おすすめのダイエット食材

普段ダイエットレシピを心がけてご飯を食べている方、普段のお米は何を食べていますか? 多くの方は、日本人の主食である白米をほとんど毎日食べているかと思います。 お米なんて炊き方を工夫するほかに調理方法なんてなかなか思い当たらないですよね。 ですが、白いご飯はあまり食べ過ぎてしまうと、いくらダイエットレシピを活用して毎日頑張っていてもせっかくの努力が水の泡になりかねません。 そこでおすすめなのは白米よりも玄米ということです！ 玄米に含まれる3つの成分についてご説明します。 まずギャバと呼ばれる成分は、体内に吸収されると、脳下垂体を刺激し、成長ホルモンの分泌を促進して脂肪分解酵素を活性化させます。 そうすることで細胞に溜まった脂肪を使いやすくしてくれるのです。 さらに、分泌して増えた成長ホルモンは細胞の新陳代謝を促進。 お肌の保湿力もアップ!!!。 玄米には白米の3倍、発芽玄米には9倍のギャバが

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多くの方は、日本人の主食である白米をほとんど毎日食べているかと思います。お米なんて炊き方を工夫するほかに調理方法なんてなかなか思い当たらないですよね。