10分間の中強度の運動で脳のはたらきは向上 筑波大など｜ニュース｜糖尿病ネットワーク
ウォーキングなど中強度の運動を10分間起こっただけでも、脳の認知機能を高める効果があることを、征矢英昭・筑波大学教授らの研究チームがあきらかにした。適度な運動をすると頭がスッキリして、仕事がはかどると実感する人は多い。研究では短時間の適度な運動が脳の認知機能を向上させる仕組みを脳科学的に解明した。 今回の研究は、短時間の中強度運動が、運動直後に脳機能向上効果をもたらすことを、光トポグラフィ装置を活用し脳科学的に解明したもの。適度な短時間の運動が脳が活性化することが科学的に裏付けられたのは初めて。 研究チームは、19歳から24歳の男女計20人を対象に、軽いジョギング程度の負荷の運動が脳におよぼす影響を調べた。50%の力で自転車をこぐ「中強度」の運動を10分間した後、運動前と運動後に色のついた文字を見せ、文字の意味に惑わされずに色を答えるテストで、運動による認知機能の変化を調べた。さらに、近赤
おなかやお尻の“たるみ”を防ぐ方法 - エキサイトニュース
30歳を過ぎると「もう、若くないんだな」と痛感する……、というよりもさせられる瞬間が頻繁に訪れるワケで。 まず、運動をすると筋肉痛が2日後に来る。 そして、走ると腰が痛くなる。だが一番ヘコむのは、自分のお腹を見た時。この部位だけが、ボコッと膨らんでいるのだ。もう、若くないんだな……。 上記のグチは、男性である私の中での悩み。思うに、女性の方が加齢に対する焦りや落胆は深いのかもしれない。 そこでワコールの「人間科学研究所」が7月13日に発表したのが、「からだのエイジング・ケア方法」。同研究所によると、女性のおなかとヒップの加齢変化にはメカニズムがあるそうだ。 まず、加齢によって大きく変わる部位は主に5つ。「バストが下がる」、「お腹が出る」、「ヒップが下がる」、「ウエストから骨盤近くに脂肪がつく」、「ウエストのくびれがなくなる」といった変化が、女性の体に見られるらしい。 次は、順序について。加
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ビートルズ世代のこだわりエンターテインメントサイト「どらく」は２０１３年３月３１日をもってサービス終了いたしました。 一部のコーナーについては、朝日新聞デジタルのウェブマガジン＆（アンド）にて連載を継続しています。 今後とも朝日新聞社のデジタルサービスをよろしくお願いいたします。 ※このページ は３０秒後に自動的に「＆M」に移動します。 Copyright The Asahi Shimbun Company. All rights reserved. No reproduction or republication without written permission. どらくに掲載の記事・写真の無断複製転載を禁じます。すべての内容は日本の著作権法並びに国際条約により保護されています。
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「世界もおどろく日本の基準値2000ベクレル」にだまされるな | 放射線が目にしみる
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