まだアメリカ独立戦争が始まってなかった1772年、ベンジャミン・フランクリン（危険な雷実験を敢行し避雷針を発明、サマータイムなどを発明したが、特許は取得せず、利益をいきなり社会に還元した）が、イギリスの友人である化学者ジョセフ・プリーストリ（酸素の発見者、消しゴムや炭酸水の発明者でもある）に手紙を書き送り、そのなかで勧めた「心の代数」(Moral Algebra)、といってもピンと来ないかもしれない。 だが、以下の説明を見れば、おそらく聞いたことがあるか見たことがあるではないだろうか？　中には既に使っている人もいるに違いない。 １．まず紙の真中に縦の線を一本引こう。準備はこれだけである ２．そして、いま決定したい事項について、賛成する理由を線の左側に、反対する理由を線の右側に、それぞれ書いていく。 フランクリンは、この作業に時間をかけるよう勧めている。「数日に渡り，折に触れては、賛成の側、

対面セッションをしていると、 「何だか“モヤモヤ”していて、決めた方がいいのは 分かっているんですけど、決められないんです」 という方に出会うことがあります。 こんばんは！ 表参道周辺で星読みセッション＆レッスンしてます、 宇野ひろよ（UNO）です！ 本題に入る前に、ひとつお知らせー。 5月27日（火）19：00～21：00 「ファンを1000人にする勉強会」やりますー！ 興味があるという方は、ぜひ、いらして下さいね♪ 場所は表参道を予定していますので、 お仕事帰りにちょっと立ち寄ってみてください＾＾ 思いがけないヒントや気づきを持ち帰ることが できるかもしれませんよーーー！！！ はい。今日はお休みということで、 ちょ～っと、ゆるめの記事を……。 冒頭に書いたみたいに、 「このままじゃいけないってことは、 何となく分かるし、自分でも変えたいなーって 思っている」。 だけど、 「何をどうした

名前 ぐずぐず主義克服シート 適応 やるべきことになかなか取りかかれないとき 仕事をする気にならないとき やるべきことが先送りになるとき 使用法 １．やるべき仕事をいくつかの作業に分ける。 ２．わけたそれぞれの作業について、その困難さとやり終えた際の満足度を予想して、０から１００の数値で表してみる。 ３．一番最初の作業に取りかかり、その作業が終わったら、作業が実際にはどのくらい難しかったか、また実際にどのくらい満足したかを、それぞれ０から１００の数値で表して記録する。 （実際にやってみると自分のマイナスの予想がいかに間違っていたかを知っておどろくことになる） ４．以下、区分した仕事をやり終えるごとに、その仕事が実際にはどのくらい難しかったか、また実際にどのくらい満足したかをそれぞれ記録していく。 解説 うつに対する認知療法のセルプヘルプ本の中でも長年最も広く使われてきたデイビッド・D. バ

意思決定をすることは様々な場面であると思いますが、大きい決断であればあるほどなかなか難しいものです。その意思決定によって自分の未来が決まるのですから時間もかかります。 しかし、意思決定には法則があり客観的主観から一つの答えを導く決事も出来るようです。今回は、意思決定をするときに役立つツールをご紹介したいと思います。

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迷って迷ってどうしても決められないことが あったとき、何かいい決断方法ありませんか？ あみだとか、サ 迷って迷ってどうしても決められないことが あったとき、何かいい決断方法ありませんか？ あみだとか、サイコロとか、くじとかっていうと 何となく安直すぎる気持ちがして。

何かを選択するとき、特に人生の重要な選択で、どうしても決められない場合どうやって決めますか？ AとBと２つの似たような条件でどちらか選ばなければならない場合、 どちらも捨てがたく悩んでしまった場合どうやって選択しますか？ 私はレストランで料理を選んだり、服を選んだりという気軽な選択から、 人生を左右するような重要な選択もいつも悩んでしまい、 やっと選んだ結果、半分ぐらいは後悔してしまいます。 直感で選ぶのが良いといつも思うのですが、すぐに迷ってしまい最初に良いと思ったほうがあるのかどうかもわからないです。 みなさんはどうやって決めるのでしょうか？