材料（作りやすい量） 水　150ミリリットル しょうゆ　小さじ2 だし昆布　5グラム（手のひら大を２枚分ぐらい） 切り干し大根　60グラム お酢　大さじ3 マヨネーズ　大さじ3 大葉　6枚 大まかな手順 ①バットに水としょうゆを合わせる ②細く切っただし昆布を、キッチンバサミでちょんちょんと切り入れておく ③水（分量外）でさっと洗ってしぼっておいた切り干し大根を、キッチンバサミで食べやすい長さに切りながらバットに加える ④お酢を加える ⑤マヨネーズで和える ⑥せん切りした大葉を載せて出来上がり！ 切り干し大根はさっと洗っただけなので、コリコリした歯ごたえも残っていて、噛むたびに乾物の旨味と甘味がじんわり広がります。 お酢の作用で色は悪くなりますが、大葉はバットに混ぜこんでしまってもOK！ このレシピのいいところ4つ 火を使わず、さっと作ってすぐに食べられる 栄養豊富な乾物（大根、昆布）をた

まいにち必ず持ち歩くもの 昨日ご紹介した、わたしの定番手帳「モレスキン」といっしょに、まいにち持ち歩いているもの。 上から時計回りに、 二色ペン デジタルカメラ モレスキンXSノートブック モバイルWiFiルーター です。 「あやの小路」のがま口 これらのものを、「あやの小路」のがま口にまとめています。 24㎝×14.3㎝。マチのないうすーいかたちです。 でも、すべてがちょうどぴったり収まる！ 口金をぱちんと閉じて、もちだし準備OK。 実はこれ、商品としてはポーチではなく、ご祝儀などをいれる「袱紗（ふくさ）」。 ポーチはどうしてもポテッとしていてかさばるので、マチがなくすっきりした袱紗をえらんでいます。 和柄なのに、ちょっと北欧っぽいモダンな雰囲気もおきにいり。 あやの小路のがま口袱紗は、 開け閉めが片手で、ワンタッチ うすいのでかさばらない 上から一覧でき、中のものが取り出しやすい ので

20年ぶりのライブ参戦＠下北沢「ろくでもない夜」 6月22日、仕事おわりに下北沢へ。ライブハウス「ろくでもない夜」でのライブに行ってきました。 ご一緒したのは、ブログで知り合ったA1理論さん、こんつまさん、ミキコさん。 ライブハウスなんて、20年以上前の学生時代にいったっきりです。 CDやテレビでは味わえない、全身が音につつまれる感覚。 アーティストのみなさんは演奏がすばらしいのはもちろん、曲の合間のトークにもそれぞれのキャラクターやユーモアがいっぱいに感じられ、音楽を通してつねに生で観客と向き合い続けている経験の蓄積を感じました。 ライブのパワーはすごかった！ やりたいことを、めいっぱい楽しむ人たち 実は今回のライブは、 ブログで知り合い、何度もお会いしている音楽イベンターのナカヤママリコさんが、「ココロサードプレイス」という活動の第一回イベントとして主催し、 http://marico

「ハバネロカレーおからせんべい」の特徴 6月にはいってはじめた「ゆるダイエット」。超ゆるゆるですが、数値が軒並み減ってくれていて、うれしいかぎり。 とはいえお菓子を控えているのもかなり口寂しく、妙なストレスが溜まるのもいやだったので、先週、ダイエットおやつを購入しました。 「ハバネロカレーおからせんべい」です。 1枚たったの8.7kcal 国内産せんべい原料に、八つ割大豆が練りこまれています ハバネロのカプサイシン効果で、からだの内側から燃やします 腹持ちのいいおからが生地にたっぷり含まれています もともと、甘いものよりだんぜん塩気の味のほうが好みなので、うきうきで到着を待ちました。 届いた届いた！ 「ハバネロカレーおからせんべい」食べてみた 販売サイトには、 食前や空腹時に、水分と一緒に10～20枚お召し上がり頂く事で満足のいく満腹感を得る事ができます。 とあります。 小腹がすいたので、

