元Googleデータ科学者「人生をうまくやるコツってめちゃシンプルだよねー」
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パレオな食事法：完全版「パレオダイエットってなに？2015年版 #2」
シリーズ第一回目ではパレオダイエットの前提について書いてみましたが、ここでは具体的な食事法についてなど。 現代生活と遺伝のズレを調整する 軽く前回のおさらいをしますと、現代の暮らしとヒトの遺伝子には“ズレ”があり、これがいろんな不調や病気の原因になってるんじゃない？って話でした。この“ズレ”をざっくりまとめると、 多すぎる：原始時代には少なかったが現代には豊富 少なすぎる：原始時代には豊富だったが現代には少ない 新しすぎる：原始時代には完全になかった って感じ。というわけで、パレオダイエットの食事法も、この“ズレ”を調整するのが目標になります。つまりは、 ▼多すぎるもの 砂糖 炭水化物 オメガ６脂肪酸 塩分 飽和脂肪酸 総摂取カロリー ▼少なすぎるもの 水溶性食物繊維 オメガ３脂肪酸 抗酸化物質 タンパク質 ビタミン ミネラル ▼新しすぎるもの トランス脂肪酸 抗栄養素（他の栄養の吸収をジ
スーパー糖質制限の落とし穴その１「甲状腺異常からの慢性疲労とコレステロールの急上昇」
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痩せたいだけなら「タンパク質カウントダイエット」が一番ラクなのでは？
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「モテる人」の会話に共通するたったひとつのポイント
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揚げ物は体に良いのか悪いのか？
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結局、加工肉はどこまで体に悪いのか？
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パレオダイエットを始めたいあなたに送る「食生活改善の10ステップ」
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パレオダイエット的に最強のエクササイズ、それはウォーキング
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睡眠サプリは「メラトニン」だけにしぼることにした
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一生若くいられる「都市型原人」という生き方
いくら食べても食欲がおさまらないのはなぜ？「初めてのセットポイント理論 その３」