アメリカ特殊部隊の元隊員が教える「メンタルを強くする3つの方法」

厳しい訓練で知られるアメリカ海軍特殊部隊「ネイビー・シールズ」。Mark Divine氏は20年間在籍した経歴があり、さらに格闘技歴は30年を数え、ヨガを15年続けているという人物だ。 そんなDivine氏が「mindbodygreen」で紹介している、精神力の鍛え方。必見！ 01. 不屈の精神は 毎日10分の時間から生まれる自己認知は、不屈の精神を育てるためにとても重要だ。自分のことをきちんと理解すれば、同じミスを何度も繰り返すなんてこともなくなるはず。 じつは、私も若い頃はぼんやりしたタイプだった。当時「将来どうするんだ？」と聞かれたところで、何も答えることはできなかっただろう。別に珍しいことじゃない。 毎日たったの10分間でもそれを変えることができる。静かな場所を見つけよう。混乱する状況から逃れ、しっかりと自分を見つめ直そう。そうすれば、おのずと考えるべきことが見えてくるだろう。 0