現在の夫婦の寝室 こちら、二階にある現在の夫婦の寝室です。 12畳のスペースと、2畳のウォークインクローゼットの、トータル14畳。 いまのこの家に越してきて丸二年。家族の共用スペースである一階のリビングダイニングは、断捨離の成果でかなりすっきり。 www.n00life.com 今度は、これまでまったくの手つかずだった寝室を、すっきりと、心地よく整えていきたい。 寝室改造計画、始動です！ セミダブルベッドを処分する まずは、セミダブルベッドを処分します。 処分する理由はみっつ。 マットレスの劣化がひどい 結婚当初からつかっているセミダブルベッド。20年使ってきて、さすがにマットレスが猛烈にヘタってきました。わたしが寝る部分、夫が寝る部分、ものすごくへこんでいます。 寝心地にも影響しているはず。 「大物」を減らしていきたい もし今回、へたり切ったマットレスをいまとおなじサイズで新調し、また2

先週、日本のあちこちで梅雨入りとなりました。 きょうは、「梅雨の時期のふとん干し。乾燥機を使って、ふとん干しにかかる時間と手間を手放す」について書いています。 ふとんが干しにくい理由 みなさん、おふとんはどれぐらいの頻度で干していらっしゃるのでしょうか…。 これから本格的な梅雨だからというだけではなく、実はふとん干しって、面倒なことがきらいなわたしにとって、一年を通して微妙にやっかいなものだったりします。 出勤日がある 週に三日のパート仕事。帰宅は16時半すぎになるので、いくら天気が良い日でも、さすがにふとんを干しっぱなしで出ていくわけにはいきません。 好天が続くわけではない かといって、仕事がやすみの日が好天ともかぎらなくて…。 好天だとでかけたくなる 仕事がやすみの日で、さらにお天気もいい、となると、逆にでかけたくなっちゃうんですよねえ…。ふとんを干すと昼過ぎには帰ってこなくてはいけな

①家具はちいさくしない たたみ一畳分ほどの大きさのソファーベッド。 ダイニングテーブルは、180センチ。 6段チェストは、90センチ。 どれも家具としては小さくないサイズですが、あえて大きいものをきちんと置くことは、空間をぴしっと決める効果があると思っています。 逆に、空間に遠慮してちいさなものを複数置くと、かえってごちゃごちゃと落ち着かず、もったいない雰囲気になりやすい気がするので気をつけています。 ②家具は低いものを選ぶ ソファは、背もたれの高さが67センチ、座面はかなり低めの30センチ。 ダイニングテーブルは、高さ67センチ。 テレビボードは、高さ50センチ。 一般的な家具としては、どれも低めで、圧迫感がありません。 ちいさなものをごちゃごちゃと置かないようにはしていますが、だからと言って、大きい上にさらに高さもあるものなんてなかなか置きづらい。 ポイントとなる大きい家具を好む以上、

きょうは、「北欧“トランギア”のアウトドアケトルをおうちで使うことと、そのメリット」について書いています。 野田琺瑯のmonoケトルに、穴が！ なんと先日、ヤカンに穴が空きました。水がぽたぽた漏れてくる。 ホーロー製なので、ぶつけたりして欠けたところからサビてしまったようです。ガサツでごめんなさい。 使っていたのは、野田琺瑯のmonoケトル、2006年7月購入。 もうボロボロなので、白黒にしました（笑）。底面積が広い秀逸なデザイン。お湯も沸きやすく、気に入っていました。 11年間よく頑張ってくれました。 北欧「トランギア」のアウトドア用ケトルを、おうちで使う あたらしく購入するものをいろいろ検討したのですが、結局今回は買わずに、家にあったこれをしばらく使ってみることにしました。 北欧のアウトドアメーカー、「Trangia（トランギア）」のアウトドア用のケトルです。 大好きなひとりキャンプの

