ダイエットして30kg痩せたら人生変わったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ | ２ちゃんねるスレッドまとめブログ - アルファルファモザイク
1 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします :2015/05/23(土) 01:47:50.171 ID:cry0e51h0.net 開始時 100.8kg(体脂肪率38％) 現在 70.8kg(体脂肪率16％) 身長 177cm 期間 10ヶ月 年齢 22歳 まだ目標達成ではないけど、30kg減の大台にようやく届いたから、少し語らせて欲しい。 一応、自分で調べたり知識のある人に聞いたりしたけど、あくまで素人の実践結果なので間違いや細かい数字の違いがあるかもしれない。文中に出てくるカロリーは基本的に1桁四捨五入してる。 あと、今回のダイエットの目標は「常識的な体型に戻りたい」だから肉体美的な意味ではもっと別の方法が良かったと思う。 via http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1432313270/ 4 以下、＼(^o^)／でVIPがお
10分で読める 自分の「箱」脱出10ステップ まとめ | No Second Life
僕たちが太るわけ。その大いなる誤解 飽食の時代と言われる現代。ダイエットにチャレンジする人はとても多い。 だが、ダイエットは失敗する可能性が高く、なかなかうまくいかない。 なぜなら、「こうすれば健康的に痩せてその体型を維持できる」という「絶対正しい法則」が存在しないからだ。 さまざまなダイエット法がテレビや書籍で紹介されるが、圧倒的な「決め手」がない。 その証拠に、毎年何十冊というダイエット本が次々出版されているのに、世の中から肥満体の人がちっともいなくならない。 それぐらいダイエットは難しいのだ。 しかし、この本では一つ重大な問題に切り込んでいる。 それは、医学界も含めた世界中の多くの人たちが抱えている大いなる「誤解」である。 その誤解とは、「たくさん食べるから太る」「脂っこいものを食べるから太る」「運動しないから太る」この3つである。 まさかこの3つの定説が間違っているとはにわかには信
【減量記録】減量開始から2ヶ月経過で12kg減りました
先月に引き続き、絶賛減量生活を送っております。 と言っても、まったく無理ない範囲で。 1ヶ月目は食事改善で余裕のマイナス8kgを達成しましたが、2ヶ月目はさすがにその半分のマイナス4kgと、少々減りが甘くなってきました。やはり運動しないとですね。。 先月頭に減量記録の初回の記事を書いたわけですが、あれから行くところ行くところで「痩せたねー」と。2〜3年ぶりに会う人にまで言われるので、正直いつから肥えてたんだろう･･･っていうね。 あと、かつてがっくり半年で10kgくらい落とした時も「病気?」と言われましたが、さすがにこの年齢になってくるとその単語洒落になりません。まぁ全然病気じゃないけどさ。 しかしまぁ、アレですね。少しずつ痩せたことを実感してますよ。主に洋服で。 あれ、このジーンズってこんな緩かったっけ? とか、このシャツこんなガバガバだったっけ?とか。さながら上の写真のようになっており
自分を変えたいのなら、ジョギングをおすすめする５つの理由 - 50歳からのストラグル
自分を変える３つの方法 「ジョギング」をやる理由の大半は、ダイエットとか体質改善とか健康面に関するものが多いと思いますが、「自分を変えたい」というのも理由の一つになると私は思います。 なんだかもやもやしたものを抱えている、今の環境に不満だ、という人は自分ではなくて周囲に不満を抱いてしまいがちですが、そんな周囲を変えようとしても変えることは難しいですね。 一番手っ取り早いのは、自分を変えることです。なぜなら自分が決断し行動すればいいだけだから。 その初めの一歩として「ジョギング」を勧めたいと思います。 なぜジョギングをすることで自分が変われるのか。大前研一さんに言葉を引用して説明しましょう。 人間が変わる方法は3つしかない。 １番目は時間配分を変える。 ２番目は住む場所を変える。 ３番目はつきあう人を変える。 この３つの要素でしか人間は変わらない。最も無意味なのは『決意を新たにする』ことだ。
小さな頃からぽっちゃりだったエンジニアが、45kgの減量に成功した方法 | ライフハッカー・ジャパン
ソフトウェア・エンジニアであり起業家でもあるJames Golick氏は、これまでの人生において、ずっと自身の体重に悩まされ続けていました。小学生ですでに「ポッチャリ」だった彼は、平均体重を上回る高校生となり、リッパな肥満の大学生へと成長しました。5年前、身長167cmのGolick氏の体重は、過去最大の130kgを超えました。そのときに起きたあるきっかけから、ついにダイエットを決心したそうです。今回はGolick氏が「45kgの減量に成功した秘訣」について語ります。 それではまず、私のビフォー・アフターをご覧ください。記事冒頭の写真です。 ■「太っていることが当たり前」だった私でも痩せられた 減量には、現在のライフスタイルをはじめ、たくさんの犠牲を伴います。当然、とても険しい道のりです。でも、どんなに苦しくても高いモチベーションさえあれば、ルールを守って継続し、ダイエットを続けることがで
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