびまる子ちゃん』を見て御冥福を祈りながら食べようと思います。 そういえば月曜日は会社の健康診

ごきげんよう、まんきんたんです。 松山神社の「金龍桜」の様子を見てきました。 まだつぼみもついてなかったですね。 「飛梅」は少しだけ咲いてました。 東風(こち)吹かばにほひをこせよ梅の花 主なしとて春を忘るな（春な忘れそ 明日は天気が良ければかなり咲くんじゃないでしょうか。 ベランダの放置メダカもそろそろ春の準備ですね。 この冬も良く乗り越えました。 プランターの土も活性化させなければ。 今年はアサガオのグリーンカーテンだけにしておこうかな。 バルーンメダカとはちょっと違う、我が家で誕生したフグ体型のちびメダカたちも元気に育ってます。 3匹だけなので繁殖させれたらいいなと思ってます。 食生活は、朝食を抜いたり、昼食を抜いたりして試してましたが、最近は昼食抜きにして、朝食をしっかり食べるようになりました。 トマトジュースと自家製カスピ海ヨーグルトです。 トマトジュースは睡眠の質（眠りの深さ）

ごきげんよう、まんきんたんです。 あなたもスタンプをGETしよう 今日は「サウナの日」ということで、入浴料を安くしているところが多いですね。 こんなサービスはサウナファンにとっては迷惑だったりします。  だって、サウナに入れないほど客が増えてしまいますからねー。 これってやっぱりわがままかな…？  さて、今日は束の間の梅雨の合間の晴れ日のようです。 佳き話やうやく決まり梅雨晴るる　山根佐与子 昼休みに花の開花の様子をいろいろ観察に行きましょうかね。  そろそろ睡蓮やハスの株分けもしなければ。 春はやることが多くなって楽しいですね♪  それでは今日も良い１日を。

ごきげんよう、まんきんたんです！ 今日は１ヶ月健診の日。 雨なので合羽を着て出掛けます。 頭はまだふらふらするけど、だいぶん普通にようになりました。 思えば脳出血の日、雨が降ってなくてよかった。 今でさえ合羽を着るのに一苦労するのに、どうなっていたんだろう。 たぶん、救急車呼んだかな…いや、それほど深刻な状態と思ってなかったので、どうしたかなー。 いずれにしても最良の選択をして、最良の結果を得ることができたと喜んでおこう。 さて、診断の結果は…良好でした。 血圧も120-80くらいで安定してきたし、体重も1kg落ちました。 とりあえずの目標はあと2kg減と言われたけど、今の食生活を続けていればそれは余裕じゃないかな。 自分としては目標8kg減！年内には達成したいものです。 雨が続くと外歩きの機会がなくなるのでストレスが溜まりますね。 梅とか菜の花畑とか見に行きたいんだけどね。 神社巡りのシ

ごきげんよう、まんきんたんです！ 昨日の朝は細かいあられのような雪が降ってました。 日中も気温が低くて少しだけ降ってましたね。 朝のルーティンになった味噌汁の出汁作り。 「出汁パック」で作るだけなんだけどね お昼は味噌汁とサラダ。 夜はコープの宅配弁当と残りの味噌汁。 少しだけカロリーと塩分が増えるけど、先週月～金の5日間で順調に体重は落ちました。 ところが、金曜日に注文していた土日用の「冷凍おかず2種セット」が届かなかったのですよ 電話するのもめんどくさいから1合だけご飯を炊いて、味噌汁と納豆ご飯を食べたんですね。 もちろんご飯は茶碗一杯だけ。 でも…、今朝体重を測ったら、なんと…戻ってました。 ご飯が多過ぎたかな？　あっ、そういえばもの足りなくてトースト1枚食べたんだった。 やっぱり食欲のコントロールは難しいねー 小腹が空いた時に乗り越える方法は何がいいんだろう。 水もダメだし、こんに

