おすすめのダイエット食材
普段ダイエットレシピを心がけてご飯を食べている方、普段のお米は何を食べていますか? 多くの方は、日本人の主食である白米をほとんど毎日食べているかと思います。 お米なんて炊き方を工夫するほかに調理方法なんてなかなか思い当たらないですよね。 ですが、白いご飯はあまり食べ過ぎてしまうと、いくらダイエットレシピを活用して毎日頑張っていてもせっかくの努力が水の泡になりかねません。 そこでおすすめなのは白米よりも玄米ということです！ 玄米に含まれる3つの成分についてご説明します。 まずギャバと呼ばれる成分は、体内に吸収されると、脳下垂体を刺激し、成長ホルモンの分泌を促進して脂肪分解酵素を活性化させます。 そうすることで細胞に溜まった脂肪を使いやすくしてくれるのです。 さらに、分泌して増えた成長ホルモンは細胞の新陳代謝を促進。 お肌の保湿力もアップ!!!。 玄米には白米の3倍、発芽玄米には9倍のギャバが
太りたくない人のためのカッテージチーズのパンケーキ レシピ
ダイエット中でも、お菓子は食べたいものですよね～。 材料を工夫して食べちゃいましょう! チーズを脂肪分の少ないカッテージチーズにすることでカロリーを大幅にダウンできます! ★太りたくない人のためのカッテージチーズのパンケーキ レシピ★ お菓子 手作りポイント! ・ホットケーキミックスを利用して手軽に作りましょう。 ・レーズンにラム酒を少々ふりかけてから用いると、大人の香りです。 ・焼くときに火力が強いと外だけ焦げて、なかは生焼けになってしまいます。 ・薄めに焼いてハムやレタス、トマトなどを挟んでいただくと、栄養バランスの取れた朝食になります。ブランチにも良いですね♪ 材料（４人分） ・市販のホットケーキミックス・・・２００ｇ ・卵・・・１個 ・牛乳・・・カップ１弱 ・レーズン・・・大さじ２ ・サラダ油またはバター・・・適宜 ・はちみつ、ジャム（お好み）・・・適宜 作り方 １．ホットケーキミ
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
