行き詰まったときはランニングを！神経科学がその理由を説明 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：ランニングが健康を保つために良いことはよく知られた事実です。しかし、ランニングにハマる人がその魅力を語るとき、走ることは健康状態に好影響を及ぼすだけではなく、精神衛生上にも好影響を与えるのだと言います。 ある人はランニングでレジリエンスを鍛えることができると言い、ある人は頭をスッキリさせることができると言います。またとある人はランニングに出るとクリエイティブな思考を加速させ意思決定をしやすくなると言います。 ランニングがもたらすこうした精神上の好影響は、ただ単にアスリートが持つ心理的な癖なのでしょうか？ それともランニングは実際、脳の認識に影響を与える確かな要素があるのでしょうか？ どうやら、神経科学がその答えを握っているようです。そして、それはランニングをしている人にとって良いニュースであることがわかりました。 ランニングで脳がスッキリする理由 最近「Science of Us
アメリカ特殊部隊の元隊員が教える「メンタルを強くする3つの方法」
厳しい訓練で知られるアメリカ海軍特殊部隊「ネイビー・シールズ」。Mark Divine氏は20年間在籍した経歴があり、さらに格闘技歴は30年を数え、ヨガを15年続けているという人物だ。 そんなDivine氏が「mindbodygreen」で紹介している、精神力の鍛え方。必見！ 01. 不屈の精神は 毎日10分の時間から生まれる自己認知は、不屈の精神を育てるためにとても重要だ。自分のことをきちんと理解すれば、同じミスを何度も繰り返すなんてこともなくなるはず。 じつは、私も若い頃はぼんやりしたタイプだった。当時「将来どうするんだ？」と聞かれたところで、何も答えることはできなかっただろう。別に珍しいことじゃない。 毎日たったの10分間でもそれを変えることができる。静かな場所を見つけよう。混乱する状況から逃れ、しっかりと自分を見つめ直そう。そうすれば、おのずと考えるべきことが見えてくるだろう。 0
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メンタルを強くするためにやめるべき習慣とは？ | テンミニッツTV