ごきげんよう、まんきんたんです！ 今朝、ベランダに出て花に水やりをしていると「ホーホケキョ♪」と、今年初めてのウグイスが鳴く声を聞いた。 実は2、3日前から「キョ…キョ」という、ウグイスかな？と思えるような声は聞いていたんだ。 今日初めて普通に鳴くのが聞けたけど、今年はいきなり上手に鳴くのでびっくり やはり、あれは密かに練習していたんじゃないかな 昼休み、道後公園に行ってみました。 牧野富太郎が椿神社で発見した「椿寒桜」が綺麗に咲いてました。 公園のベンチには望遠カメラを構えた高齢者カメラマンが多数。 時間がたっぷりあるものからカワセミが現れた時のシャッターチャンスを待っているのでしょう。 お花見シーズンなので、ベンチを長時間独占するのはよくないなぁと思いつつ。 ここ2～3年、人っ子一人いなかったゾンビの町のような道後公園の景色を思い出して、あれよりましか…とうなだれて首を振るのでした。

ごきげんよう、まんきんたんです！ 昨日、わが愛媛県と広島県で震度4の地震がありました。 が、揺れはすぐに収まって、大したことはありませんでした。 …なーんて、ちょっと怖かったですけどね。 仕事中だったので自宅の水槽とか気になったけど、全く被害はなかったです。 先月の入院のおかげで、いつ何が起きても慌てないように、準備はできてますからねー。 ちゃんと用意した防災リュックを持って出勤してましたよ。 でも日本は地震国ですから、いつ起こるかわからないことを心配しながら生きていてもしょうがありません。 自分自身も脳出血の心配をしながら、不安で過ごし続けることが一番良くないということがわかってますからね。 さて、今週から待ちに待った「夕食宅配」が始まりました。 厳重な梱包を施して、毎日カロリーと塩分を抑えたお弁当を玄関先まで届けてくれます 弁当容器がこれまでの電子レンジには入らない大きさなので、新しく

ごきげんよう、まんきんたんです！ 昨日も夜8時くらいから、布団に入りよく寝ました！ おかげで頭がスッキリ…となればいいんだけど、まだ寝たりない感じです。 この状態がちょっと異常だなーと考えていたんだけど、もしかしたら逆に、これって良くなったのかなーとも思うようになりました。 だって、先月までは高齢者らしく早寝早起き生活で、短時間睡眠だったのが、まるで20代の頃のようにいくらでも眠れるようになったのですから。 しかもトイレに起きることもないのですよ。 ほんと、どういうこと？って感じです。とにかく悪くなったと考えるのはやめて、極力「よくなった」と考えるようにしました。 さて、脳出血が再発してから予定変更せざるを得なくなったことがいくつかあります。 まずひとつは、YouTube動画で稼ぐ計画は中止しました。 これはそもそも、運転免許とバイクの購入費用を手っ取り早く稼ごうと思っていたからなんだけど

プラチナエイジの豊かなひとり暮らし 60代ひとり暮らし。趣味は自然観察、ベランダガーデニング、メダカ飼育、格闘技・スポーツ観戦。脳溢血のため3年間失職した経験から、自然の摂理に基づいた健康生活に心掛けています。手のリハビリのためヘタクソな料理にも取り組んでいます。 ごきげんよう、まんきんたんです！ 体調はだいぶん良くなりましたが、まだ全快にはほど遠いですね。 こうなってみると普通に目覚めて、普通に歩いて、「眠たい」だの「しんどい」だの不満を口にしていたことが、どんなに「幸せ」なことだったかがわかります。 本当に「しんどい」とか「辛い」というのはどういう状態かというのを、病気になってやっと知るのですね。そして元気になったら忘れる。 早く普通の日常を取り戻したいものです。 今、以前と体調が違うなぁと感じるのは、まず、とにかく「眠たく」なること。 仕事から帰宅するとすぐに眠れて8時間以上は余裕で