しまむらのカップつきタンクトップ、日傘＆雨傘兼用折り畳み傘…。夏への準備を公開中。 きょうは、「ミニマリスト主婦が毎日持ち歩くアイテム、手ぬぐい」について書いています。 手ぬぐい、いろいろ ふだん家を出るときは、いつもだいたい手ぬぐいを一枚、カバンに入れています。 いまあるのは、全部で4枚。 現在高校生の息子が、中学の修学旅行で京都の伏見稲荷に行ったときに、買ってきてくれたもの。 インテリアショップで買ったもの。 宮島で買ったもの。 そして、先日、諏訪の蔵元「セラ真澄」に行ったときに買ったもの。 一枚買ったら、古いものから一枚、ウエスとして処分。きちんと循環させるようにしています。（息子のおみやげ以外） だいぶヨレヨレになった一枚を、諏訪の新入りと入れ替え。 お世話になりました！ 手ぬぐいのつかいみち ハンカチとして 出かけるときの汗拭き、手拭きに。濡れてもすぐに乾くので、気持ちよく使えま

きょうは、「ミニマリスト主婦は、夏の日差しも突然の夕立もこれ一本。晴雨兼用おりたたみがさ」について書いています。 ミニマリスト主婦の傘は、これ一本 わたしの傘は、これ一本だけ。 晴雨兼用の折り畳み傘です。 年間通して雨傘として使うだけでなく、夏のあいだは、日よけの日傘としても使っています。 わたしはひどく忘れっぽいので、使わないときは畳んですぐにバッグに入れておくようにしています。 UVカット、ワンタッチ、コンパクトな折りたたみ傘 色は、外側がネイビー、内側がシルバー。 夏のぎらぎらの太陽の下でも、しっかり日陰を作ってくれます。この傘に入ると、涼しく感じるくらいです。 手元のボタンで一発開閉。それっ！ youtu.be こういう風にさっと広げられると、車のなかから土砂降りの外へ出るときや、手がふさがっているときなどは、とくに便利です。 重さは、270gちょっと。 ペットボトルの約半分。日傘

夏が近づいてきます。というか、すでに夏みたいな気温と湿度で暑い暑い！ちゃんと準備をしなくっちゃ。 きょうは、「ようやく買えたよ！しまむらのプチプラで優秀な、カップタンクトップ」について書いています。 しまむら「クロッシー」カップタンクトップ ようやく買えました！しまむらの「クロッシー」カップタンクトップ。 ネイビーと、グレーを一枚ずつ。 ▼無印のフレンチリネンVネックセーターの下に着ます。二本だけのボトムスに、二枚だけのセーター。 リネンセーターからすこし透けても下着感が出にくいように、濃い色を選びました。 古くなったこちら、同じクロッシーのカップタンクトップと入れ替えです。 おととしの夏に購入してほんとうによかったので、昨年も折をみては何度もしまむらに通って探したのですが、なぜかみつからなかった。 ということでまるまる2シーズンまいにち着ていたので、さすがに生地のヨレが…。 かなり色もあ

ショートカットにしています。 昨日、髪を切りました。 だいたい二か月ごとに切っています。 二十年近くずっとお世話になっている美容師さん。わたしの髪質やクセはもちろん、キャラクターや服装の趣味もぜんぶわかってくれているので、いつも店長の彼に完全おまかせ。 毎回ちゃちゃちゃっ！と、いろんなショートスタイルに切ってくれます。 ショートカット、もともと好みだというのもありますが、メリットいっぱいで自分に合っていると思っています。 メリット1：ショートカットはシャンプーがラク！ ショートカットはそもそも洗う髪の量が少なくなるので、当たり前ですが、シャンプーがとてもラク。あっという間です。 シャンプー選びもラク。 わたしは、オーガニックの多用途洗剤「松の力」を水で四倍にうすめたもので洗っているのですが、リンスなどをしなくてもこれ一本でまったく問題ありません。 シャンプー自体も、シャンプーにかかる手間も

