インプットとアウトプットの定義 樺沢紫苑（かばさわしおん）さん著書の『アウトプット大全』。そこには、インプットとアウトプットの意味が記されていました。 インプットとは、脳内世界を変えるもの。読書をしたり、人の話を聞いたりして学ぶことで、自身の中での概念が変わったり、見る世界が変わってくるものだと思います。 私は以前、嫌われる勇気を読んで、怒りの理由についてや、自身が落ち込む理由などについてを知り、とても貴重な情報を手に入れました。本を読むことによって、自分が見る世界が変わったような、そんな印象を受けます。 またアウトプットとは、現実世界を変えるもの。人に話す、ブログを書く、SNSに投稿する、行動を変えるなど、行動をおこしていくことで、現実の世界を変えていける、また、情報を繰り返し消化することで、記憶に定着すると、樺沢さんは言います。 私は嫌われる勇気を読んだ後、『怒りは相手をコントロールす

すぐ緊張しちゃう方、いらっしゃいますよね。 私も割とすぐ緊張するタイプです。 「こんなので大丈夫なのかが不安」 「誰かに見られている気がする」 「急がないと待たせてしまっている」 色々と考えすぎてしまった結果、緊張してしまうんですね。 大事な時に限って焦って失敗した… 誰しもそんな経験があると思います。 今回は、少しでも緊張をほぐす方法、心を落ち着かせる方法を紹介します。 〜目次〜 緊張は悪いことだけじゃない 思ったより人に見られていない 深呼吸してみる 自分を信じる 目標を変える 緊張は悪いことだけじゃない 「すぐ緊張してしまう」 と言うと、何だかあまり良くないように捉えられますが、 緊張感を持っていられるのは大切なことです。 慣れてしまうと、ついつい手を抜きがちになりますよね。 緊張感さえあれば、手を抜くこともなく、無駄なミスが減りますよね。 緊張も抜きすぎない程度に、軽く緊張感を持て