プラチナエイジの豊かなひとり暮らし 60代ひとり暮らし。趣味は自然観察、ベランダガーデニング、メダカ飼育、格闘技・スポーツ観戦。脳溢血のため3年間失職した経験から、自然の摂理に基づいた健康生活に心掛けています。手のリハビリのためヘタクソな料理にも取り組んでいます。 ごきげんよう、まんきんたんです！ 昨日は早朝から松山市桑原地区の遺跡「経石山（きょうせきざん）古墳」に行ってきました。 全長約49mで、市の中心部近くにこのような典型的な前方後円墳がほぼ完全 な形で保たれてきたことは珍しく、古墳時代の貴重な遺跡だそうで、1997年まで発掘調査が行われたとか。 本当ならこの古墳の近くにあるらしい「須我神社」を探してそこから神社巡りを始めたかったんだけど、↑この写真にも写っている小さな石段、これを登ったはいいけど下りれなくなってしまったのですよ。 なので、みっともないけど腰を下ろして１段ずつ尻をずら

プラチナエイジの豊かなひとり暮らし 60代ひとり暮らし。趣味は自然観察、ベランダガーデニング、メダカ飼育、格闘技・スポーツ観戦。脳溢血のため3年間失職した経験から、自然の摂理に基づいた健康生活に心掛けています。手のリハビリのためヘタクソな料理にも取り組んでいます。 ごきげんよう、まんきんたんです！ 1月20日（土）に15年ぶりに脳出血が再発してから約１ヶ月が過ぎました。 医者も驚くほど軽く、10日で退院しましたが、実は大変だったのは退院してからでした。 そりゃあ病院のベッドに寝ていたのでは、日常生活に戻った時のことは想像もできませんよね。 まず思い通りに歩けない、しゃべれない、動けない…。 とにかく疲れる、思考が働かない…。 最初の１週間は、「何がいけなかったんだろう」ということばかり考えてました。 体の健康にいいことは続けてきたし、ストレスフリーになるため心の健康も実践してきた。 生活習

プラチナエイジの豊かなひとり暮らし 60代ひとり暮らし。趣味は自然観察、ベランダガーデニング、メダカ飼育、格闘技・スポーツ観戦。脳溢血のため3年間失職した経験から、自然の摂理に基づいた健康生活に心掛けています。手のリハビリのためヘタクソな料理にも取り組んでいます。 ごきげんよう、まんきんたんです！ 2/6（火）、退院後1週間を経過して検査に行ってきました。 この日、ようやく手すりを持たずに家の階段を降りられるようになりました。 それでもまだ足元がおぼつかないので、聞いてみると、それは処方された薬の影響とのことでした。 さらに1ヶ月分、同じ薬を処方されたので、血圧が下がって安定するまではこれに耐えなければなりません。 こんなことになるなら、軽い薬毎日2錠で安定していたのに、薬代をケチらなければ良かったと反省しきり。 ところで、今朝も薬を飲もうとしたら、1日4錠のはずなのに6錠あるではないか！

プラチナエイジの豊かなひとり暮らし 60代ひとり暮らし。趣味は自然観察、ベランダガーデニング、メダカ飼育、格闘技・スポーツ観戦。脳溢血のため3年間失職した経験から、自然の摂理に基づいた健康生活に心掛けています。手のリハビリのためヘタクソな料理にも取り組んでいます。 ごきげんよう、まんきんたんです。 昨日、退院後、1週間が経過して、病院に検査に行ってきましたぜ。 これまで、ずっと頭がぼーっとしていて、足取りもぎこちなかったのですが、ようやくまともに歩けるようになりましたね。 2/5月曜日までが30点とすると、2/6火曜日はいきなり60点といった感覚。 1歳の子がよたよた歩きなのに対して、やっと転ばずに歩けるようになったという感じかな。 先生に聞いてみたら、それは処方している薬のせいだろうということでした。 血圧が平常値に下がって安定するまでは、今の強力な降圧剤と心臓の薬に慣れなければならない