春休みのイタリア家族旅行、先日の諏訪家族旅行ともに、「ゲストハウス」に宿泊しました。 いまや日本全国にどんどん増えている「ゲストハウス」。だいたい一人一泊3,000～4,000円で宿泊でき、スタッフさんからその地域のディープな観光情報を入手できたり、世界中からくるひとたちと気軽に交流できるなど、コストパフォーマンスと自由度がとても高い宿泊施設なのです。 ▼わお！なんとタイムリー！ソトコト6月号が、ゲストハウス特集！ ゲストハウス、アツい！ きょうは、全国に名を馳せる下諏訪の大人気ゲストハウス、「マスヤゲストハウス」の画像とともに、「ゲストハウスのつかい方、たのしみ方」について書いています。 まちのディープな情報をゲット ゲストハウスのオーナーさんやスタッフさんは、そのまちに深～い愛情を持っているかたがたくさん。まちの美味しい食事処やカフェ、すてきなショップの情報をよく知っています。 チェッ

おすすめYoutubeチャンネル「B-life」 昨年末、iPadを購入しました。そのiPadを使って、いまはこうして自宅でヨガの時間を取るようにしています。 リビングにヨガマットを広げ、見やすい位置にiPadを。 みているのはこちら。 www.youtube.com バレエ団ご出身のMarikoさんがインストラクターをされている、「B-life」のYoutubeチャンネルです。 「ダイエットヨガ」「ヒーリングヨガ」「体幹ヨガ」「朝ヨガ」「夜ヨガ」などのカテゴリがあり、それぞれにたくさんの動画が用意されています。 短いもので一本が5～6分、長いもので20分程度。わたしは、その日の気分やほぐしたい部分にあわせて、選んでいます。 Youtubeにヨガ動画はたくさんありますが、Marikoさんのヨガ動画はわかりやすく、しかも音楽や映像がシンプルに洗練されているのがいい。Marikoさんのたたずま

古いソファを処分！ わが家は築19年の中古戸建。2年前に越して来ました。 その時に、前の住人だった老夫婦に、家具をいくつか残していってもらいました。リビングのソファもそのひとつ。 イタリア製の革ソファだそう。いいものだし、気に入って使ってたから、もらってもらえて嬉しいわ！と喜んで置いていってくれました。 この革ソファをもらったので、わが家がもともと持っていたソファベッドは和室に置いて使っていました。 こちらは以前住んでいたマンションの時から使っていたもの。15年前に買いました。 いただきものの革のソファ、とっても気に入って使っていたのですが、ここのところ革もスプリングもかなりへたって来て、座ると座面が床に着くんじゃないかと思うぐらい沈み込むように。 それに加えて、2.5人掛けのおおきなソファが家にふたつもあることも、だんだん重く感じられるようになっていました。 変えたい！動かしたい！ 思い

サンタマリアノヴェッラ薬局のおみやげ 女性にとって、フィレンツェといえばココ！といっても過言ではない、「サンタマリアノヴェッラ薬局」。一部の製品は、日本のおしゃれセレクトショップなどでも扱われています。 サンタマリアノヴェッラ薬局で買い求めたおみやげ。 ハーブのミントタブレット（左）と、ミルク石けん（右）のセットです。 ミルク石けんは、やさし〜いかおり。パッケージがものすごくカワイくないですか？お店には石けんだけで数十種類はあるようでしたが、どれもいい香りでカワイイパッケージ。迷っちゃったので、スタンダードにミルクを選んできました。 ミントタブレットは、古来からずっと変わらないレシピで作られているそうです。お店で１つ食べさせてもらったのですが、すっきりとした甘さ、すっきりとしたかおりで、刺激もなくおいしかったです。何よりこれも、パッケージがめちゃくちゃカワイイ！ サンタマリアノヴェッラ薬局

