妊娠中のダイエットにさつまいもってどう？効果や効能と注意点のまとめ - 妊娠中プレママ応援団
妊娠中の体重管理と血糖値って本当に気を遣ってしまいますよね。 元気な赤ちゃんを産むためには、絶対に避けて通れない妊娠中の体重や健康の管理でダイエットを迫られる方も多いんです。 そんな状況にある妊婦さんに注目されているのが『さつまいも』なんです。 さつまいもの旬は秋と言われているのですが、収穫時期が9月～11月で水分が抜けてより甘みやおいしさが際立つのが１～3月と言われています。安納芋や紅あずまなど多くの種類があり、甘い方がいいものやお菓子に適しているものなどその種類によって収穫後と収穫から２、3ヶ月たって甘みが増したものなど料理に適したものを選ぶといいんですよね。 さつまいもは豊富な食物繊維やビタミンなどが含まれていると同時に、つわり中でも食べることができると妊婦さんにも人気の食材です。 このページでは、妊娠中のダイエットに便利なさつまいもについて ・妊娠中のダイエットとさつまいも ・さつ
妊娠中のダイエットで糖尿病予防！食事や注意点のまとめ - 妊娠中プレママ応援団
妊娠中に怖い病気でもっとも気をつけたい重大なものが妊娠糖尿病です。 母体やお産、赤ちゃんへの影響など命に関わってしまうと言われているのはご存じでしょうか。 しかし、妊娠中の食生活を改善する事で妊娠糖尿病は予防できます！ また、もし妊娠糖尿病になってしまったとしても、その後の食生活やダイエットで改善する事ができるんです。 このページでは、妊娠中のダイエットと糖尿病の関係について、１つずつ一緒に見て行きたいと思います。 妊娠中に注意したい妊娠糖尿病!母体や胎児への影響からしっかりと予防しよう！そもそも糖尿病ってなに？糖尿病とは、血液の中の糖質（ブドウ糖）の数値が高くなってしまう病気なのは、皆さんもご存じかと思います。 糖尿病は、一度なってしまうと血糖値が上昇しないように食事制限（１回に食べる量を減らす分割食）が必要になります。 糖尿病自体は、直接命に関わるような病気ではありませんが、それによっ
夏には旬のトマトが大活躍│妊娠中や産後に最適 - 妊娠中プレママ応援団
夏の暑い時期にスーパーの生鮮売り場に行くと目に留まるトマト。 6月から8月になると旬を迎えるのですが、実は真夏という時期は高温多湿の日本においてトマトの栄養価と味を考えると春から8月、そして秋にかけての方が糖度も上がり、おいしく栄養価も高くなるのをご存知でしょうか。 そんなトマトはテレビでも様々な効果があり、たくさん食べたほうがいいと思っている方も多いと思います。 これは妊娠中の妊婦さんや産後のママにとっても同じことが言えるんですね。 そんなトマトを今回は特集していこうと思います。 栄養満点のトマトは妊婦さんや産後のママに食べてもらいたい食材 つわりがきつい妊娠初期の妊婦さん、産後の育児に忙しいママさんに夏野菜であるトマトはとてもおすすめな食材です。 先日実家から夏野菜が送られてきて、しばらくは旬の野菜たちの食材で我が家の家計もにっこりｗ テレビでもその有能性はよく特集されているのですが、
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