プラチナエイジの豊かなひとり暮らし 60代ひとり暮らし。趣味は自然観察、ベランダガーデニング、メダカ飼育、格闘技・スポーツ観戦。脳溢血のため3年間失職した経験から、自然の摂理に基づいた健康生活に心掛けています。手のリハビリのためヘタクソな料理にも取り組んでいます。 ごきげんよう、まんきんたんです。 早いものですね、緊急入院から2週間が経ちました。 おかげさまで、のどかで平穏な土曜日を迎えています。 体調も落ち着いており、血圧も130-80あたりで安定してきました。 頭はおかしくなってはいないと思いたいのですが、ちょっとおかしなことが起きています。 昨日のブログで書こうと思いながら忘れていたことなんですが、結構、驚きな出来事だったので記しておきますね。 あれは、1日（木）の夜だったかな？　夜11時前、就寝準備をしていた時に、「スマホ」がないことに気がついたのです。 会社支給のスマホは、いつも

プラチナエイジの豊かなひとり暮らし 60代ひとり暮らし。趣味は自然観察、ベランダガーデニング、メダカ飼育、格闘技・スポーツ観戦。脳溢血のため3年間失職した経験から、自然の摂理に基づいた健康生活に心掛けています。手のリハビリのためヘタクソな料理にも取り組んでいます。 本日、退院三日目。 日常生活に早く慣れようと、すぐに仕事に戻りましたが、初日はちょっと後悔 しました。 分かっていたことだけど、起きて布団から出ると、寒い。 朝食の準備をしなければいけないし、服も着替えなければいけない。 こんなのは仕方のない当たり前のことだけど、やっぱり体が思うように動かなくて、靴下が上手に履けない。 階段が手すりに捕まりながらじゃないと降りられない。 一歩ずつ片足ずつ足を降ろさないと、転げ落ちそうなので時間がかかってしまうんだ。 「ああ、また“自由”のありがたさを実感」 “自由”とは、好き勝手にという意味の自

プラチナエイジの豊かなひとり暮らし 60代ひとり暮らし。趣味は自然観察、ベランダガーデニング、メダカ飼育、格闘技・スポーツ観戦。脳溢血のため3年間失職した経験から、自然の摂理に基づいた健康生活に心掛けています。手のリハビリのためヘタクソな料理にも取り組んでいます。

プラチナエイジの豊かなひとり暮らし 60代ひとり暮らし。趣味は自然観察、ベランダガーデニング、メダカ飼育、格闘技・スポーツ観戦。脳溢血のため3年間失職した経験から、自然の摂理に基づいた健康生活に心掛けています。手のリハビリのためヘタクソな料理にも取り組んでいます。 目が開いてすぐ、ここが病室であることは認識できたんだけど、いつもの感覚だと真夜中なんだよね。 21時に消灯と同時に眠りに就いたから、たぶんまだ0時か1時ごろかなと思ったんだ。 ヤバいなぁ、こりゃあ朝まで眠れそうにないぞ！と思ってスマホを見たら、なんと朝の6時じゃないですか！！！😦 ウソっ！熟睡してるじゃん！ 昨日も何も激しい運動はしていないし、やったことといえば同じ階にあるコインランドリーまで3、4回往復したぐらいで、特に疲れるようなことはしていない。 なのに、こんなにもぐっすり眠れるなんて😯どうしてだろう。 ベッドは硬いし

プラチナエイジの豊かなひとり暮らし 60代ひとり暮らし。趣味は自然観察、ベランダガーデニング、メダカ飼育、格闘技・スポーツ観戦。脳溢血のため3年間失職した経験から、自然の摂理に基づいた健康生活に心掛けています。手のリハビリのためヘタクソな料理にも取り組んでいます。