節目です！感謝です！ 昨年9月22日に突発的に始めたこのブログ、先日ちょうど開始半年を迎えました。そしてあす、4月10日にアップする記事は、ちょうど200個めとなる予定です。 半年目となった先月は、なんと月間15万PVも読んでいただきました。一介のアラフォー主婦にとってはものすごい数字で、恐れ多くて震えました。 フラフラ風来坊なわたしがこんな風に続けることができているのは、読んでくださっているかたがたのおかげです。いつもお読みいただき、ほんとうにありがとうございます。 イタリアへの家族旅行へ出かける前の記事に書きましたが、なんだかいろいろタイミングがちょうどよかったので、プレゼント企画ができればと思い、イタリアでおみやげを買ってきました。自分のものは取り立てて何も買ってきませんでしたが、誰かにおみやげ！プレゼント！と思ってちょこちょことモノを選ぶのは、めちゃくちゃ楽しかったです。ありがとう

一週間の旅から帰宅直後の家のようす 4月3日(月）の21時ごろ羽田空港に着き、家の玄関をあけたのがちょうど23時。 そのときの家の様子です。 留守中にとどいてしまったふるさと納税のお礼品を、義姉が再配達受け取りして置いておいてくれたものがありますが、それ以外はきれいさっぱり。出かけていく前に、整えていったそのままです。 家がすっきり整ってくれていると、こんなにもほっとするんだ…。 くたくたになって帰ってきたことで、あらためてありがたみを感じました。 一週間の旅の荷物のかたづけ、たったの15分 お風呂のお湯はりのスイッチをいれ、湯がたまるまでの間に、旅の荷物はさっさと片付けます。 まず全部出して、とにかくバックパックを空っぽにします。これも、言ってみれば「こんまり流」ですね（笑）。 まずは全部だす。そして、そこから「ときめく」「ときめかない」で仕分していく断捨離のすすめかたで人気の「こんまり

宿泊は安く！ミニマリスト旅 初日から3泊したローマの宿は、ごくごくシンプル。 ローマでの宿の部屋の天井。古い建物をリノベしてるんでしょうね。部屋もバストイレもすごく清潔、スタッフさんも感じいい。 明日からサマータイム、一時間時計が早まります。#イタリア #家族旅行 #ローマ #ゲストハウス #サマータイム pic.twitter.com/0054tM80QU — n00（ヌー） (@like_a_rhino) 2017年3月25日 その次のフィレンツェの宿も、設備は必要最低限。 イタリア家族旅行、フィレンツェで2泊したB&B。五階だからスーツケース旅では難しいけど、スタッフも感じがよく、いい宿でした。ひとり一泊3000円。不便もあるけど十分です。#イタリア旅行 #フィレンツェ#ゲストハウス 安く済ませるところは済ませる！

バックパック一択！ 行き先は、息子の希望によりイタリアです。7泊9日で、ローマ、フィレンツェ、ベネツィアの3都市を訪れます。 わたしの荷物は、これで。 モンベルのバックパック。山に登るときに、一人用のテントや寝袋などが、全部入るサイズ。ずいぶん前に型落ちを安く買ったものですが、この大きさだけにあまり出番がないので、久々に使ってあげられてうれしい！ 大容量のわりにはすっきりコンパクト。生地が丈夫なのに軽くて、背面パッドやヒップベルトがしっかりしているため背負い心地も良い。よくできたバックパックです。 容量は大きめですが、あえてこれで行きます。帰りに荷物が増えた時に、手荷物の個数が増えて、航空会社に超過料金を払うのもバカらしいので…。 理想は、このバックパックで行きはスカスカ、帰りはおみやげなどを詰めてぴったりサイズ、になっていることです。 スーツケースを使わない理由3つ 海外出張のように、ひ